İçerik
Bunyonlar, ağrılı ve çirkin hale gelebilen yaygın bir ayak hastalığıdır. Bunyonları önlemenin veya ilerlemesini önlemenin en iyi yöntemi birkaç basit adımı takip etmektir. Her bunyonun önlenemeyeceği doğru olsa da, büyük çoğunluğunun bunu yapabileceği de doğrudur. Sorun şu ki, çoğu insan çok geç olana kadar bunyonu önlemeyi ciddiye almıyor.Bunyon oluşturduğunuzdan endişeleniyorsanız, dünyanızı alt üst etmeyin. Sadece bu önerileri okuyun, bazı basit değişiklikler yapmaya çalışın ve belirtilerinizin azalmaya başladığını görün. İyi haber, bunyonlar gitmese bile, insanlar ayakkabılarını değiştirmeye başladığında genellikle daha az semptomatik hale gelirler.
Bunyonların Nedenleri ve Risk FaktörleriBunyonları Önlemek için 6 İpucu
Bunyonlar ağırlaştırıcı olabilir, ancak bununla başa çıkmak için yapabileceğiniz birkaç şey var, bunlar hareket kabiliyetinize müdahale ediyor veya size acı veriyor.
Bunyonu doldurun
Bunyonlar ağrılı ve tahriş olduğunda daha belirgin hale gelirler. Sizi rahatsız ediyorsa, bunyonun etrafına biraz deri veya yastık koyun. Ayak hastalıkları uzmanları genellikle bunyonunuzu korumak için bazı basit diş telleri veya pedler bulmanıza yardımcı olabilir.
İnsanlar bazen bunyona anormal basınç uygulayan ayak mekaniklerine sahip olacaklardır. Bu mekanikler genellikle özel veya kullanıma hazır ortezlerle düzeltilebilir.
Doktorunuz veya ayak hastalıkları uzmanınız ayak ve ayak pozisyonunuz için en uygun olanı bulmanıza yardımcı olabilir.
Rahat Ayakkabılar Giyin
Bu açık görünebilir, ancak ayakkabılar bunyonunuzun bölgesinde ağrıya neden oluyorsa, o zaman giymek için iyi ayakkabılar değildir. Bunyonlardan gelen ağrı, bunyonun çıkıntılı kısmı üzerindeki artan basıncın bir sonucudur. Bu bölgedeki baskıyı azaltmak, bunyonun ilerlemediği anlamına gelir ve bu şekilde daha iyi hissettirir.
Geniş Çanta ile Ayakkabı Satın Alın
Daha geniş ayakkabılar en yeni Polo veya DKNY ayakkabılar kadar moda olmayabilir (eğer stil eksikliğimi gösteriyorsam özür dilerim!), Ancak rahatlık gerçekten daha önemli olmalı. İyi ayakkabılar, ayak tarağınıza kolayca uyan geniş bir taşıma bölmesine sahip olacaktır. Ayakkabılar ayak parmaklarınızı bir noktaya kadar itmemeli, bunun yerine ayak parmaklarınızın rahatça dinlenmesine izin vermelidir.
Ekstra Geniş Çoraplar Nasıl Bulunur?
Yüksek Topuklulardan Kaçının
Topuklar ortopedi cerrahlarının titremesine neden olur ve iyi bir nedenden ötürü - ayaklarınız için kötüdür. Onları giymeniz gerekiyorsa, bunu ölçülü yapın. Yüksek topuklu ayakkabılar, ayak parmaklarını ayakkabının önünde itmeye zorlayarak parmaklarda baskı ve şekil bozukluğuna neden olur.
Yüksek Topuklar Sizin İçin Neden KötüAyakkabının Doğru Takıldığından Emin Olun
Çanta kutusu sadece bir alandır - topuk ve kemer dahil ayakkabının geri kalanı da tam oturmalıdır. Doğru ayakkabının nasıl satın alınacağına dair bazı ipuçlarını deneyin. Ayakkabıları denerken, içinde dolaşın ve iyi hissetmelerini sağlayın. Ebeveynlerimiz bize ayakkabıların kırılması gerektiğini söylerdi ... Bu günlerde iyi oturan bir ayakkabı ilk kez giydiğinizde rahat hissetmeli.
Mümkünse günün sonunda ayakkabı alın. Ayaklarınız, bütün gün dolaşmaktan neredeyse her zaman daha büyük olacaktır. Böylelikle çok sıkı ayakkabılardan kurtulabilirsiniz.
8 Bunyon Yorumlar için En İyi AyakkabıAyaklarınızı Dinlendirin
Ofiste veya evin etrafında, arada bir ayakkabılarınızı çıkarıp ayağınızı gevşetmekten korkmayın. İş arkadaşlarınızın itirazlarına rağmen ayaklarınız bu molayı takdir edecek. Bir etkinlik için yüksek topuklu veya dar ayakkabılar giymeniz gerekiyorsa, günün geri kalanında rahat ayakkabılar giydiğinizden emin olun.
Verywell'den Bir Söz
Birkaç basit adım büyük bir fark yaratabilir. Bunyonları önlemek, atletik ayakkabılar veya (nefes nefese!) Ortopedik ayakkabılar giymek anlamına gelmez. Ayak parmak deformitelerinin ilerlemesini önlemeye yardımcı olabilecek bazı basit değişiklikler yapabilirsiniz.
Bunyonların büyük çoğunluğu, ayak parmaklarında baskıya neden olan ayakkabıların doğrudan sonucudur. Bu baskıyı hafifleterek muhtemelen geriye gitmeyeceksiniz, ancak bu deformitenin ilerlemesini engelleyebilirsiniz.