İçerik
- Kalp Sağlığı ve Beyin Arasındaki Bağlantı
- Kalp ve Beyin Sağlığınızı Nasıl İyileştirirsiniz?
- Olumlu Haberler
Kalp Sağlığı ve Beyin Arasındaki Bağlantı
Araştırmacılar, kalp sağlığı ile beyin sağlığı arasında giderek daha fazla bir ilişki buluyor. Bunun doğru olmasının bir nedeni, kan akışının beynin iyi çalışması için çok önemli olmasıdır. Kalbiniz her attığında pompaladığı kanın yaklaşık% 20-25'i beyne iletilir. Kan, iyi çalışması için gerekli oksijeni beyne taşır. Kan ayrıca beyne karbonhidratlar, yağlar, hormonlar, vitaminler ve amino asitler sağlar ve bunların tümü beyne net düşünmek ve bilgiyi hatırlamak için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar.
Beynin kan damarları hasar gördüğünde veya kalbiniz iyi çalışmadığında, beyniniz ihtiyaç duyduğu besin ve oksijeni almakta daha zorlanır. Dar kan damarları beyne kan akışını kısıtlar ve beyin hücreleri yeterli kan kaynağı olmadan ölür.
Alzheimer Derneği'ne göre, "Kalbinize veya kan damarlarınıza zarar veren herhangi bir durum beyninizin kan akışını etkileyebilir." Araştırmalar, kalp hastalığının varlığının hem vasküler demans hem de Alzheimer hastalığı riskini artırdığını bulmuştur. Ek olarak, Vanderbilt Üniversitesi Medical Canter tarafından yapılan bir araştırma, kalp sağlığı kötü olan katılımcıların hafıza problemleri geliştirme olasılığının iki ila üç kat daha fazla olduğu sonucuna vardı.
Beyne kan akışıyla ilgili sorunlar, inme riskinizi de artırabilir, bu da bilişi etkileyebilir ve bunama riskinizi artırabilir.
Dergideki bir makale Klinik Epidemiyoloji bilişsel bozukluk ile aşağıdaki koşullar arasında bir korelasyon bulan birden fazla çalışmaya başvurmuştur:
- Atriyal fibrilasyon
- Koroner arter hastalığı
- Kalp krizi
- Şeker hastalığı
- Yüksek tansiyon
- Obezite
- Yüksek kolestorol
- Mitral Kapak Hastalığı
- Kalp yetmezliği
Başka bir çalışma, hafif bilişsel bozukluğu olan kişilerin, kardiyovasküler problemleri varsa demansa ilerleme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. (Hafif bilişsel bozukluğu olanların demans geliştirme riski daha yüksektir, ancak MCI'li bazı insanlar zamanla stabil kalır.)
Kalp ve Beyin Sağlığınızı Nasıl İyileştirirsiniz?
- Sigara içme
- Sağlıklı kan basıncını koruyun
- Diyabeti önleyin ve tedavi edin
- Sağlıklı, uzun vadeli bir diyet uygulayın
- Egzersiz yapmak
- Kolesterolünüzü ve diğer sağlık bilgilerinizi izleyin
- İyi uyku uygulamaları ve stres yönetimi dahil olmak üzere sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları uygulayın
Olumlu Haberler
Birçok araştırma çalışması, zayıf kalp sağlığı ile bilişsel bozukluk arasında bir bağlantı bulurken, araştırmalar aynı zamanda bunun tersini de göstermiştir: sağlıklı bir kalbi sürdürmek, demans riskinin azalmasına ve Alzheimer hastalığının daha yavaş ilerlemesine bağlanmıştır.
Kalp hastalığı, artan demans riskiyle açıkça ilişkilendirilse de, yaşam tarzı seçimleriyle etkileyebileceğiniz bir şeydir. Başka bir deyişle, genetik veya aile geçmişinden farklı olarak, kalp sağlığı üzerinde bir miktar kontrol uygulayabilirsiniz. Sağlıklı seçimler yapabilir ve bunu yaparak muhtemelen demans riskinizi azaltabilirsiniz.