İçerik
Hamstring kasları, alt pelvisden kaval kemiğinin arkasına kadar uyluğun arkasına uzanan bir grup büyük, güçlü kaslardır. Hamstring kasları hem kalça eklemini uzatmak hem de diz eklemini bükmek için işlevlerinde önemlidir.Bu hamstring kasları pek çok spor aktivitesinde ve normal günlük aktivitelerde kullanılır. Ani hızlanmalar içeren sprint sporları dahil olmak üzere genellikle hamstring yaralanmasına neden olan sporlar. Bunlar atletizm, futbol ve basketbolu içerir.
Bir hamstring yaralanması, uyluğun arkasına tekme atılması veya uyluğun arkasına düşme gibi kaslara doğrudan bir darbe sonucu da meydana gelebilir. Hamstring kontüzyonları, benzer semptomlara neden olsalar da, çekilen hamstringlerden farklıdır.
Hamster gücü
Hamstring suşu olarak da adlandırılan çekilmiş bir hamstring, hamstring kas liflerinin yırtılmasıdır. Hamstring gözyaşları genellikle diğer kas türlerine benzer şekilde derecelendirilir:
- Grade I Hamstring Gerinimi: Hafif rahatsızlık, genellikle sakatlık yok. Kas liflerinin yırtılması mikroskobiktir ve esasen kası çok fazla esnetir. Aktivitede genellikle minimum sınırlamalar.
- Grade II Hamstring Gerilme: Orta derecede rahatsızlık, bir sporcunun koşma ve zıplama gibi aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğini sınırlayabilir. Orta derecede şişlik ve morarma olabilir.
- Derece III Hamstring Gerinimi: Yürürken ağrıya neden olabilecek ciddi yaralanma. Kas lifleri önemli ölçüde veya tamamen yırtılmış, potansiyel olarak cerrahi müdahale gerektiriyor. Genellikle hastalar kas spazmı, şişme ve önemli morarmalardan şikayet ederler.
Kas gerilmeleri ve yırtılmaları en yaygın olarak eksantrik kasılma denen şey nedeniyle oluşur. Kasın eksantrik bir kasılması meydana geldiğinde, başka bir kuvvet (yer, başka bir oyuncu vb.) Kası ters yönde zorlarken kas kasılmaya çalışır. Bu, kas üzerinde muazzam bir gerginlik yaratır ve eğer kuvvet yeterince güçlüyse, kas liflerini yırtacaktır.
Hamstring kas yaralanmaları da yaygındır çünkü kas birden fazla eklemi kapsar. Hamstringin kökeni pelvisin alt kısmındadır ve ekleme, kaval kemiğinin üst kısmındadır. Bu nedenle kas hem kalçayı hem de dizini çaprazlar. Bu eklemlerin her ikisinin de hareketleri, hamstring kasına etki eden kuvvetleri artırabilir. Birden fazla eklemi geçen diğer kaslar (gastroknemius veya baldır kası gibi) da kas gerginliği yaralanmalarına daha yatkındır.
Semptomlar
Gerilmiş bir hamstringin semptomları, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Hamstring yaralanması genellikle ani ve ağrılıdır. Diğer yaygın semptomlar şunları içerir:
- Çürük: Kas içindeki küçük yırtıklar kanamaya ve ardından morarmaya neden olur. Çürük uyluğun arkasında başlar ve zaman geçtikçe çürük diz altından ve sıklıkla ayağa geçecektir.
- Şişme: Hamstring yaralanmasından kaynaklanan kan birikmesi, uyluğun şişmesine neden olur. Bu, daha fazla kas kasılmasını zorlaştırabilir ve ağrılı hale getirebilir. Sıkıştırıcı bir bandaj takmak şişliği kontrol etmeye yardımcı olabilir.
- Kas spazmı: Kas spazmı, bir hamstring yaralanmasının yaygın ve ağrılı bir semptomudur. Kasın travması nedeniyle kasılma sinyalleri karışır ve kas uyarılabilir. Şiddetliyse, kas gevşeticiler spazmlara yardımcı olabilir.
- Kas Kasılmasında Zorluk: Dizin bükülmesi, diz kirişinin çekilmesinden sonra genellikle ağrılıdır ve hatta hastanın normal şekilde yürümesini bile engelleyebilir. Hamstring'i kasılamazsanız, kas tamamen yırtılmış olabilir.
Tedavi
Gerilmiş bir diz kirişinin tedavisi, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Sporcular kanama ve şişlik nedeniyle aktivitelerini bırakmalı ve hemen dinlenmelidir. Şişliği kontrol etmek için bir buz torbası ve sıkıştırıcı bandaj uygulanabilir. Yürümek ağrılıysa veya spazmlar şiddetliyse koltuk değneği gerekebilir.
Ağrı önemliyse veya semptomlar sürekli olarak düzelmiyorsa tıbbi değerlendirme yapılmalıdır.
Bir doktora görünmek için işaretler şunları içerir:
- Yürümekte zorluk çekiyorsun
- Ağrı önemlidir ve dinlenmeyle geçmez
- Tam bir hamstring kopmanız olabileceğini düşünüyorsunuz
Ne yazık ki, uygun tedavi olmaksızın, hamstring kas yaralanmaları tekrarlayan semptomlara neden olabilir. İyi haber şu ki, uygun tedavi ile bu yaralanmalar önlenebilir ve sporcular genellikle spor aktivitesinin tam, yaralanma öncesi seviyelerine dönerler.
Çoğu hamstring suşu, basit tedavilerle etkili bir şekilde yönetilebilirken, hamstring kasının, cerrahi müdahalenin gerekli olabileceği bir dereceye kadar yapıştığı yerden tamamen koptuğu zamanlar vardır. Tipik olarak cerrahi, yalnızca birden fazla hamstring tendonu yırtıldığında ve normal bağlantıları ile mevcut konumları arasında bir boşluk olduğunda gereklidir. Bu meydana geldiğinde, yırtık tendonları kemiğe yeniden bağlamak için cerrahi bir prosedür bir tedavi seçeneği olarak düşünülebilir.
Verywell'den Bir Söz
Hamstring kas yaralanmaları ve elit sporculardaki problemlerden hafta sonu endişeleri. Bu yaralanmalar spor etkinliklerinden, işyeri yaralanmalarından ve hatta günlük faaliyetlerden kaynaklanabilir. Birisi bir hamstring çekildiğinde, tipik olarak bazı basit tedavi adımları kasın iyileşmesine izin verir. Daha şiddetli yırtıkların olduğu alışılmadık durumlarda, cerrahi bir prosedür gerekli olabilir. Neyse ki, çoğu insan uygun tedavi ile hamstringlerinin tam işlevini yerine getirir.