İçerik
- Takviyeler Gıdaların Yerini Almamalı
- Diyet Takviyeleri Yakından İzlenmiyor
- Takviyeler Zararlı Olabilir
- Takviyeler Tedavi Değildir
Ek sanayi büyük para ve PCOS'lu kadınlar bunun bir parçası. ABD'li tüketiciler 2011'de besin takviyeleri için 30 milyar dolar harcadılar. Herhangi bir Facebook PCOS grubuna dönün ve diğer kadınların onlara yardımcı olduğu için tavsiye ettiği koşulu taşıyan çeşitli farklı takviye türleriyle karşılaşacağınızdan emin olun. PCOS'lu kadınların ihtiyaçlarını karşılamak için özelleştirilmiş ve pazarlanan formüller raflarda yerini aldı (yüksek bir fiyat etiketi ile birlikte).
Bazı takviyeler, PCOS semptomlarını ve ilişkili tıbbi durumları hafifletmeye yardımcı olmak için bilimsel araştırmalarla desteklenir, ancak çoğu zararlı değildir ve olabilir. PCOS'lu kadınların PCOS'ları için diyet takviyesi alıp almadığını veya şu anda alıp almadığını bilmeleri gerekenler.
Takviyeler Gıdaların Yerini Almamalı
Yeni önerilen Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri Raporu, sağlıklı bir diyet yemenin önemi hakkında şu ifadeyi içeriyor: "Gıdaların ve besinlerin tüketildiği kombinasyonlar ve miktarlar, sağlık ve hastalık üzerinde sinerjik ve kümülatif etkilere sahip olabilir." Bir hap, bütün gıdaların sağladığı lif içeriğinin veya uzun besin listesinin yerini alamaz. Ancak gerçek şu ki, çoğu insan her gün ihtiyaç duyulan en az yarım tam tahıllı gıdanın veya 9 ila 13 porsiyon meyve ve sebzeyi içeren bir diyet yemiyor. Ve hayatlarının bir noktasında gıda güvensizliği ile karşı karşıya kalan altı Amerikalıdan biri için, bu besin gereksinimlerini gıda yoluyla karşılamak neredeyse imkansız.
Sağlıklı bir diyetle beslenen bireylerin çoğunun besin gereksinimlerini gıda yoluyla karşılayabildiğini düşünmeme rağmen, PKOS'lu kadınların besin eksikliği riskinin daha yüksek olduğu ve bu nedenle, bazı besin takviyelerini almaktan fayda görebilecekleri görülmüştür. sağlık ve doğurganlık.
Diyet Takviyeleri Yakından İzlenmiyor
Korkunç gerçek şu ki, besin takviyeleri Gıda ve İlaç Dairesi tarafından çok yakından izlenmiyor. Herkes bir diyet takviyesi oluşturabilir, üzerine bir etiket koyabilir ve satabilir. Önce izne ihtiyaçları yok. Bu, tüketiciyi riske atar. Çoğu zaman, ürünler diğer ürünlerle kontamine olabilir (bir hasta kendi ürününde bir ataç bulmuştur) veya etiketinde belirtilen miktarda takviye içermez.
Kaliteli bir ürün satın aldığınızdan emin olmak için, kar amacı gütmeyen bir üçüncü şahıs tarafından test edilip edilmediğine bakın. Ek, potansiyel ve saflığı sağlamak için bir USP (ABD Farmakopesi, üreticinin ürünü üretirken tanınmış standartları izlediğini gösteren bir işaret) veya NSF (NSF.org; NSF International, diyet takviyeleri gibi tüketici ürünlerini test eder) taşımalıdır.
Takviyeler Zararlı Olabilir
Diyet Referans Alımları (DRI), günlük besin alımları için bilimsel standartlar, kendilerine atanmış bir Tolere Edilebilir Üst Sınıra (UL) sahiptir. Bu değerler, aşılmaması gereken gıdalardan ve takviyelerden toplam günlük besin alımını temsil eder. Örneğin A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünür ve vücutta yüksek miktarlarda depolanırsa toksik hale gelebilir. Bunlardan veya bitkisel takviyelerden daha yüksek miktarlarda alınması dikkatli ve yalnızca bir sağlık uzmanının bakımı altında kullanılmalıdır.
Pek çok takviye ve şifalı bitki, diğer takviyeler veya ilaçlarla etkileşimlere neden olabilir ve bu da en yaygın olarak mide bulantısı, kusma ve ishal olmak üzere olumsuz etkilere yol açabilir. Ayrıca ilaçların etkinliğini de bozabilirler.
Takviyeler Tedavi Değildir
Diyet takviyeleri, PKOS'un belirli yönlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak onu veya başka herhangi bir hastalığı iyileştirmez. Benzersiz ihtiyaçlarınıza göre ve hangi dozda hangi takviyelerin size yardımcı olabileceğini öğrenmekle ilgileniyorsanız, PCOS deneyimi olan kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanına danışın.