İçerik
- Shiatsu Nasıl Çalışır?
- Shiatsu Nasıl Hissediyor?
- Shiatsu'nun Kullanım Alanları: İnsanlar Neden Onu Alır?
- Shiatsu'nun Faydaları: Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?
- Güvenlik ve Yan Etkiler
- Götürmek
Shiatsu, geleneksel Çin tıbbında (TCM) köklere sahipken, artık dünya çapında yaygın olarak uygulanmaktadır. Ayrıca masaj koltukları, sırt ve boyun masaj aletleri ve shiatsu'yu simüle ettiği söylenen yastıklar gibi sayısız alet var.
Shiatsu Nasıl Çalışır?
Akupresürde olduğu gibi, shiatsu uygulayıcıları vücut üzerindeki noktalara "meridyenler" adı verilen yollara bağlı olduğu düşünülen noktalara baskı uygularlar. Bu noktaları uyararak, bu tür terapistler hayati enerji akışını ("chi" olarak da bilinir) teşvik etmeyi amaçlar. ve iyileşmeyi kolaylaştırır. TCM ilkelerine göre, chi akışındaki tıkanıklıklar çok çeşitli hastalıklara katkıda bulunabilir.
Bilim adamları shiatsu'nun sağlığı nasıl veya neden iyileştirebileceğini henüz belirlememiş olsalar da, tedavinin sempatik sinir sistemini sakinleştirebileceği ve buna bağlı olarak dolaşımı uyarabileceği, stresi azaltabileceği ve ağrıyı hafifletebileceği teorisi ortaya atıldı.
Shiatsu Nasıl Hissediyor?
Shiatsu uygularken, terapistler parmaklarını, başparmaklarını ve / veya avuç içlerini sürekli bir sırayla kullanarak derin baskı uygularlar. Parmak pedleri basınç uygulamak için kullanılır ve her nokta tipik olarak iki ila sekiz saniye tutulur.
Bazı durumlarda, shiatsu sırasında uyarılan basınç noktaları hassas olabilir. Shiatsu alan kişiler bu hassasiyeti genellikle "iyi ağrı" olarak tanımlar, ancak masajınız sırasında rahatsızlık veya ağrı hissederseniz terapistinizi uyarmanız önemlidir. Daha sonra terapistiniz, masajı sizin için daha rahat hale getirmek için basıncı ayarlayabilir.
Shiatsu genellikle alçak bir masaj masasında veya yerdeki bir minderde yapılır. Sıra genellikle diğer masaj türlerine benzer olsa da, masaj yağı kullanılmaz, bu nedenle genellikle müşteri tamamen gevşek, rahat kıyafetlerle giyinmiş olarak yapılır.
Shiatsu'nun Kullanım Alanları: İnsanlar Neden Onu Alır?
Shiatsu genellikle stresi azaltmak ve stresle ilişkili sağlık sorunlarına karşı koruma sağlamak için kullanılır.Ayrıca, shiatsu'nun anksiyete, artrit, sırt ağrısı, kabızlık, baş ağrısı, uykusuzluk, adet sorunları, boyun ve omuz ağrısı gibi durumlarda iyileşmeyi desteklediği söylenir. , adet öncesi sendrom, siyatik ve sinüs sorunları.
Shiatsu'nun ayrıca enerjiyi artırdığı, yaralanmalardan kurtulmayı desteklediği ve sindirim sistemini uyardığı söyleniyor.
Bir sağlık problemini yönetmek için herhangi bir masaj terapisi (shiatsu dahil) kullanmayı düşünüyorsanız, bunun sizin için doğru olup olmadığını tartışmak için önce birinci basamak sağlayıcınızla konuştuğunuzdan emin olun.
Shiatsu'nun Faydaları: Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?
Shiatsu'nun sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar oldukça sınırlıdır, ancak bazı faydalar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Bazı araştırmalar, shiatsu'nun ağrıya neden olan belirli durumların tedavisinde umut vaat ettiğini de göstermektedir.
Yayınlanan bir raporda Manuel Terapi Örneğin 2015 yılında, shiatsu'nun fibromiyaljili insanlar için ağrı yoğunluğunu ve yaşam kalitesini iyileştirdiği bulunmuştur.
Bu rapor için araştırmacılar, fibromiyalji masajı üzerine daha önce yayınlanmış klinik denemeleri analiz ettiler. Analizleri, shiatsu'nun ağrıyı, basınç ağrı eşiğini, yorgunluğu, uykuyu ve yaşam kalitesini iyileştirdiğini belirledi.
Güvenlik ve Yan Etkiler
Shiatsu, kalifiye bir profesyonel tarafından yapıldığında genellikle güvenli kabul edilirken, bazı kişiler dikkatli olmalı ve shiatsu almadan önce bir doktora danışmalıdır. Örneğin, shiatsu'nun hamile kadınlarda, yakın zamanda kemoterapi veya radyasyon geçirmiş hastalarda ve osteoporoz, kalp hastalığı ve kan pıhtılaşma bozuklukları gibi rahatsızlıkları olan kişilerde zararlı etkileri olabileceğine dair bazı endişeler var.
Ek olarak, shiatsu doğrudan morluklar, iltihaplı cilt, iyileşmemiş yaralar, tümörler, karın fıtığı veya yeni kırık bölgeleri üzerine uygulanmamalıdır. Bacak stenti olan kişiler karın masajından kaçınmalıdır.
Shiatsu ameliyattan hemen sonra ve bulaşıcı deri hastalığı, kızarıklığı veya açık yaraları olan kişiler tarafından da kaçınılmalıdır.
Götürmek
Stresin kontrolsüz kalmasına izin vermek sağlığınız üzerinde bir etkiye sahip olabilir ve uykusuzluktan kalp hastalığına kadar değişen sağlık sorunları riskinizi artırabilir. İyi haber şu ki, shiatsu gibi bazı stratejiler stresin olumsuz etkilerini dengeleyebilir ve ağrı ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Shiatsu, birçok üstyapı türünden sadece biridir. Derin doku masajı, Tay masajı, sıcak taş masajı ve aromaterapi masajı gibi diğer popüler masaj türleri hakkında bilgi edinin.