İçerik
- Shin atel nedir?
- Shin atellerinin sebebi nedir?
- Shin atellerinin belirtileri nelerdir?
- Shin atelleri nasıl teşhis edilir?
- Shin atelleri nasıl tedavi edilir?
- Shin atelleri önlenebilir mi?
Shin atel nedir?
Shin atelleri, alt bacaktaki (tibia) büyük kemiğin yanında veya hemen arkasında ağrı ve hassasiyet anlamına gelir.
Shin atellerinin sebebi nedir?
Shin atelleri çoğunlukla sert egzersiz, spor veya tekrarlayan aktivitelerden sonra olur. Bu tekrarlayan hareket, kasların, tendonların ve incik kemiklerini örten ince doku tabakasının iltihaplanmasına ve ağrıya neden olabilir.
Shin atellerinin belirtileri nelerdir?
Shin atellerinin en yaygın semptomları şunlardır:
Kaval kemiğinin önünde ve dışında hissedilen ağrı. İlk olarak koşu sırasında topuk yere değdiğinde hissedilir. Zamanla ağrı sabitleşir ve incik dokunuşa acı verir.
Alt bacağın iç kısmında ayak bileğinin üzerinde başlayan ağrı. Ayak parmaklarının üzerinde dururken veya bileği içe doğru yuvarlarken ağrı daha da kötüleşir. Shin ateli ilerledikçe ağrı artacaktır.
Shin atellerinin semptomları diğer durumlar veya tıbbi problemler gibi görünebilir. Teşhis için daima sağlık uzmanınızla konuşun.
Shin atelleri nasıl teşhis edilir?
Sağlık uzmanınız genellikle tıbbi geçmişinizi gözden geçirerek ve fizik muayene yaparak incinme atellerini teşhis edebilir. X ışınlarına sıklıkla ihtiyaç vardır.
Shin atelleri nasıl tedavi edilir?
Sağlık uzmanınız aşağıdakilere göre en iyi tedaviyi belirleyecektir:
Kaç yaşındasın
Genel sağlığınız ve tıbbi geçmişiniz
Ne kadar hastasın
Belirli ilaçları, prosedürleri veya tedavileri ne kadar iyi idare edebilirsiniz?
Durumun ne kadar sürmesi bekleniyor?
Fikriniz veya tercihiniz
Shin atelleri için en iyi tedavi yöntemi, yaralanma iyileşene kadar ağrıya neden olan herhangi bir aktiviteyi durdurmaktır. Diğer tedaviler şunları içerebilir:
Esneme egzersizleri
Güçlendirme egzersizleri
Soğuk paketler
İbuprofen gibi tıp
Sert topuklu ve özel kemer destekli koşu ayakkabısı
Shin atelleri önlenebilir mi?
İyi oturan atletik ayakkabılar giyerek incik atellerini önleyebilirsiniz. Ayrıca, yeni bir egzersiz rutininin yoğunluğunu, süresini ve sıklığını kademeli olarak artırın. Ayrıca, yüksek etkili aktiviteler ile yüzme veya bisiklete binme gibi düşük etkili aktiviteler arasında geçiş yapmaya yardımcı olabilir.