Koku Duyarlılığı ve Migrenler

İçerik

• Migreni Tetikleyen Yaygın Kokular
• Kokudan Kaynaklanan Migrenlerin Önlenmesi
• Artan Koku ve İsteksizlik Duygusu

Kokular migren tetiklemede rol oynar ve ozmofobi (kokulara karşı artan hassasiyet ve hoşgörüsüzlük) migren deneyiminin ortak bir parçasıdır. Genel olarak, temizleyiciler ve benzin gibi kimyasal dumanlar, migren atağını tetikleme olasılığı en yüksek olanlardır. Migren sırasında birçok koku rahatsız edici olabilir.

Bazı insanların neden zehirli kokulara daha duyarlı olduğu tam olarak belli değil.Ancak migrene yatkınsanız, güçlü kokulara maruz kaldığınızda migren ve migren dışı baş ağrıları yaşama olasılığınız daha yüksektir. Kokularla tetiklenen baş ağrıları şiddetli olma eğilimindedir ve genellikle bulantıya eşlik eder.

Migreni Tetikleyen Yaygın Kokular

Migrenleri hızlandırdığı bilinen çeşitli kokular vardır. En yaygın olanları şunlardır:

• Araba egzozu
• Tarım ilacı
• Parfüm
• Tırnak cilası
• Sigara içmek
• Temizlik ürünleri

Tekrarlayan migreniniz varsa, bu kokulardan herhangi birine maruz kalmak bir nöbete neden olmak için yeterli olabilir.

Migreni tetikleyebilecek diğer koku örnekleri şunları içerir:

• Asfalt
• Halı kaplama
• Boya veya tiner
• Deterjanlar
• Deri
• Yanıcı gaz

Uzun bir süre (15 dakikadan fazla) maruz kalırsanız ve kapalı bir alanda iseniz, kokuların migren oluşturması daha olasıdır.

Kokudan Kaynaklanan Migrenlerin Önlenmesi

Migren tetikleyicilerinizin farkında olmak ve bunlardan kaçınmak, yaşam kalitenizi iyileştirmenin anahtarıdır. Koku kaynaklı migrenleri engellemek için atabileceğiniz birkaç adım vardır:

Tetikleyicilerinizi Tanıyın

Dikkatli olun. Belli yerlerdeyken migren olma eğiliminiz var mı? Bu ayarlarda dumanlara karşı ekstra duyarlı olabilirsiniz.

Koku alma (koku) migren tetikleyicileri, alkol ve uyku yoksunluğu gibi tetikleyiciler kadar güçlüdür.

10 Yaygın Migren Tetikleyicisi

Önleyici Belirtileri Not Edin

Tekrarlayan migren hastalarının en az yüzde 50'si, bir migrenin ilk (prodromal) aşamasında ortaya çıkan ön belirtiler yaşar. Migreninizden önce huysuzluk, baş dönmesi veya yorgunluk gibi belirtiler fark ederseniz, bu süre zarfında sizi rahatsız eden dumanlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz.

Biraz temiz hava al

Migreni tetikleyebilecek dumanlara maruz kaldığınızda, ortamı terk edin, bir pencere açın veya yapabiliyorsanız dışarı çıkın.

Ortamınızı Kontrol Edin

Örneğin, parfümün migren tetikleyicilerinizden biri olduğunu keşfederseniz, patronunuz veya oda arkadaşınızla parfümsüz bir alan hakkında konuşmayı düşünün. Bazı insanlar, kapalı bir ortamda kimyasallarla ilgili çeşitli semptomlarla karakterize edilen, hasta bina sendromu olarak bilinen bir durum yaşarlar. İyi bir dolaşım ve çok fazla zararlı maddeden kaçınmak, migreninizi önlemeye yardımcı olabilir ve işyerinizi herkes için daha sağlıklı tutabilir.

Yaşam Tarzınızı Uyarlayın

Boya inceltici, benzin veya hassas olduğunuz başka bir kokulu maddeyle yakın çalışıyorsanız, bu maruziyetlerden kaçınabileceğiniz başka bir çalışma ayarına geçmeyi düşünün.

Artan Koku ve İsteksizlik Duygusu

Migren sırasında, güçlendirilmiş bir koku duyusu veya bazı kokuların rahatsız edici olduğu hissini fark edebilirsiniz. Bu fenomen denir ozmofobive migrenlilerin büyük çoğunluğu bunu zaman zaman yaşar.

Osmofobi, migren sırasında özellikle rahatsız edici olabilir. Çiğ yemek kokusundan iğrenebilir, pişen yemek kokusundan tiksinebilir ve diğer zamanlarda sizi rahatsız etmeyen yiyecekler tarafından itilebilirsiniz. Pek çok yiyeceğin çürümüş olduğunu hissedebilir veya ellerinizde ya da çevrenizde sürekli yiyecek kokusu hissedebilirsiniz.

Cilalar ve kimyasal temizleyiciler gibi diğer kokular, diğer zamanlarda iyi huylu görünseler de, migreniniz olduğunda son derece güçlü kokular üretiyor gibi görünebilir.

Osmofobi, fotofobi (ışığa duyarlılık) ve fonofobi (sese duyarlılık) gibi klasik olarak migren atağı sırasında ortaya çıkar. Ancak, tekrarlayan migreniniz varsa, migren atakları arasında da artmış bir koku alma duyusuna (kokudan kaçınma olmadan) sahip olabilirsiniz.

Osmofobi Neden Oluşur

İlginç bir şekilde, bu aşırı duyarlılık ve kokulara karşı duyulan tiksinti, koku alma ampulünün (beyindeki kokuların girdisini işleyen reseptör) küçülmüş boyutuyla ilişkili olabilir. Küçük araştırmalar, migreni olan kişilerin, migreni olmayan insanlara göre daha küçük bir koku soğuğuna sahip olduklarını ileri sürdü. ve Hem migren hem de ozmofobisi olan kişilerin daha da küçük bir koku soğanı hacmine sahip olduğu.

Daha küçük bir yapının daha duyarlı olması garip görünebilir, ancak bu genellikle olur (nöropatinin sinir disfonksiyonunda yaygın olan ağrı ve rahatsızlık gibi).

Bazı araştırmacılar, koku ampulüne giden kan akışının azalmasının atrofiye (küçülme) ve bu yapının işlev bozukluğuna neden olabileceğini öne sürüyorlar. Ancak, bu yapısal değişiklikler inceliklidir ve koku alma ampulünüzü ölçmek standart bir prosedür değildir.

Migrenliler, kokuya bağlı başka semptomlar da yaşarlar, ancak ozmofobiden çok daha düşük sıklıkta görülür. İki örnek fantosmi (orada olmayan bir kokuyu koklamak, bir "hayali koku") ve kosmidir (hafif veya hoş bir kokuyu zararlı olarak algılamak).

Verywell'den Bir Söz

Migrenle yaşamak, zihniyetinizi uyarlamayı ve ihtiyaç duyduğunuzda ayarlamalar yapmayı gerektirir. Bazen, kokular gibi belirli şeylere katlanmak önlenebilir bir migrenden günlerce acı çekmenize neden olabilir. Mümkün olduğunca migren geçirmenize neden olan dumanlar da dahil olmak üzere migren tetikleyicilerinizden kaçınarak kendinize bakmakta tereddüt etmeyin.