Araştırmalar, üriner inkontinansı olan kişilerin en az yarısının durumu bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile tartışmadığını bulmuştur. Ama utanmana gerek yok. Sızdıran bir mesaneniz varsa, kesinlikle yalnız değilsiniz. Mesane sızıntısı veya idrar kaçırma her yaştan kadın ve erkeği etkiler, ancak hayatın ilerleyen dönemlerinde daha sık görülür.
Johns Hopkins Bayview Tıp Merkezi üroloji direktörü M.D. E. James Wright, egzersiz ve seyahatten sosyal gezilere ve romantizme kadar günlük hayattan zevk almanızı engelleyebileceği birçok yol nedeniyle kesinlikle tartışmaya değer.
Mesane Sızıntılarına Ne Sebep Olur?
İki ana tip idrar kaçırma vardır:
Stres inkontinansı
Bu türden biriyseniz, karnınızın içindeki basıncı artıran aktiviteler, idrarın mesanenizde normalde onu tutan kas halkasından sızmasına neden olur. Öksürmek, hapşırmak, zıplamak ve ağır nesneleri kaldırmak bir sızıntıya neden olabilir.
Wright, doğum yapmak, sigara içmek veya aşırı kilolu olmak, kadınlar için stres inkontinansı riskini artırabilir. Erkeklerde stres inkontinansı nadirdir ve ortaya çıktığında genellikle radyasyon veya ameliyat gibi prostat kanseri tedavisine bağlıdır.
İdrar kaçırma dürtüsü
Bu tipte, beyniniz, omuriliğiniz ve mesaneniz, idrarı doğru zamanda tutmanıza ve bırakmanıza izin vermek için birlikte düzgün çalışmaz. Mesaneniz uyarı vermeden aniden boşalabilir. Veya sık sık idrara çıkmanız gerektiğini hissedebilirsiniz, aşırı aktif mesane adı verilen bir sorundur.
Wright, multipl skleroz veya felç gibi sinir sistemini etkileyen bazı hastalıkların bu tür bir idrar kaçırmaya neden olabileceğini söylüyor. Erkeklerde suçlu prostat büyümesi olabilir. Ancak çoğu durumda, doktorlar idrar kaçırmanın nedenini bilmiyorlar.
Sahip olmak mümkündür her ikisi de aynı anda inkontinans türleri.
Mesane Kontrolünü Geri Kazanmak
Mesane sızıntınıza ne sebep olursa olsun, Wright iyi bir haber veriyor: "Vakaların büyük çoğunluğu tedavi edilebilir veya önemli ölçüde iyileştirilebilir." Yardımcı olabilecek bazı stratejiler:
Diyetine dikkat et
Aşağıdakiler dahil belirli yiyeceklerden, içeceklerden ve malzemelerden kaçınarak mesane sızıntılarını azaltabilirsiniz:
- Alkol
- Yapay tatlandırıcılar
- Kafein
- Gazlı içecekler
- Çikolata
- Turunçgiller ve domates
- Mısır şurubu
- Bal
- Baharatlı yiyecekler
Fazla kilo at
Araştırmalar, kilo veren aşırı kilolu ve obez kadınların daha az mesane sızıntısı vakası rapor ettiğini bulmuştur.
Mesanenizi eğitin
Bazı egzersizler mesanenizi daha iyi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir:
- Kegel egzersizleri. Kegel sırasında, pelvisinizdeki belirli kasları güçlendirmek için düzenli olarak sıkarsınız, bu da daha fazla sızdırmaz hale gelmenize yardımcı olur.
- Ustalık. Bu yöntemle, öksürürken, hapşırırken veya sızıntıyı tetikleme eğiliminde olan başka bir aktivite yaparken bir Kegel yaparsınız.
Wright, bunların pratik gerektirdiğini söylüyor. Bunları doğru şekilde nasıl yapacağınızı size göstermesi için bir profesyonele - doktorunuza veya bir fizyoterapiste - ihtiyacınız olabilir.
Seçeneklerinizi bilin
Wright, sahip olduğunuz inkontinans türüne bağlı olarak aşağıdaki tedavilerden birini önerebilir:
- İlaçlar bu, mesanenizin daha fazla tutulmasına yardımcı olabilir, aciliyeti azaltabilir ve mesanenizi boşaltma yeteneğinizi geliştirebilir. (Mesane kasını gevşetmeye yardımcı olan aşırı aktif mesaneye sahip kadınlar için yakın zamanda onaylanmış bir reçetesiz yama bile vardır; yama erkekler için reçete ile alınabilir.)
- Botoks enjeksiyonu Kas kasılmalarına neden olan bir kimyasalın salınmasını engellemek için mesanenizin iç yüzeyine.
- Kalın bir maddenin enjeksiyonu İdrarı tutmasına yardımcı olmak için üretra (idrarı vücudunuzdan dışarı taşıyan tüp) etrafında.
- Ameliyat üretra üzerine bastırmak ve sızıntıları önlemek için bir ağ şeridi yerleştirmek için.
Wright, "Pek çok çözüm mevcut, ancak yalnızca konuşmak ve açıklamak istediğiniz şey için yardım alabilirsiniz" diyor.