İçerik
- Stres kırıkları nedir?
- Ayak stres kırığının belirtileri nelerdir?
- Bir stres kırığı nasıl teşhis edilir?
- Stres kırığı tedavisi
Stres kırıkları nedir?
Gerilim kırığı, sürekli aşırı kullanımın neden olduğu kemikte çok küçük, ince bir kırılmadır. Basketbol, koşu ve diğer sporlar için antrenman yaptıktan sonra sıklıkla ayakta stres kırıkları meydana gelir. Tekrarlayan aktivitelere maruz kalan birçok kemikte stres kırıkları meydana gelebilirken, bacak ve ayak kemikleri en büyük risk altındadır. Koşucularda orta ayaktaki kemikler (metatarslar) özellikle stres kırıklarına karşı hassastır.
Ayak stres kırığının belirtileri nelerdir?
Bir stres kırığı, belirgin bir şişmeye neden olmayabilir. Ancak semptomlar her kişide biraz farklı olabilir. Belirtiler şunları içerebilir:
Genellikle uzun veya yoğun egzersiz dönemlerinden sonra ayağın ön tarafında ağrı
Egzersizden sonra kaybolan, sonra egzersize devam edildiğinde geri dönen ağrı
Stres kırıklarının semptomları diğer sağlık koşulları gibi olabilir. Teşhis için daima doktorunuza görünün.
Bir stres kırığı nasıl teşhis edilir?
Bir stres kırığının teşhisi genellikle tam bir sağlık geçmişi ve fizik muayene ile doğrulanır. X-ışınları genellikle çok iyi oldukları için stres kırılmalarını göremez. Yani kemik taraması veya MRI yapılabilir. Kırık çevresinde nasırlar oluştuğunda, bir X-ışını bir stres kırığını doğrulayabilir.
Stres kırığı tedavisi
Tedavi, ağrıyı hafifletmeyi ve kırığın iyileşmesi için genellikle 6 ila 8 hafta süre vermeyi amaçlamaktadır. Stres kırığı için özel tedavi şunlara bağlı olacaktır:
Yaşınız, genel sağlığınız ve sağlık geçmişiniz
Yaran ne kadar ciddi
Belirli ilaçları, prosedürleri ve tedavileri ne kadar iyi idare edebiliyorsunuz?
Yaranızın ne kadar sürmesi bekleniyor?
Fikriniz veya tercihiniz
Tedavi şunları içerebilir:
Dinlenme
Azaltılmış ağırlık taşıma ile kırılma bölgesinin korunması
Soğuk paketler
İbuprofen gibi tıp
Egzersiz sırasında kullanılacak şok emici ayakkabılar
Çim gibi yumuşak yüzeylerde koşmak
Fizik Tedavi
Yüzme veya bisiklete binme gibi daha az stresli bir aktiviteye geçmek
Bir destek veya alçı takmak