İçerik
- Stres Enfeksiyon Riskinizi Gerçekten Arttırabilir mi?
- Stresli Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur?
- Bağışıklık Sisteminizin Enfeksiyonlara Tepkisi
- Hangi enfeksiyonları kapma olasılığınız daha yüksektir?
- Enfeksiyon Riskinizi Azaltmak
Pek çok stres türü var. Çoğu insan günlük olarak bir dereceye kadar stresle karşı karşıyadır, ancak kısa vadeli "akut" stresleri yönetmenin ve bunlara uyum sağlamanın yollarını bulmuştur. Öte yandan şiddetli, uzun süreli “kronik” stres, vücudun enfeksiyon riskini artırmak da dahil olmak üzere insan vücudu üzerinde olumsuz etkilere sahiptir.
Stres Enfeksiyon Riskinizi Gerçekten Arttırabilir mi?
Evet. Çalışmalar, sürekli stres düzeyi daha yüksek olan kişilerin bazı bulaşıcı hastalıklara yakalanma eğiliminde olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, stres düzeylerinin, bir kişinin duygusal ve duygusallığındaki bireysel farklılıklar nedeniyle kişiden kişiye farklılık gösterdiğini belirtmek önemlidir. fizyolojik makyaj. Bu nedenle, bir kişi için önemli strese neden olan bir durum, bir başkası üzerinde aynı etkiye sahip olabilir veya olmayabilir.
Stresli Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur?
- Akut stres tepkisi: Akut stres tepkisi, stresli bir olaya anında verilen bir tepkidir. Vücudun acil tepkisi, vücut tarafından enerji üretmek için kullanılan ve "stres hormonları" adı verilen kimyasalları serbest bırakmaktır. Bu enerji kas ve beyin dokularına yönlendirilir ve bağışıklık sisteminin belirli hücreleri daha aktif hale gelir.
- Kronik stres tepkisi: Kronik stres, bir kişi sürekli akut stres tepkilerine sahip olduğunda ortaya çıkar. Kronik stres vücutta, örneğin kan basıncının artması gibi daha uzun süreli değişikliklere neden olur ve bu da zamanla atardamarların hasar görmesine ve kalp hastalığına neden olabilir. Stres hormonlarındaki sürekli artış, bağışıklık sisteminin beyaz kan hücrelerinin de baskılanmasına neden olarak enfeksiyon riskinin artmasına neden olabilir.
Bağışıklık Sisteminizin Enfeksiyonlara Tepkisi
Vücudunuz, bulaşıcı mikroplara vücudunuz "uyarlanabilir" bir bağışıklık tepkisi oluşturmaya başlamadan önce ilk savunma hattı olan "doğuştan" bir bağışıklık tepkisine sahiptir, burada mikroplar özel olarak hedeflenir ve beyaz kan hücreleri tarafından saldırıya uğrar. .
- Akut stres: Araştırmacılar, akut stres dönemlerinde, doğuştan gelen bağışıklık sistemi hücrelerinin daha aktif olduğunu ve bulaşıcı mikroplar için devriye gezmek için vücuttaki dolaşımlarını artırdığını bulmuşlardır.
- Kronik stres: Kronik stres dönemlerinde, sürekli yüksek seviyelerde stres hormonları nedeniyle adaptif bağışıklık sistemi baskılanır. Sonuç olarak, vücudunuz yaraları iyileştirmede daha yavaş, daha az antikor üretebilir ve viral enfeksiyonlara karşı daha hassastır.Bu etkiler, bağışıklık sistemi zaten zayıflamış yaşlılarda daha da belirgindir.
Hangi enfeksiyonları kapma olasılığınız daha yüksektir?
Nezle, soğuk algınlığı: 1991'de Carnegie Mellon Üniversitesi'nde yayınlanan klasik bir çalışma, soğuk algınlığı riskinin bir kişinin hayatındaki stresin derecesi ile orantılı olduğunu gösterdi.Ancak stresin tek bir yakın zamandan kaynaklanıp kaynaklanmadığı konusunda bir fark olabilir. olay veya kroniktir. 1998'de yapılan sonraki bir çalışma, en az bir ay boyunca kronik stres yaşayan kişilerin (işsizlik veya kişilerarası zorluklar gibi yaşam olayları nedeniyle) daha kısa süreli stres yaşayanlara göre soğuk algınlığı olasılığının daha yüksek olduğunu gösterdi.
AIDS: HIV, AIDS'e yol açar. Ancak virüs, daha stresli olanlarda AIDS'e daha hızlı yol açabilir. 2000 yılında yayınlanan bir UNC-Chapel Hill araştırması, HIV'li erkeklerin hayatlarında kronik stres yaşadıklarında AIDS'e daha hızlı ilerlediğini ortaya koydu. Her artan stresli olay için, bu hastalarda AIDS progresyonu riski iki katına çıktı.
Diğer: Diğer çalışmalar kronik stresi tüberküloz, herpes simpleks virüs reaktivasyonu, zona, ülserler (bulaşıcı hastalıkların neden olduğu) ile ilişkilendirmiştir. Helikobakter pilori bakteriler) ve diğer bulaşıcı hastalıklar. Bazı aşı çalışmaları, yüksek kronik stresli bireylerde etkinlikte bir azalma olduğunu göstermiştir.
Enfeksiyon Riskinizi Azaltmak
Bir kişinin kendi stres algısını azaltan ve sosyal desteklerini iyileştiren "psikososyal müdahaleler" dahil olmak üzere stresle başa çıkmak için önerilen çok sayıda strateji vardır Bazı ilaçlar da belirli bozuklukların neden olduğu stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Stresle baş etmede yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuza görünün.
Birinin strese nasıl tepki vereceği kişiden kişiye değişir. Bununla birlikte, bulaşıcı bir hastalığa yakalanmada birçok faktörün rol oynadığını ve bireylerin stresli olaylara nasıl tepki verdiklerinde farklılık gösterdiğini hatırlamak önemlidir. Bazı insanlar, sigara içmek, içmek veya aşırı yemek yemek gibi sağlıksız davranışlara girerek stresle baş ederler - bunların tümü enfeksiyon kapma şanslarına katkıda bulunur. Ve bazı durumlarda, bu kötü sağlık davranışları daha kötü strese katkıda bulunur ve sürekli bir kötü sağlık ve stres döngüsü ile sonuçlanır.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta