İçerik
- Dudak kapatma egzersizleri nelerdir?
- Neden dudak kapatma egzersizlerine ihtiyacım olabilir?
- Dudak kapatma egzersizlerinin riskleri nelerdir?
- Dudak kapatma egzersizlerine nasıl hazırlanırım?
- Dudak kapatma egzersizleri sırasında ne olur?
- Dudak kapatma egzersizlerinden sonra ne olur?
- Sonraki adımlar
Dudak kapatma egzersizleri nelerdir?
Yutkunmayı iyileştirmeye yardımcı olmak için dudak kapatma egzersizleri yapılır. Yutma güçlüğü çektiğinizde (disfaji) bir tedavi türüdürler. Egzersizler, zamanla dudak gücünü ve hareketliliğini artırmaya yardımcı olabilir. Bu, yutma yeteneğine yardımcı olabilir. Bu egzersizler bazen diğer yutma egzersizleriyle birlikte kullanılır.
Yutmadan önce, yiyeceğinizi yutulabilecek boyut, şekil ve dokuya göre çiğnersiniz. Bu materyali yuttuğunuzda, ağzınızdan ve boğazınızın farinks ve gırtlak adı verilen kısımlarından aşağıya geçer. Buradan yiyecek veya sıvı midenize girmeden önce uzun bir tüpten (yemek borusu) geçer. Bu hareket, bu bölgelerdeki kasların bir dizi hareketini gerektirir.
Bu bölgelerdeki kas zayıflığı düzgün yutmayı zorlaştırabilir. Bir konuşma dili patoloğu (SLP), yutkunmanızı iyileştirmek için belirli yutma egzersizleri önerebilir.Yutma egzersizleri, bu kaslara daha fazla güç, hareketlilik ve kontrol sağlayabilir. Zamanla bu, tekrar normal şekilde yutmanıza yardımcı olabilir.
Neden dudak kapatma egzersizlerine ihtiyacım olabilir?
Disfajiniz varsa dudak kapama egzersizleri yapmanız gerekebilir. Disfaji, yiyeceklerin veya sıvıların hava yollarına veya akciğerlere (aspirasyon) girmesine neden olabilir. Bu, zatürreye ve diğer sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, disfaji varsa derhal teşhis etmek ve tedavi etmek önemlidir.
Tıbbi durumlar disfajiye neden olabilir. Bazı örnekler:
- İnme
- Beyin veya omurilik yaralanması
- Demans
- Sjögren sendromu gibi tükürüğü azaltan durumlar
- Parkinson hastalığı veya diğer sinir sistemi rahatsızlıkları
- Musküler distrofiler
- Yemek borusunda bir tümörden kaynaklanan tıkanma
- Kanser için boyuna veya boğaza radyasyon, kemoterapi veya her ikisinin de öyküsü
Bir SLP, yutkunmanın ilk evresinde sorun yaşadığınızı düşünüyorsa, dudak kapama egzersizleri yazması daha olası olabilir. Örneğin, bu bir ağız lezyonundan veya felçten sonra olabilir.
Dudak kapatma egzersizlerinin riskleri nelerdir?
Dudak kapatma egzersizleri çok güvenlidir. Egzersizler sırasında herhangi bir rahatsızlığınız olursa bunları yapmayı bırakabilirsiniz. Hemen doktorunuza veya terapistinize bildirin. Tıbbi ekibinizden biri size reçete etmedikçe bu egzersizleri uygulamayın.
Dudak kapatma egzersizlerine nasıl hazırlanırım?
Dudak kapatma egzersizlerine başlamadan önce vücut pozisyonunuzu değiştirmeniz gerekebilir. SLP'niz gerekirse bunun nasıl yapılacağına dair talimatlar verecektir. Örneğin, bu egzersizleri yatak dışındayken yapmak daha iyi olabilir.
Dikkat dağıtıcı unsurları çevrenizden kaldırmak da yararlıdır. Televizyonu kapatın ve ziyaretçilerinizin olmadığı bir zamanda yapın. Bu, egzersizlerinize odaklanmanıza ve onlardan en iyi şekilde yararlanmanıza izin verecektir. Bu egzersizleri sizin için uygun olan herhangi bir zamanda yapabilirsiniz. SLP'niz, başlamadan önce yapmanız gereken başka bir şey olup olmadığını size bildirecektir.
Dudak kapatma egzersizleri sırasında ne olur?
Egzersizler, yutma probleminizin tam yapısına bağlı olacaktır. Örneğin, yiyecek materyali ağzınızdan çıkmadan önce yutmanın ilk aşamasında bir probleminiz olabilir. Eğer öyleyse, bu bölgedeki kasları çalıştırarak fayda sağlayabilirsiniz. Bu, yanaklarınızı, dilinizi ve dudaklarınızı içerir. Bu durumda, dudak kapatma egzersizleri yiyeceğinizi ağzınızın içinde tutmanıza, yemeğinizi değiştirmenize ve malzemeyi yutağınıza taşımanıza yardımcı olabilir. Yutmanın sonraki aşamalarıyla ilgili bir sorununuz varsa, SLP'niz size farklı yutma egzersizleri verebilir.
Bu egzersizleri hastane odanızda veya evde yapabilirsiniz. Genellikle bunları kendi başınıza yapabilirsiniz, ancak bu egzersizleri uygulamak için bir sağlık uzmanıyla da çalışabilirsiniz.
SLP'niz size yapmanız gereken egzersizleri gösterebilir ve bunları ne sıklıkla yapacağınızı açıklayabilir. Örneğin, sizden şunlar istenebilir:
- Dudaklarınızı 5 saniye boyunca sıkıca bastırın. Rahatlayın ve ardından 5 kez tekrarlayın.
- Biri çıkarmaya çalışırken dudaklarınızı bir dil bastırıcının etrafına 5 saniye boyunca sıkıca bastırın. Rahatlayın ve ardından 5 kez tekrarlayın.
- Yanaklarınızı hava ile doldurun ve dudaktan veya burundan hava kaçmadan havayı bir yanaktan diğerine 5 kez hareket ettirin. Rahatlayın ve ardından 5 kez tekrarlayın.
SLP'niz size her egzersizi nasıl yapacağınızı ve ne sıklıkta pratik yapmanız gerektiğini söyleyebilir. Çoğu durumda en fazla fayda sağlamak için egzersizlerinizi günde birkaç kez uygulamanız gerekecektir.
Muhtemelen diğer yutma egzersizleriyle birlikte dudak kapama egzersizleri yapacaksınız. Öyleyse, bunları her seferinde aynı sırayla gerçekleştirin. Bu, herhangi bir egzersizi unutmamanıza yardımcı olacaktır.
Dudak kapatma egzersizlerinden sonra ne olur?
Dudak kapatma ve diğer egzersizlerinizi bitirdikten hemen sonra normal aktivitelerinize geri dönebilirsiniz.
Tedavi planınızın bir parçası olarak, doktorunuz ve SLP'niz başka tedaviler önerebilir. Bunlar diyetinizdeki değişiklikleri, yeme pozisyonundaki değişiklikleri, ilaçları veya ameliyatı içerebilir.
Yutma egzersizlerinizi her yaptığınızda bir kayıt tutmak iyi bir fikirdir. Bu, egzersizlerinizi reçete edildiği şekilde yapmanız için size bir hatırlatma görevi görür. Ayrıca, SLP'nizdeki ilerlemeniz hakkında yararlı geri bildirimler sağlar. Hangi egzersizleri ve ne zaman yaptığınızı not edin. Ayrıca herhangi bir sorunu not edin, böylece bunları SLP'nizle tartışabilirsiniz.
SLP'niz ve tıbbi ekibiniz, zaman içindeki ilerlemenizi izlerken egzersizlerinizi değiştirebilir. Başucu yutma muayeneleri olabilir. Ve yutmanın fiberoptik değerlendirmesi (FEES) testi gibi görüntüleme testlerine sahip olabilirsiniz. Yutkunmada bir iyileşme fark etmeniz birkaç hafta alabilir.
Yutma yeteneğiniz geliştikçe, aspirasyon riskiniz azalacaktır. SLP'niz diyetinizi değiştirebilir ve belirli türde yiyecekleri tekrar yemenize izin verebilir. Bu, beslenmenizi, genel sağlığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirebilir. Bu egzersizleri düzenli olarak uyguladıktan sonra bile yutma ile ilgili sorunlarınız olabilir. SLP'niz size ne tür bir ilerleme bekleyeceğinizi söyleyecektir.
Tüm yutma egzersizlerinizi SLP'nizde belirtildiği şekilde uygulamaya devam edin. Tedaviyi aynen reçete edildiği gibi izlemekten en çok yararlanacaksınız. Uygulama seanslarını atlarsanız ilerlemeniz daha az olabilir. Sağlık ekibinizin tüm üyeleriyle yakın çalışın. Bu, iyi bir sonuç alma şansınıza yardımcı olacaktır.
Sonraki adımlar
Testi veya prosedürü kabul etmeden önce bildiğinizden emin olun:
- Testin veya prosedürün adı
- Testi veya prosedürü yaptırma nedeniniz
- Beklenecek sonuçlar ve ne anlama geldikleri
- Test veya prosedürün riskleri ve faydaları
- Olası yan etkiler veya komplikasyonlar nelerdir
- Testi veya prosedürü ne zaman ve nerede yaptıracağınız
- Testi veya prosedürü kim yapacak ve bu kişinin nitelikleri nelerdir?
- Test veya prosedüre sahip değilseniz ne olurdu?
- Düşünülmesi gereken alternatif testler veya prosedürler
- Sonuçları ne zaman ve nasıl alacaksınız
- Sorularınız veya sorunlarınız varsa test veya prosedürden sonra kimi arayacağınız
- Test veya prosedür için ne kadar ödemeniz gerekecek