Fibromiyalji veya ME / CFS Olan Birine Söylenmemesi Gerekenler

İçerik

• Söylemeyecek Beş Şey
• Peki Ne Söylemelisiniz?

Tanıdığımız biri, özellikle kronik bir hastalığı olan bir kişi olduğunda, ona ne söyleyeceğimizi bilmek zor olabilir. Çoğu zaman insanlar anlayışlı, sempatik veya yardımcı görünmek isterler - hasta kişinin duygularını incitmek için.

Bazı ifadeler, birçoğumuzu fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu (ME / CFS) gibi kronik hastalıklarda gerçekten rahatsız ediyor. Genellikle en iyi niyetle söylenmelerine rağmen, onları çok sık duyuyoruz ve o kadar gerçek bir anlayış eksikliğini yansıtıyorlar ki, kara tahtadaki tırnaklara benziyorlar.

Bu makaledeki bazı şeyler, gerçekten aşırı duyarlı birinin tepkileri gibi görünebilir. Kronik hastalığın insanların yaşamlarında istenmeyen değişikliklere yol açtığını ve özgüvenlerini gerçekten artırabileceğini unutmayın. Faaliyetlerinden, özellikle de bir işten vazgeçmek zorunda kalan biri, sınırlamaları nedeniyle derinden yaralanabilir ve çok fazla suçluluk hissedebilir.

Söylemeyecek Beş Şey

İşte FMS, ME / CFS veya diğer "görünmez" hastalıkları olan birine söylemekten kaçınmanız gereken beş şey:

1. "Harika görünüyorsun - daha iyi hissediyor olmalısın." Görünüş aldatıcı olabilir. Aslında daha iyi hissetmemek yerine, nasıl hissettiğimizi gizleme konusunda daha iyi hale gelmemiz mümkün. Ya da bir aylık korkunç günlerden sonra tek bir güzel gün olabilir. Her iki durumda da, bir iltifat olarak düşünülmüş olabilecek bu yorum birçok insanı yanlış anlaşılmış hissettiriyor. Nasıl yaptığımızı gerçekten öğrenmek için çaba sarf etmeden yapılan bir yargıdır.
2. "Seni evden çıkaralım. Bu seni hızlandıracak!" İnan bana, kronik hastalığı olanların çoğu Aşk evden daha çok çıkmak için. Sürekli evde kalıyorsak, muhtemelen dışarı çıkacak kadar iyi hissetmiyoruzdur. Fiziksel olarak yapmadığımız bir şeyi yapma baskısı, daha fazla strese neden olur ve bu da bizi daha da kötüleştirir.
3. "Depresyonda olmadığına emin misin?" Bir çoğumuzun vardır depresyondayız ve olmasak bile semptomlar benzer olabilir. Bununla birlikte, depresyon tek başına, yaşadığımız geniş yelpazedeki semptomları açıklayamaz ki bu genellikle birkaç düzine kadardır. Bu yorum fizyolojik rahatsızlıklarımızın geçerliliğini azaltmaktadır. (Artı, depresyon çok gerçek ve ciddi bir hastalıktır, bu nedenle "sadece depresif" ifadesi asla uygun değildir.)
4. "Nasıl hissettiğini biliyorum; ben de yoruluyorum." Tamamen fiziksel, zihinsel ve duygusal çöküşün eşiğinde hissedecek kadar yorgunsanız, nasıl hissettiğimizi biliyor olabilirsiniz. Aksi takdirde, bu tür ifadeler, yorgunluktan çok daha fazlası olan bir hastalığı önemsizleştiriyormuşsunuz gibi görünür. Anlayışlı görünmek istiyorsanız, "Son zamanlarda gerçekten çok yoruldum. Her zaman böyle nasıl yaşadığını bilmiyorum" gibi bir şey söylemeniz daha iyi olur.
5. "Eğer (daha fazla egzersiz yaparsanız / kilo verirseniz / daha iyi bir diyet uygularsanız / işe dönerseniz) daha iyi hissedersiniz." Yardımcı olmak için egzersiz veya diyet değişikliği sırasında biraz bu koşullara sahip insanlar, yanlış değişiklikler bizi daha da kötüleştirebilir. Vücudumuzu en iyi biliyoruz ve bu değişiklikleri kendimiz için araştırmalıyız. Çok aktif olamayan biri için kilo vermek son derece zordur ve bunun söylenmesi özgüven için zordur. Artı, kilo vermenin yine de çok yardımcı olacağına dair hiçbir kanıt yok. Tekrar "işe dönme" söz konusu olduğunda, bu çoğumuzun yapmayı çok seveceği ama yapamayacağı bir şey.

Sonunda, sağlıklı insanların hastalığı gerçekten anlamadıklarını ve sorunu iyi niyetli bir tavsiye ile çözemeyeceklerini kabul etmeleri en iyisidir.

Peki Ne Söylemelisiniz?

Artık hangi konulardan kaçınmanız gerektiğine dair bir fikriniz olduğuna göre, işte bu koşullara sahip kişiler tarafından özellikle hoş karşılanacak bazı şeylere bir göz atalım.

1. "Dışarı çıkmayacaksanız, sadece bir araya gelebiliriz ve (konuşabilir / kart oynayabilir / bir film izleyebiliriz)." Bu, hastalığın sınırlamalarını anladığınızı gösterir ve kişiye semptomlarını daha iyi karşılayabilecek planları iptal etmeye bir alternatif sunar.
2. "Beraber bakkal (veya Noel) alışverişimizi yapalım. Seni alırım." Alışveriş bizim için son derece yorucu olabilir ve arabayı yükleme ve boşaltma ya da diğer tarafta unutulmuş bir eşya için mağazanın karşısına geçme gibi konularda yardımcı olacak birisinin orada olmasına gerçekten yardımcı olabilir.
3. "Bugün ne kadar hazırsın?" Bu, enerji seviyelerinin günden güne değişebileceğini anladığınızı ve refakatçinizin sınırlarını ifade ederken rahat hissetmesine yardımcı olabileceğini gösterir.
4. "Nasıl gidiyor?" Bu, "nasıl hissediyorsun?" Diye sormaktan daha iyidir. Sadece fiziksel esenlik yerine yaşamın tüm yönlerine kapı açar.Çoğu gün kendimi o kadar iyi hissetmiyorum ama hayatımın diğer yönleri gerçekten iyi gidiyor olabilir.
5. "Size bir yolculuk / yardım / vb. Verebilir miyim?" Bu, "Bana ihtiyacın var mı ..." gibi bir şeyden daha iyi çalışır çünkü kişinin yetersiz olduğunu veya bir yük olduğunu ima etmeden yardım etme isteğini gösterir. "Bir şeye ihtiyacın olursa bana haber ver" de bir teklif gibi görünüyor, ancak çoğu insan bu teklifi asla kabul etmez. İhtiyaç duyduklarını bildiğiniz veya özellikle yardımcı olmaya yetkin olduğunuz belirli bir şey sunmayı deneyin.

Arkadaşınızın / aile üyenizin hastalığını ve sınırlamalarını anlamak için çaba göstermeye istekliyseniz, teşekkür ederim! Kronik hastalık yalnız olabilir ve çevremizde destekleyici insanların olması paha biçilmezdir.