İçerik
Bacopa (Bacopa monniera) Hindistan'ın geleneksel tıbbı olan Ayurveda'da uzun süredir kullanılan bir bitkidir. Bacopa, hafıza bozuklukları, anksiyete ve tiroid sağlığı için yaygın bir tedavi olarak tanıtılmaktadır. Ancak, bu faydaların tümü bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir. Bacopa, andri olarak da anılır. Bacopa monnierizarafet otu, herpestis otu, Herpestis monniera, Hint pennywort ve su çördük.Bacopa'yı denemeyi düşünüyorsanız, artıları ve eksileri tartmak ve sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için önce birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışın.
Bacopa'nın diğer isimlerinden biri olan brahmi ile de geçen bir bitki olan gotu kola ile karıştırılmamalıdır.
Sağlık yararları
Ön kanıtlar, bacopa'nın antioksidan özelliklere sahip olabileceğini gösteriyor. Bitki, biliş, öğrenme ve hafızayla ilgili beyin kimyasallarının iletişimini artırabilen ve beyindeki iltihaplanmayı önleyebilen bacosides ve bacopasides gibi saponin bileşikleri içerir.
Bununla birlikte, bugüne kadar, birkaç çalışma bacopa'nın sağlık üzerindeki etkilerini test etti. Yapılan araştırmalar çeşitli sağlık sorunlarının tedavisi ve / veya önlenmesine odaklanmıştır.
Hafıza ve Beyin İşlevi
Birkaç çalışma, bacopa'nın hafızayı korumaya ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Yayınlanan bir raporda Journal of Ethnophamacology 2014 yılında araştırmacılar, bacopa'nın bilişsel işlev üzerindeki etkisini değerlendiren daha önce yayınlanmış dokuz çalışmayı analiz ettiler. Sonuç olarak, araştırmacılar bacopa'nın bilişi geliştirme potansiyeline sahip olduğunu, ancak ilacı ilaçla karşılaştıran büyük, iyi tasarlanmış denemelere ihtiyaç olduğunu belirtti.
Daha önceki bir rapor, bilişsel performans için bacopa hakkında daha önce yayınlanmış çalışmaları da gözden geçirdi ve bitki özütünün, serbest hatırlama testleri sırasında belleği geliştirebileceğini gösteren bazı kanıtlar buldu.
60 üniversite öğrencisi üzerinde 2016 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar, bacopa ile günde iki kez altı haftalık tedavinin (günde 300 mg dozunda) bilişsel işlevle ilgili testlerde iyileştirmelere yol açtığını buldular.
Kaygı
Araştırmalar, bacopa'nın stres tepkisine dahil olan belirli enzimlerin aktivitesini değiştirmeye yardımcı olabileceğini ve bacopa'nın beynin stres altında başa çıkmaya hazırlanmasına izin verebileceğini öne sürüyor.
Yayınlanan küçük bir çalışma Fitoterapi Araştırmaları 2014 yılında, bacopa özütünün, birden fazla görevde bulunan sağlıklı katılımcılarda etkilerini değerlendirdi. Araştırmacılar, bacopa kullananlarda olumlu bilişsel etkiler, bazı olumlu ruh hali etkileri ve kortizol seviyelerinde azalma buldular.
Seçim, Hazırlama ve Saklama
Bacopa, kapsül veya tablet formunda mevcuttur. Bacopa'yı yerel vitamin mağazanızda veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz.
Şu anda, ek için uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi bulunmamaktadır. Dozlar tipik olarak mevcut sağlık durumunuz, yaşınız ve cinsiyetiniz dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır.
Bacopa'nın sizin için güvenli olup olmadığını ve hangi dozun uygun olabileceğini öğrenmek için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
Olası yan etkiler
Bacopa, aşağıdaki gibi yan etkilere neden olabilir:
- Mide bulantısı
- Karın krampları
- Şişkinlik
- İshal
- Bağırsak hareketlerinde artış
- Kuru ağız
- Yorgunluk
Bacopa ayrıca bir klinik araştırmaya göre kandaki kalsiyum seviyelerini artırabilir. Bitki ayrıca serotonin, dopamin ve GABA gibi nörotransmiter seviyelerini de etkileyebilir.
Etkileşimler ve Kontrendikasyonlar
Nörotransmiterler üzerinde etkili olanlar da dahil olmak üzere, bitkinin ilaçlarla etkileşime girip girmediğine dair araştırma eksikliği var. Bununla birlikte, karaciğer tarafından metabolize edilen ilaçlar, Alzheimer hastalığı ilaçları, antikolinerjik ilaçlar, kolinerjik ilaçlar, asetilkolinesteraz inhibitörleri veya tiroid hormonları ile etkileşimler meydana gelebilir.
Şu anda, bacopa ile yiyecekler, diğer şifalı bitkiler veya takviyeler arasında bilinen bir etkileşim yoktur.
Emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi sorunları olanlarda takviyelerin güvenliğinin sağlanmadığını unutmayın. Hamilelikte güvenli kullanımla ilgili herhangi bir çalışma olmadığı için hamile kadınlar bacopa almamalıdır. Hayvan çalışmaları, bacopa'nın doğurganlığı azaltabileceğini göstermektedir.
Ürün Endişeleri
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir.
Örneğin, bir çalışma 12 numuneyi analiz etti ve hepsinde, ancak izin verilen sınırın altındaki seviyelerde kurşun, kalsiyum ve krom tespit etti. Başka bir çalışma, yüksek seviyelerde kadmiyum, bakır, kurşun ve çinko buldu ve bitkisel takviyelerde kullanılmadan önce bacopa'nın metal içeriği açısından analiz edilmesini tavsiye etti.