İçerik
Panax ginseng, bitkisel tıpta yaygın olarak kullanılan çeşitli ginseng türlerinden biridir. Geleneksel Çin tıbbına göre, her ginseng türünün benzersiz iyileştirici özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Örneğin, bazı Panax ginseng türleri, dolaşıma yardımcı olduğu düşünülen "ısıtma" özelliklerine sahiptir.Panax ginseng'deki aktif bileşiklerin, ginsenosides adı verilen steroid benzeri bileşenler olduğuna inanılmaktadır.
Ginseng nedir?
Ginseng, bitkisel tıpta ek olarak yaygın olarak kullanılan bir köktür. Enerjiyi artırdığı, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve belirli sağlık koşullarının yönetilmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Sağlık yararları
Antik çağlara geri dönersek, Panax ginseng enerji ve dayanıklılığı artırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanıldı. Bugün, Panax ginseng üzerine yapılan araştırmalar oldukça sınırlı olmasına rağmen, bitkinin belirli sağlık yararları sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar var. İşte birkaç önemli çalışma bulgusuna bir bakış:
Şeker hastalığı
Panax ginseng, diyabet yönetimine yardımcı olabilir. Yayınlanan bir araştırma incelemesinde PLoS One Örneğin 2014 yılında bilim adamları, ginseng'in diyabetli ve diyabetsiz kişiler için kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkilerine odaklanan daha önce yayınlanmış 16 randomize kontrollü çalışmayı analiz ettiler.Denemelerin çoğu 12 haftadan daha kısa sürdü ve nispeten iyi glisemik kontrolü olan kişileri içeriyordu. .
Yazarlar, ginsengin şeker hastaları ve şeker hastaları olmayanlar için açlık kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde iyileştirmesine rağmen, daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu sonucuna varmıştır.
Biliş
Panax ginseng'in, ginsengin faydalı sağlık etkilerinin 2015 yılında yapılan bir araştırma incelemesine göre, bilişsel performansı, özellikle kısa süreli belleği iyileştirdiği gösterilmiştir.
Ek olarak, 2018 yılında yapılan bir araştırma, beş veya daha fazla yıl boyunca ginseng takviyesinin yaşlı yetişkinler için biliş üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu buldu.
Bilişteki artışın yanı sıra ginsengin diğer sağlık yararlarının da ginsengin antioksidan özelliklerinden kaynaklandığı düşünülmektedir.
Erektil disfonksiyon
15 yıl boyunca yapılan altı randomize çalışmanın kapsamlı bir veri incelemesine göre, Panax ginseng erektil disfonksiyon için etkili ve güvenli bir tedavi olabilir. 2011 yılında cinsel işlev için alternatif ilaçların bir incelemesi benzer bir sonuca vararak Panax ginseng'i bulmuştur. güvenlik sorunu olmadan sadece sertleşme fonksiyonunu iyileştirmek için diyet takviyesi.
Erektil disfonksiyon için reçeteli ilaçların aksine (genellikle ihtiyaç duyulduğunda alınır), ginseng sadece sürekli olarak alındığında erektil disfonksiyon için yararlı görünmektedir.
Diğer durumlar
Bazen bir çare olarak lanse edilmesine rağmen, Panax ginseng belirli koşullar için yardımcı olmayabilir. Örneğin, araştırmalar Panax ginseng'in sıcak basmaları hafifletmede ve atletik dayanıklılığı artırmada etkisiz olduğunu buldu.
Buna ek olarak, Ulusal Sağlık Enstitüleri, ginsengin yararlı etkileri üzerine çok sayıda çalışma yapılmış olmasına rağmen, bir dizi rahatsızlığın (depresyon, kronik yorgunluk sendromu, kanser, soğuk algınlığı dahil olmak üzere) tedavisinde yeterince kesin araştırma olmadığını belirtmektedir. grip, bronşit, ateş, sindirim sorunları, fibromiyalji ve anemi).
Olası yan etkiler
Ginseng yaygın olarak kullanılır ve içeceklerde bile bulunur, bu da sizi tamamen güvenli olduğuna inanmanıza neden olabilir. Ancak herhangi bir bitkisel takviye veya ilaç gibi istenmeyen etkileri olabilir. Daha yaygın olarak bildirilen yan etkilerden bazıları baş ağrısı, sindirim sorunları ve uykusuzluktur.
Panax ginseng kan basıncını etkileyebilir, bu nedenle yüksek tansiyonunuz varsa (hipertansiyon), ginsengden kaçınmak isteyebilirsiniz (bir sağlık uzmanının gözetimi altında değilseniz).
Çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar Panax ginsengden kaçınmalıdır.
Panax ginseng, kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve diyabet ilaçları ile etkileşime girebilir, bu nedenle diyabetiniz varsa ve kullanmayı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşun.
İlaç ve Takviye Edici Etkileşimler
Panax ginseng, kan inceltici ilaçların (antikoagülan ve warfarin, klopidogrel, tiklopidin, heparin ve aspirin gibi antiplatelet ilaçlar) etkisini artırabilir ve bu da kanama gibi yan etki riskini artırabilir.
Bazı bitkisel takviyelerin kanamaya neden olduğu bilinmektedir ve bu nedenle ginseng ile birleştirildiğinde kanama riskini artırabilir.
Panax ginseng, fenelzin sülfat, tranilsipromin sülfat ve izokabaksazid gibi monoamin oksidaz (MAO) inhibitörlerinin metabolizmasına müdahale edebilir. Ayrıca nörotransmiter seviyelerini (sinir hücrelerinden diğer hücrelere mesajlar taşıyan kimyasallar) etkilediğine ve klorpromazin gibi antipsikotik ilaçlarla etkileşime girebileceğine inanılıyor.
Panax ginseng'in CYP3A4 adlı bir enzim tarafından işlenen ilaçların metabolizmasına müdahale ettiği tespit edilmiştir. Bu tür ilaçları alıp almadığınızı doktorunuzdan kontrol etmesini isteyin.
Dozaj ve Süre
Önerilen tek bir Panax ginseng dozu yoktur. Araştırmada çeşitli dozlar incelenmiştir.
Örneğin, Penax ginseng'in çeşitli sağlık durumları üzerindeki etkilerine ilişkin 91 klinik araştırmayı değerlendiren bir 2018 çalışması, denemelerin çeşitliliği nedeniyle uygun dozajların ve önerilerin sonuçlandırılmasının zor olduğunu bildirdi.Bu klinik deneyler için, dozajlar 0.2 arasında değişiyordu. 4-24 hafta boyunca günlük g ila 9 g Panax ginseng.
Panax ginseng enerjinizi artırabilir ve belirli sağlık durumlarının yönetimine yardımcı olabilir, ancak almayı düşünüyorsanız, önce sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.
Bakılacak şey
Geleneksel Çin tıbbında, ginsengin hazırlanma şeklinin eylemini etkilediği düşünülmektedir. Örneğin kırmızı ginseng, kurutulmadan önce buharda pişirilen soyulmamış ginsengdir (Panax ginseng C.A. Meyer). Öte yandan beyaz ginseng, kurutulmuş ve soyulmuş (ancak buharla işlem görmemiş) soyulmamış Panax ginsengidir. Daha yeni bir tür olan siyah ginseng, tekrarlanan bir buharlama / kurutma işleminden yapılır.
Kırmızı ginsengin, beyaz ginsengden daha fazla derecede "yang" enerjisini (uyarıcı ve ısıtır) teşvik ettiği düşünülmektedir. Sonuç olarak, kırmızı ginseng, kendini sıcak hissetme eğiliminde olan veya tümörler, böbrek taşları, safra taşları, iltihaplı durumlar veya belirli psikolojik durumlar gibi rahatsızlıkları olan kişiler için aşırı uyarıcı olabilir.
Beyaz ve kırmızı ginseng, tentürler, sıvı özler, tozlar ve kapsüllerde bulunur.
Panax Ginseng ve Diğer Türler
Geleneksel Çin tıbbında, Amerikan ginsenginin (Panax quinquefolius) "soğutma" özelliklerine sahip olduğu söylenir. Bu tür ginseng, genellikle diyabet için doğal bir çare olarak lanse edilir. Amerikan ginsenginin ayrıca bağışıklık sistemini uyardığı ve gücü, dayanıklılığı ve genel refahı iyileştirdiği söylenir.
Ayrıca gücü, dayanıklılığı ve bağışıklığı artırmak için kullanılan Sibirya ginsengi (Eleutherococcus senticosus) bazen kemoterapinin yan etkilerini hafifletmek için alınır. Ek olarak, Sibirya ginsenginin bir adaptojen görevi gördüğü ve ateroskleroz, Alzheimer hastalığı, romatoid artrit ve dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğuna karşı koruma sağladığı düşünülmektedir.