Meyan Kökünün Sağlık Faydaları

İçerik

• Sağlık yararları
• Olası yan etkiler
• Dozaj ve Hazırlama
• Bakılacak şey
• Diğer Sorular

Meyan kökü bitkisinin kökü (Glycyrrhiza glabra veya Glycyrrhiza uralensis) Doğu ve Batı tıbbında uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Meyan kökü bitkisi, Orta Doğu'ya ve Asya ile Hindistan'ın bazı bölgelerine özgü çok yıllık bir baklagildir.

Geleneksel pratisyenler meyan kökünün bronşit, kabızlık, mide ekşimesi, mide ülseri, egzama ve adet krampları gibi bir dizi sağlık durumunu tedavi edebileceğine inanmaktadır. Meyan kökü genellikle güvenli olsa da, aşırı tüketim ciddi yan etkilere ve hatta zehirlenmeye neden olabilir.

Geleneksel Çin tıbbında meyan kökü, gan zao. Ayurveda tıbbında da denir Mulethi veya Sanskritçe adı yashtimadhu.

Sağlık yararları

Araştırma sınırlı olsa da, araştırmalar meyan kökünün özellikle sindirim sistemi ile ilgili bazı sağlık yararları sağlayabileceğini göstermektedir.

Acıyan yara

Geçmiş araştırmalara göre meyan kökü, tekrarlayan aftöz ülserlerin iyileşmesini hızlandırdı.

Canker Yaraları için 4 Doğal Çözüm

Kronik bronşit

Meyan kökü, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişilerde görülen kronik bronşitin ilerlemesini yavaşlatabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.

Tayvan'daki Chung Shan Tıp Üniversitesi'nde yapılan test tüpü çalışmalarına göre meyan kökü içinde bulunan glisirizik, asiatik ve oleanolik asitler, akciğerlerdeki bronşlarda bulunan hücreleri koruyucu bir antioksidan etkiye sahiptir.

Bu, meyan kökünün standart tıbbi tedavilerle birlikte kullanıldığında KOAH'ın ilerlemesini yavaşlatmaya (durdurmak veya tersine çevirmek yerine) yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Bu sonuçları desteklemek için daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç duyulacaktır.

KOAH için Bitkisel ve Alternatif Çözümler

Kolorektal kanser

Bazı bilim adamları, meyan kökünün antioksidan özelliklerinin, çoğu kolorektal kanser olmak üzere belirli kanserlerin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğine inanıyor. Araştırmanın büyük kısmı hayvan veya test tüpü çalışmalarıyla sınırlıyken, bir kısmı umut vericiydi.

Fonksiyonel Dispepsi

Diğer bitkilerle birlikte kullanıldığında meyan kökü, üst karın rahatsızlığı ile kendini gösteren kronik bir bozukluk olan fonksiyonel dispepsi (FD) ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Menopoz ve Adet Belirtileri

Meyan kökü, adet krampları olan kadınlar için temel bir ev ilacıdır ve ayrıca sıcak basmaları da dahil olmak üzere menopozun birçok olumsuz semptomunu hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılır.

Meyan kökü, vücuttaki östrojenin etkilerini taklit eden bitki bazlı bileşikler olan fitoöstrojenler içerir. Faydalarına dair kanıtlara rağmen, meyan kökündeki fitoöstrojenlerin ne kadar iyi çalıştığı hala belirsizdir.

Sıcak basması olan 120 kadını içeren bir 2012 çalışması, günlük 330 miligram meyan kökü dozunun, plasebo grubuna kıyasla sıcak basmalarının sıklığında ve şiddetinde sadece mütevazı bir rahatlama sağladığını bildirdi.

Tedavi durdurulduktan sonra, her iki grup da menopoz semptomlarında bir geri tepme yaşadı.

Sıcak Basmaları Engellemenin 10 Basit Yolu

Peptik Ülserler

Meyan kökünün peptik ülser hastalığının tedavisindeki rolü, bilim camiasında, özellikle de şu şekilde bilinen bir bakteri üzerindeki etkisiyle ilgili olarak artan bir ilgi kazanmıştır. Helikobakter pilori (H. pylori). H. pylori peptik ülserlerin birincil nedenidir ve ortadan kaldırılması en zor enfeksiyonlardan biridir.

2016 yılında Brezilya Bulaşıcı Hastalıklar Dergisi standart üçlü antibiyotik tedavisine eklenen meyan kökü arttığını bildirdi H. pylori eradikasyon oranları, plasebo grubunda yüzde 62.5'ten meyan kökü grubunda yüzde 83.3'e.

Meyan kökü ayrıca bazı mantar enfeksiyonlarını da tedavi edebilen antimikrobiyal özellikler gösterir gibi görünmektedir. Candida albicans) ve diğer tedavi edilmesi zor bakteriyel enfeksiyonlar ( Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, ve Enterococcus faecalis).

Olası yan etkiler

Ek veya çay olarak alındığında meyan kökü güvenli kabul edilir ve yetişkinlerde iyi tolere edilir.

Meyan kökü takviyeleri sadece kısa süreli kullanım için tasarlanmıştır. Birkaç hafta veya daha uzun süre meyan kökü tüketmek, ciddi ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden yan etkilere neden olabilir.

Bununla birlikte, meyan kökü büyük miktarlarda alınırsa bazı yan etkiler ortaya çıkabilir ve muhtemelen stres hormonu kortizolünde anormal bir artışı tetikleyen aşırı glisirizinik asit birikiminin bir sonucudur. Bu, vücudun sıvıları ve elektrolitlerinde ciddi bir dengesizliğe yol açabilir ve aşağıdakiler dahil bir dizi olası semptomla kendini gösterir:

• Yorgunluk
• Baş ağrısı
• Sıvı tutulması ve şişmesi (ödem)
• Yüksek tansiyon
• Kas zayıflığı veya krampları

Aşırı vakalar meyan kökü zehirlenmesine ve böbrek yetmezliği, felç, konjestif kalp yetmezliği ve akciğer ödemine neden olabilir.

Araştırmalar, hamilelik veya emzirme döneminde meyan kökü tüketiminin daha sonraki yaşamdaki çocuklarda olumsuz nörolojik etkilere yol açtığını göstermektedir. Bu nedenle çocuklar, hamile kadınlar veya emziren anneler tarafından tüketilmemeli, böbrek veya karaciğer fonksiyon bozukluğu olan kişilerde meyan kökü tüketilmemelidir.

İlaç etkileşimleri

Meyan kökü, etkinliklerini azaltarak (ve onları daha az etkili hale getirerek) veya etkinliklerini artırarak (ve yan etkilerini kötüleştirerek) bir dizi ilaçla etkileşime girebilir. Bunlar şunları içerir:

• Lanoxin (digoksin) gibi anti-aritmi ilaçları
• Cozaar (losartan) gibi antihipertansif ilaçlar
• Coumadin (warfarin) gibi antikoagülanlar ("kan incelticiler")
• Östrojen bazlı kontraseptifler
• Celebrex (celecoxib) ve Voltaren (diklofenak)
• Lescol (fluvastatin) gibi antikolesterol ilaçlar
• Advil (ibuprofen) gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• Lasix (furosemide) gibi diüretikler ("su hapları")

Etkileşimleri önlemek için, meyan kökü veya başka bir doğal veya bitkisel takviye alıyorsanız doktorunuza bildirin.

Dozaj ve Hazırlama

Meyan kökü ürünleri (çiğneme tabletleri, kapsüller, özütler, çaylar, pastiller, tentürler ve tozlar dahil) çoğu sağlıklı gıda mağazasında mevcuttur. Meyan kökünün uygun kullanımını yönlendiren evrensel bir yönerge bulunmamakla birlikte, günde 5 ila 15 grama kadar olan dozlar kısa süreli kullanım için güvenli kabul edilir.

% 10'dan fazla glisirizin içermeyen formülasyonları arayın. Genel bir kural olarak, ürün etiketinde önerilen dozu asla aşmamalı veya üç ila altı haftadan uzun bir meyan kökü takviyesi almamalısınız.

Diyet takviyelerine ek olarak, kurutulmuş meyan kökü çevrimiçi olarak veya geleneksel bir Çin tıbbı distribütörü aracılığıyla satın alınabilir. Dozu daha az kontrol edebildiğiniz için bütün meyan kökü kullanmak zordur. Tıraşlanmış kök ise bir çorba kaşığı bir bardak kaynar suda demlenerek kolayca çaya dönüştürülebilir.

Meyan kökü çay poşetleri, bazıları siyah, yeşil veya rooibos çayı ile karıştırılmış çoğu bakkal dükkanında da bulunabilir.

En iyi sonuçlar için, özellikle sağlık durumunuz varsa, herhangi bir meyan kökü ürününü kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Bakılacak şey

Meyan kökü, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından diyet takviyesi olarak sınıflandırılmıştır. Bu nedenle, farmasötik ilaçların yaptığı ve kalitesi bir markadan diğerine değişiklik gösterebilen titiz testlere tabi tutulmasına gerek yoktur.

En üst düzeyde kalite ve güvenliği sağlamak için, yalnızca U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab veya NSF International gibi bağımsız bir kuruluş tarafından onaylanmış satın alınan markalar.

Ayrıca, yalnızca üründeki glisirizin miktarını belirten takviyeleri satın alın. Kuru meyan kökü satın alıyorsanız, mümkün olduğunca organik sertifikalı olanları seçin.

Diğer Sorular

Meyan kökü şekeri yerken hasta olabilir misin?

Meyan kökü şekerini ara sıra yemek, muhtemelen mide ve mide ekşimesinden başka bir şeye neden olmaz. Meyan kökü alışkanlık olarak tüketirseniz aynı şey doğru olmayabilir.

2017 yılında, FDA, tüketicileri günde en az iki hafta boyunca 2 ons doğal siyah meyan kökü yiyen 40 yaşın üzerindeki yetişkinlerin hastanede kardiyak aritmi ve diğer ciddi semptomlarla sonuçlanabileceği konusunda uyaran bir tavsiye yayınladı.

Kural olarak meyan kökü şekeri tüketiminizi minimumda tutun. Çok miktarda yerseniz ve kalbinizin çılgınca attığını veya kaslarınızın zayıfladığını hissetmeye başlarsanız, derhal doktorunuzu arayın.

Bununla birlikte, meyan kökü şekeri meyan kökü ile yapılmaz. Birçok modern marka "meyan kökü aromalıdır" ve herhangi bir glisirizin içermeyen anason bazlı aromalarla yapılır.

Karahindiba kökünün faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta