İçerik
Metilsülfonilmetan (MSM), inek sütünde ve bazı et türleri, deniz ürünleri, meyveler ve sebzeler dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklerde doğal olarak bulunan bir kimyasaldır. MSM ayrıca diyet takviyesi formunda satılmaktadır. Bazıları, maddenin, özellikle artrit olmak üzere çok çeşitli sağlık sorunlarını tedavi edebileceğine inanıyor.MSM, birçok biyolojik süreçte rol oynadığı bilinen kimyasal bir element olan kükürt içerir. Taraftarlar, kükürt alımınızı artırmanın, kısmen kronik iltihaplanma ile savaşarak sağlığınızı iyileştirebileceğini öne sürüyorlar.
Sağlık yararları
Metilsülfonilmetan, takviyenin ağrı kesici faydalarını destekleyen bir kitabın yayınlanmasından sonra 1999 yılında popüler hale geldi. Kitabın yazarı, MSM'nin birçok ağrı türü ve iltihaplı durum için ilk güvenli, doğal, yan etkisiz çare olduğunu iddia etti. Bununla birlikte, bu iddiaları destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır. MSM'nin etkilerini araştıran çalışmalar sınırlıdır.
Kireçlenme
MSM'nin osteoartrit tedavisi olarak etkinliği için sınırlı bilimsel destek vardır.
Dergide yayınlanan bir araştırma incelemesi için Osteoartrit ve Kıkırdak 2008'de bilim adamları, diz osteoartriti olan kişilerde MSM veya dimetil sülfoksit (başka bir sülfür içeren bileşik) kullanımını test eden daha önce yayınlanmış altı çalışmaya baktılar.
MSM'ye odaklanan iki denemeden elde edilen bulguları analiz eden inceleme yazarları, "MSM'nin dizdeki hafif ila orta dereceli osteoartrit tedavisinde plasebodan üstün olduğuna dair pozitif ancak kesin olmayan kanıtlar" buldular. Yazarlar, MSM'nin optimum dozajını belirlemek ve MSM'nin uzun süreli kullanım için güvenli olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılmasını istedi.
Yayınlanan başka bir çalışma BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2011'de diz osteoartriti olan 49 erkek ve kadın dahil edildi.Araştırmacılar, 12 hafta boyunca MSM takviyeleri ile tedavi edilenlerin, aynı süre boyunca plasebo verilenlere kıyasla fiziksel işlevlerinde önemli ölçüde daha fazla iyileşme yaşadığını gösterdi. Bununla birlikte, iki çalışma grubu, ağrı ve sertlik ölçümlerinde önemli ölçüde farklılık göstermedi.
Tamamen Doğal Osteoartrit Ağrı Tedavisi
Gül hastalığı
2008 yılında Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlanan küçük bir çalışmaya göre, MSM'nin topikal kullanımı rosacea tedavisinde umut vadetmektedir. Çalışma için, 46 rosacea hastası bir plasebo veya MSM ve silimarinin bir kombinasyonu ile tedavi edilmiştir. (deve dikeninden elde edilen bir bileşik). Çalışmanın sonunda, MSM / silimarin kombinasyonu ile tedavi edilenler, cilt kızarıklığı ve kaşıntı gibi semptomlarda daha fazla iyileşme gösterdi. Bununla birlikte, MSM mi, devedikeni mi yoksa faydayı sağlayan kombinasyon mu olduğu belirsizdir.
Rosacea için Doğal ÇözümlerAlerjiler
Küçük bir çalışma yayınlandı Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi 2002'de MSM'nin mevsimsel alerjilerin tedavisinde bir miktar fayda sağlayabileceğini öne sürüyor.
Günlük MSM'yi 30 gün aldıktan sonra, çalışma üyeleri alerjiye bağlı solunum semptomlarında önemli bir azalma yaşadı. Mevsimsel alerjisi olan (50'si çalışmayı tamamlayan) toplam 55 kişiyi içeren çalışma, MSM ile yapılan tedavinin katılımcıların enerji seviyelerini iyileştirdiğini de buldu.
Alerji Tedavisi için Doğal Çözümler
Hemoroid
Yayınlanan küçük bir çalışmada Cerrahide Güncellemeler 2012'de MSM, hyaluronik asit ve çay ağacı yağı kombinasyonunu içeren bir topikal jelin ağrı, kanama, iltihaplanma ve tahriş gibi semptomları azalttığı bulundu. Çalışma 36 hastayı ve 14 günlük bir tedavi sürecini içeriyordu, ancak yine, hangi bileşenin fayda sağladığı veya yararlı olan bileşenlerin kombinasyonu olup olmadığı açık değil.
Hemoroidi Rahatlatmanın 6 İlaçsız YoluYukarıdaki kullanımlara ek olarak, MSM aşağıdaki koşullar için doğal bir çare olarak da kullanılır:
- Alzheimer hastalığı
- Alerjiler
- Astım
- Kronik yorgunluk sendromu
- Kronik ağrı
- Kabızlık
- Şeker hastalığı
- Divertiküloz
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kolestorol
- Migren
- Osteoporoz
- Adet öncesi sendromu
- Romatizmal eklem iltihabı
- Skleroderma
- Tendinit
- TMJ sendromu
MSM'nin ayrıca kilo vermeyi teşvik ettiği, dolaşımı teşvik ettiği, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, ruh halini geliştirdiği, spor performansını iyileştirdiği ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağladığı söyleniyor.
Doğrudan cilde uygulandığında, MSM'nin yaşlanma belirtilerini tersine çevirdiği ve rosacea gibi cilt koşullarını tedavi ettiği iddia edilmektedir.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) ve diğer kaynaklara göre, bu kullanımları desteklemek için yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır.
Olası yan etkiler
MSM, mide rahatsızlığı, baş ağrısı, uykusuzluk ve ishal gibi bir dizi yan etkiyi tetikleyebilir. Ancak NIH'ye göre, takviye, üç aya kadar ağızdan alındığında çoğu insan için muhtemelen güvenlidir.
Cilde uygulandığında MSM muhtemelen silimarin veya hyaluronik asit ve çay ağacı yağı gibi diğer bileşenlerle birlikte 20 güne kadar güvenlidir. Ancak alt uzuvlara MSM içeren bir losyon uygulamak, varisli ve diğer dolaşım problemleri olan kişilerde şişlik ve ağrıyı artırabilir.
Uzun süreli veya düzenli MSM kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilindiğinden, MSM'yi almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Güvenli olup olmadığını bilmek için yeterli kanıt olmadığından, hamile veya emziren kadınlar MSM'den kaçınmalıdır.
Dozaj ve Hazırlama
MSM'de bulunan MSM veya sülfür için önerilen doz veya Önerilen Diyet Ödeneği (RDA) yoktur. İnsanlarda kükürt eksikliği çok nadirdir.
Potansiyel faydalarını araştıran araştırmalarda çeşitli MSM dozları kullanılmıştır.
Örneğin, osteoartrit için MSM kullanımını araştıran bir çalışmada, 12 haftaya kadar üç bölünmüş dozda günde 1.5 ila altı gram MSM dozu alınmıştır. Başka bir çalışmada, 60 gün boyunca günlük alınan beş gram MSM artı 7.2 mg boswellik asit kullanılmıştır.
Hemoroit tedavisinde takviyenin faydalarını araştıran çalışmalarda, 14 gün boyunca her gün hyaluronik asit, çay ağacı yağı ve MSM içeren özel bir jel uygulandı.
Bakılacak şey
MSM takviyeleri birçok eczanede ve doğal ürünler konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır. Ayrıca MSM takviyelerini çevrimiçi olarak da satın alabilirsiniz. Bu ürünler kristal, toz veya kapsül şeklinde satılmaktadır. Bazıları glukozamin gibi başka bileşenler içerir.
MSM gibi bir ürünü sağlık yararları için veya bir durumu yönetmek için düşünüyorsanız, diyet takviyelerinin büyük ölçüde FDA tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Belirli bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak veya bir hastalığın semptomlarını hafifletmek için bir besin takviyesini tanıtan pazarlama iddialarında (ürün etiketinde veya reklamlarda) yasa dışıdır.
Güvenli tarafta kalmak için en iyisi ConsumerLabs, The U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri aramaktır. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.