İçerik
Boswellia, tarafından üretilen sakız reçinesinden elde edilen bir özdür.Boswellia serrata, Afrika ve Arabistan'a özgü dallanan bir ağaç. "Hint buhur" veya "olibanum" olarak da bilinen boswellia, ayurveda'da yaygın olarak kullanılır.Boswellia, anti-inflamatuar etkilere sahip olabilecek maddeler olan boswellic asitler bakımından zengindir.
Sağlık yararları
Boswellia serrata ve diğer boswellia türleri uçucu yağlarda kullanılır veya tütsü olarak yakılır. Yağ aynı zamanda gıda, kozmetik, sabun ve içeceklerde de kullanılmaktadır.
Bitkisel tıpta, boswellia bazen ağızdan alınır veya aşağıdaki durumları yönetmek için cilde uygulanır:
- Astım
- Kolajen artrit
- Crohn hastalığı
- Menstrüel krampları
- Kireçlenme
- Romatizmal eklem iltihabı
- Ülseratif kolit
Bazı çalışmalar, boswellia'nın bazı anti-enflamatuar ve anti-tümör etkilerine sahip olabileceğini, ancak büyük ölçekli, endüstriden bağımsız klinik araştırmalara ihtiyaç olduğunu göstermektedir.
Mevcut araştırmalardan elde edilen birkaç bulguya bir bakış:
Osteoartrit Ağrısı
Yayınlanan bir rapor için Sistematik İncelemelerin Cochrane Veritabanı 2014 yılında araştırmacılar, bitkisel takviyelerin osteoartrit için etkilerini test eden daha önce yayınlanmış denemeleri analiz ettiler.Boswellia'yı içeren çalışmaların analizi, ağrıyı azalttığını (bir ağrı ölçeği ile ölçüldüğünde) ve plaseboya kıyasla fiziksel işlevi iyileştirdiğini kanıtladı.
Astım
2015 yılında yayınlanan küçük bir çalışmaTıp ve Farmakolojik Bilimler için Avrupa İncelemesi,Boswellia, kalıcı astımı olan kişilerde inhalasyon tedavisi ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışmaya katılanlar (hafiften şiddetli inatçı astımı olan) ya oral boswellia takviyesi ile inhalasyon tedavisi ya da tek başına inhalasyon tedavisi aldı.
Dört haftalık tedaviden sonra, inhalasyon tedavisine ek olarak Boswellia takviyesi alan kişiler, yalnızca inhalasyon tedavisi alanlara kıyasla ihtiyaç duyulan inhalasyon sayısında azalma oldu.
Crohn hastalığı
Yayınlanan bir çalışma İnflamatuvar Bağırsak Hastalıkları bir boswellia özütünün, Crohn hastalığı olan remisyonda olan kişilere yardımcı olamayacağını buldu. Bir boswellia özü ile 12 aylık tedaviden sonra, nüks süresinde, semptomların ciddiyetinde veya remisyonun sürdürülmesinde önemli bir fark yoktu.
Enflamatuar barsak hastalığı
Araştırmacılar, kollajenöz kolitli (kronik ishale neden olan bir tür enflamatuar bağırsak hastalığı) 31 kişiyi kapsayan bir 2007 çalışmasında, klinik remisyon, laboratuvar testleri karşılaştırılırken, altı hafta boyunca günde üç kez boswellia ekstresi almanın plasebodan daha etkili olmadığını buldular. veya yaşam kalitesi.
Olası yan etkiler
Boswellia, altı aya kadar ağızdan alındığında muhtemelen güvenlidir. Boswellia, cilde beş haftaya kadar uygulandığında muhtemelen güvenlidir. Sağlık sağlayıcınızın talimatlarını izleyin.
Boswellia'nın mide bulantısı, ishal, şişkinlik, asit reflüsü, mide ekşimesi ve alerjik reaksiyonlara neden olduğu bilinmektedir. Rahimdeki kan akışını uyarabilir. Hamile ve emziren kadınlar boswellia almamalıdır.
Boswellia, ibuprofen gibi steroidal olmayan antiinflamatuar (NSAID) ilaçlar ve P-Glikoprotein (P-Gp) substratları olan ilaçlar gibi ilaçlarla etkileşime girebilir, bu yüzden kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danıştığınızdan emin olun. gastrit veya gastroözofageal reflü hastalığınız (GERD) varsa, boswellia alamayabilirsiniz.
İki vaka raporu, genellikle "kan inceltici" olarak adlandırılan bir ilaç türü olan warfarin (Coumadin) alan kişilerde tehlikeli şekilde yükselmiş INR'yi (kan pıhtılaşmasını ölçmek için kullanılan bir test) tanımlamaktadır. Boswellia, her ikisinde de olası neden olarak kabul edilmiştir. durumlarda.
Herhangi bir tür kan inceltici alıyorsanız veya kanın pıhtılaşmasını etkileyen bir durumunuz varsa, boswellia almadan önce doktorunuza danışın. Planlanan ameliyattan sonraki iki hafta içinde alınmamalıdır.
Dozaj ve Hazırlama
Önerilen boswellia dozu yoktur. Boswellia'nın farklı sağlık yararlarını araştırırken araştırmada çeşitli dozlar kullanılmıştır.
Örneğin, osteoartriti araştıran çalışmalar için günlük olarak 100-1000 mg boswellia özü veya 300-600 mg boswellia özütü diğer bitkilerle kombinasyon halinde kullanılmıştır. Ülseratif kolit için altı hafta boyunca günde üç kez 350 mg'lık bir tedavi kullanılmıştır.
Radyasyon tedavisi sırasında bitkinin cilt üzerindeki etkisini araştıran bir çalışmada yüzde 2 boswellia içeren bir krem kullanıldı. Krem, radyasyon tedavisi sırasında günde iki kez uygulandı.
Bakılacak şey
Birçok sağlıklı gıda mağazasında bulunan boswellia, ek formda ve kurkumin (zerdeçal) ve diğer şifalı bitkiler içeren formüllerde satılmaktadır.
Boswellia takviyelerinin kalitesi ve saflığı bir sorundur. Diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir.
Örneğin, boswellia ürünlerinin, boswellia serrata yerine farklı bir türün kullanılmasını öneren altı boswellik asitten (aktif bileşenler olarak kabul edilir) hiçbirini içermediği bulunmuştur.
Bazı doğal yaklaşımlar iltihabı azaltmaya yardımcı olabilse de, tedaviyi geciktirmemek veya reçeteli tedaviyi bırakmamak önemlidir, çünkü belirli koşullar uygun şekilde tedavi edilmezse daha uzun vadeli sağlık etkileri olabilir.
Enflamatuar bir rahatsızlığınız varsa, belirtileriniz sizi günlük aktivitelerden alıkoyuyor olabilir. Ağrınızı daha fazla yönetmenin ve rahatlamanın yollarını arıyor olabilirsiniz.
Boswellia belirli koşullar için umut vaat etse de, bu etkileri doğrulamak için büyük ölçekli klinik çalışmalardan daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Hala boswellia'yı denemeyi düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşarak sizin için uygun (ve güvenli) olup olmadığını ve muhtemelen antiinflamatuar özelliklere sahip diğer şifalı bitkilerle kombinasyon halinde tedavi planınızın bir parçası olup olmayacağını öğrenin. zencefil ve zerdeçal gibi.