İçerik
Çok hak edilen ilgi, sigaranın kendisinin sağlık risklerine odaklanırken, pasif içicilik aynı zamanda solunum koşulları, kalp hastalığı ve kanser gibi çok ciddi sağlık sorunlarına da yol açar. Tütün ürünlerinden kaynaklanan havadaki kirletici maddelere maruz kaldığınızda, çevresel tütün dumanı (ETS) olarak da bilinen ikinci el dumanı solursunuz.Bu i olarak adlandırılıristemsiz sigara veya pasif içicilik-Sen yanan sen olmasan da açığa çıktın. Güvenli düzeyde ikinci el sigara dumanı yoktur Sağlığınızı korumak için çevrenizi izlemeniz önemlidir.
İkinci El Sigara İçerisinde Ne Var?
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, tütünden yayılan duman yaklaşık 7.000 toksik kimyasal içerir. Bunlardan yüzlercesi bilinen toksindir ve yaklaşık 70'inin kansere (kanserojen) bağlı olduğu bilinmektedir.
Benzen, formaldehit, vinil klorür, arsenik amonyak, hidrojen siyanür ve karbon monoksit gibi kimyasallar ikinci el dumanın bir sonucu olarak havaya salınır. kimyasalların etraflarındaki havadaki varlığına.
İkinci el duman, iki tür dumanın birleşimidir. Her ikisi de toksik kimyasallar içerir, ancak bazı farklılıklar vardır:
- Ana akım duman sigara içen kişinin verdiği nefes. Solunması, ağzınızı, burnunuzu ve boğazınızı çevreleyen hücrelerin yok olmasına yol açar ve bu da yaralara, enfeksiyonlara ve kansere neden olabilir.
- Sidestream duman yanan bir sigara, puro, pipo ucundan veya bir nargile içinde yanan tütünden yayılır. Bu tür ikinci el duman, DNA'ya (vücudunuzun genetik materyali) zarar verir ve DNA onarımını engelleyerek kanser gibi durumlara yatkın hale getirir.
İkinci el dumanın bunların ötesinde geniş kapsamlı sonuçları vardır. Her bir sağlık etkisinin temel nedeninin hangi kimyasalların veya hangi tür ikinci el dumanın olduğu her zaman net değildir ve uzmanlar, ikinci el dumandan kaynaklanan sağlık sorunlarının fizyolojik tepkilerin bir kombinasyonundan kaynaklanabileceğini öne sürmektedir.
Etkileri
İkinci el sigara dumanı, tüm vücudu da etkileyebilen solunum yollarını tahriş edicidir. Kimyasallar solunduktan sonra kan dolaşımına emilirler. Toksinler, kısa vadeli sorunlara (öksürük ve sulanma gibi) veya uzun vadeli sorunlara (kalp hastalığı gibi) neden olan reaksiyonlara neden olabilir.
Akciğer Endişeleri
İkinci el sigaraya maruz kalmak, bağışıklık sisteminiz ve akciğerleriniz üzerindeki etkiler nedeniyle akciğer enfeksiyonu geliştirme riskinizi artırabilir.
Ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), astım, alerji, kronik iltihaplanma, zatürre, bronşit ve tekrarlayan enfeksiyonlar gibi kronik akciğer hastalıklarına yol açabilir. Bunun nedeni, ikinci el dumanın aşırı mukoza üretimine, akciğerleri kaplayan tüylerin bozulmasına, oksidatif hasara, akciğerleri kaplayan hücrelerde hasara ve bağışıklık hücresi reaktivitesine neden olmasıdır.
Akciğer kanseri de dahil olmak üzere akciğer hastalığı, pasif içiciliğin en yaygın etkisidir.
Kanser
İkinci el sigara, sigara içmeyen kişilerde de kansere neden olabilir. Amerika Birleşik Devletleri Çevre Koruma Ajansı (EPA) tarafından bir insan akciğer kanserojeni olarak ilan edilen pasif içicilik, akciğer kanseri riskini% 20 ila% 30 artırır.
İkinci el dumandaki maddeler akciğerlerin ortamını değiştirerek DNA mutasyonlarına, epigenetik değişikliklere (modifiye edilmiş genetik ifade) ve bağışıklık fonksiyon bozukluğuna neden olur. Tüm bu faktörler akciğer kanserine yol açar.
Küçük hücreli olmayan akciğer kanseri, pasif içicilikle ilişkili en yaygın kanser türüdür. Halihazırda akciğer kanseri olan kişiler, akciğer kanseri tedavisine daha az yanıt verir ve ikinci el sigaraya maruz kaldıklarında daha kısa bir yaşam beklentisine sahiptir.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre, pasif içicilik ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer kanser türlerine neden olabilir:
- Beyin
- Meme
- Mesane
- Gırtlak (ses kutusu)
- Yutak (boğaz)
- Rektum
- Sinüs
- Mide
Kalp-damar hastalığı
Sigara içmeyen kişiler, ikinci el dumana maruz kaldıklarında, kan damarlarına ve kalp dokusuna doğrudan zarar verdiğinden, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalık riski taşır.
Kronik yüksek tansiyon ve tekrarlayan kan damarı hasarı, arterlerin sertleşmesi olarak da bilinen ateroskleroza neden olur. Bu durumda, kan damarlarının içindeki düzensizlikler, en sonunda kalp krizi ve felce yol açacak şekilde enkaz ve kan pıhtılarının birikmesine neden olabilir.
İkinci el sigara dumanı, sadece nispeten kısa maruz kaldıktan sonra kalp krizi geçirme olasılığını da artırabilir.
İkinci El Dumana Bağlı Ölümler
Amerikan Akciğer Derneği, pasif içiciliğin her yıl 41.000'den fazla ölümden sorumlu olduğunu tahmin ediyor - bunların yaklaşık 7.330'u akciğer kanserinden ve 33.950'si kalp hastalığından kaynaklanıyor.
Yüksek Risk Grupları
İkinci el dumana maruz kalan herkes ilgili sağlık etkileri açısından risk altında olsa da, belirli insan gruplarının bu maruziyetten ciddi sorunlar geliştirme riski daha yüksektir.
Solunum rahatsızlığı olan kişiler, ergenler, çocuklar ve uterustaki bebekler pasif içiciliğin zararlı etkilerine karşı daha savunmasızdır.
Solunum Rahatsızlığı Olan Kişiler
İkinci el sigara içmek KOAH ve astımı kötüleştirebilir. KOAH'lı yetişkinler sıklıkla artan nefes darlığı, öksürük, hırıltılı solunum ve mukus üretimi gibi kötü semptomlar geliştirir.
Dahası, ikinci el sigara dumanı, durumu olan yetişkinlerde ve çocuklarda astım atakları için önemli bir tetikleyici görevi görür.Aslında, bazen tek başına giysi veya cilt üzerindeki duman kokusu astım semptomlarını tetiklemek için yeterli olabilir (bu tür bir maruziyet tanımlanmıştır. üçüncü el duman olarak).
Gebelik
Rahimde gelişen bebekler, anneleri sigara içerse veya başkalarının dumanına maruz kalırsa sağlıklarını etkileyebilecek toksinlere maruz kalırlar. Her iki durumda da, bu, fetüs için ikinci el dumana maruz kalma olarak kabul edilir.
Sigara içen veya hamileyken ikinci el sigaraya maruz kalan annelerden doğan bebeklerin aşağıdaki riskleri yüksektir:
- Şaşılık (göz tembelliği)
- Kemik kırıkları
- Astım
- Kalp hastalığı
- Yarık damak, kalp kusurları, omurilik kusurları ve böbrek malformasyonları gibi ciddi doğum kusurları
Sigara içen hamile annelerin düşük yapma, erken doğum, ölü doğum ve neonatal ölüm riski daha yüksektir.
Çocuklar ve Gençler
Amerikan Akciğer Derneği'ne göre, Amerikalı çocukların% 35'inden fazlası (23 milyon) pasif içiciye maruz kalıyor.
Çocukların daha küçük hava yolları ve kulak kanalları ve gelişmekte olan bir bağışıklık sistemi vardır. Bu faktörler gençleri özellikle pasif içiciliğe karşı hassas hale getirir. Genel olarak, maruz kalanlar, ebeveynleri sigara içmeyen çocuklardan daha sık hastalanır.
Küçük bebeklerde oluşma riskini artırır ani bebek ölüm sendromu (SIDS)Aslında, pasif içicilik her yıl 7500 ila 15.000 bebek ve yeni yürümeye başlayan çocukların hastaneye yatırılmasıyla ilişkilendirilmekte ve 430'dan fazla ABÖS ile bağlantılı ölüme yol açmaktadır.
Bir çocuk veya genç ikinci el dumana maruz kaldığında, solunum yolları iltihaplanıp mukusla dolduğu için solunum bozulur. Bu, aşağıdaki gibi semptomlara duyarlılığı artırır öksürme ve hırıltılı solunum. Aynı zamanda sahip olan çocuklar için güçlü bir tetikleyicidir. astım (maruziyet, yılda 202.000'den fazla çocukta astım semptomlarını şiddetlendirir) ve çocuklarda her yıl on binlerce yeni vakaya katkıda bulunur.
İkinci el sigara dumanına maruz kalan gençlerin de daha sık solunum yolu enfeksiyonları zatürree ve bronşit gibi. Ve ikinci el sigara içmek bağışıklık sistemini bozduğu için, bulaşıcı enfeksiyonlar risk altındaki çocuklarda tüberküloz gibi önemli hastalıklara neden olarak gelişebilir.
İkinci el sigara dumanı, orta kulakta sıvı birikmesine de neden olarak maruz kalan çocukları daha yatkın hale getirebilir. kulak enfeksiyonlarıher yıl 790.000 doktor muayenehanesi ziyaretiyle sonuçlanır.
Ya Vaping Dumanı?
E-sigara emisyonları, nikotin ve benzen, asetaldehit, formaldehit gibi uçucu organik bileşikler (VOC'ler) ve tütüne özgü nitrozaminler gibi oldukça toksik bileşikler içerebilen aerosollerdir. ABD Genel Cerrahına göre, sigara dumanı gibi bu da özellikle çocuklar ve ergenlerin beyin gelişimi için zararlı.
Maruz Kalmayı Önleme
İkinci el dumana maruz kalmanın önlenmesi genellikle yeni kurallar oluşturmayı ve sık sık kullandığınız yerlerde değişiklik yapmayı içerir. Tamamen kaçınmak amaçtır, ancak bunu evler, kamu binaları, ofisler ve arabalar gibi kapalı alanlarda yapmayı hedeflemeniz özellikle önemlidir.
Astım ve KOAH dahil herhangi bir solunum rahatsızlığınız varsa, sadece sigarayı bırakmakla kalmayıp aynı zamanda ikinci el sigara içmekten de kaçınmanız çok önemlidir.
İkinci el sigaradan uzak durma stratejileri şunları içerir:
- Evinizin, iş yerinizin veya arabanızın içinde kimsenin sigara içmesine asla izin vermeyin. Ziyaret eden herkese “dumansız ev” politikanızı açıklayın. Seni gerçekten önemseyen insanlar, ev kurallarına saygı duyacak ve onları destekleyecek.
- Açık pencerelerden veya kapılardan uzakta, dışarıda sigara içmekten kaçınamayan misafirlere ve aile üyelerine tavsiyelerde bulunun.
- İnsanların sigara içtiği yerlere sık sık gitmeyin. Halka açık sigara içilen bir alanda olmanız gerekiyorsa, iyi havalandırılan, sigara içilmeyen bir bölümde oturun veya ayakta durun.
- Aile üyeleri sigara içiyorsa bırakmalarını önerin.
Arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi sigarayı bırakmakta güçlük çekiyorsa, yardım almak için sağlık ekibiyle konuşmaya teşvik edin. Nikotin replasman tedavisi ve diğer ilaçlar mevcuttur ve bunlar kalıcı olarak bırakma şansını artırabilirler.
Seyahat ederken
Birçok şehir ve topluluk, kamu binalarından, restoranlardan ve parklardan sigara içmeyi yasaklamada büyük adımlar atmış olsa da, dünyanın her yerinde sigara içilmesine hala izin verilen kısımlar var. İkinci el dumana maruz kalmayı önlemenin en iyi yolu, önceden plan yapmak ve kendinizi savunmaktır.
- Sigara içilmeyen oda talep edin: İster bir otel odası veya bir yolcu gemisinde bir kabin rezervasyonu yapıyor olun, her zaman sigara içilmeyen bir oda talep edin; bunun bir verili olduğunu asla varsaymayın.
- Önceden planlamak: Rezervasyonunuz sırasında sigara dumanına karşı hassasiyetinizin bilinmesini sağlayın ve check-in sırasında. Otel veya geminin temizlik ekibi, daha önce alanda sigara içilmesine izin verilmişse, varışınızdan önce odanızdaki havayı temizlemek için yüksek güçlü bir hava filtresi sistemi kullanabilir.
- Bir duman filtresi maskesi kullanın: Halka açık yerlerde ikinci el sigarayı önleyemiyorsanız, dumanlı alanlarda ağzınızı kapatarak onu solumaktan kaçının. Bir filtre maskesi, bazı hava parçacıklarını engelleyebilir ve maruz kalmayı önlemenin kullanışlı ve hafif bir yoludur.
- Giysilerinizden dumanı uzak tutmayı hedefleyin: Dumansız bir otelde kalamıyorsanız, giysilerinizi sigara dumanını emmemeleri için bir giysi çantasında veya bavulda saklayın. Oteldeki şifonyer sigara dumanı kokuyorsa, en iyisi onu kullanmamanızdır. Dumanlı alanlarda vakit geçiriyorsanız, kirli giysilerinizi diğer kıyafetlerinizden uzakta ayrı bir çantada saklayın.
Verywell'den Bir Söz
İkinci el dumandan kaçınmak zordur çünkü başkalarının davranışlarından kaynaklanmaktadır. Ancak ikinci el dumanı solumanın sonuçları, özellikle kronik olarak oldukça ciddidir.Maskeyi takmak veya dumanla kirlenmiş belirli yerlerden kaçınmak gibi bazı ayarlamalar yapmanız gerekse bile, kendi maruziyetinizi kontrol altına alın.