İçerik
- Ağrının Anatomisini Anlamak
- Ağrının Hizmet Ettiği Amaç
- Gate Teorisi ile Ağrıyı Kontrol Etmek
- Ağrı Bilimi ve Araştırma
- Popüler Ağrı Kontrol Yöntemleri
Ağrı kapısı kontrol teorisi, "kapıların" belirli uyaranların beyninize giden sinir yollarından geçmesine izin verdiğini belirtir. Size acı vermeyen zararlı olmayan uyaranlar "ağrı kapısından" geçer ve sonra kapıyı kapatmaya yardımcı olur, böylece ağrılı uyaranlar beyninize ulaşamaz.
Bu nedenle, sadece "güvenli" ve zararlı olmayan uyaranların beyninize açılan kapıdan geçmesine izin vererek hissettiğiniz ağrıyı azaltabilir veya ortadan kaldırabilirsiniz.
Ağrının Anatomisini Anlamak
Ağrının anatomisini basit tutalım. Özel sinir uçları vücudunuzdan omuriliğinize ve nihayetinde beyninize gider. Bu sinirler, uyaranların seyahat ettiği yollar olarak hizmet eder.
Ayak parmağınızı saplayın ve ayak parmağınızdan beyninize hızla hareket eden bir dürtü üretilir. Beyniniz daha sonra zayıf ayak parmağınıza ne olduğunu yorumlar.
Bulunduğunuz yere (duşta) ve oradaki önceki deneyimlerinize (daha önce o aptal kapı pervazına ayak parmağınızı vurdunuz) bağlı olarak, beyniniz ne olduğunu bilir ve ayak parmağınızı çarpmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan zararlı uyaran hissedilir. acı olarak.
Ağrının Hizmet Ettiği Amaç
Sıcak soba veya keskin bir bıçak gibi vücudunuza zarar verebilecek bir şey özel sinirlerle temas ettiğinde ağrı hissedilebilir. Bu alarm beyninize, vücudunuzda tehlikeli bir şey olabileceğini ve vücudunuzu soruna karşı korumak için ağrılı uyarana derhal dikkat edilmesi gerektiğini söyler.
Ağrıyı vücudunuzun alarm sistemi olarak düşünebilirsiniz.
Ancak acı yanıltıcı olabilir çünkü vücudunuza gerçek bir acil durum veya potansiyel bir zarar gelmediğinde ağrı beyniniz tarafından hissedilebilir. Ağrı hissi karmaşıktır ve beyninize sinyal gönderen sinirlerin yanı sıra başka faktörler de işin içinde olabilir.
Acı hissetme şeklinizi etkileyebilecek diğer psikolojik değişkenler şunları içerebilir:
- Önceki deneyimleriniz
- Acıyla ilgili beklentileriniz ve inançlarınız
- Kaygı
- Depresyon
- Mevcut ortamınız ve çevreniz
Bu psikolojik faktörler, vücudunuzdan beyninize gerçek zararlı uyaranlarla birlikte, ağrıyı nasıl hissettiğinizi ve vücudunuzun buna nasıl tepki vereceğini şekillendirir. Bu nedenle, vücudunuzdaki ağrı hissi çok faktörlüdür: tüm geçmiş deneyimlerinizin ve gelecekteki beklentilerinizin karmaşık beyninizde birbirine karışmasının bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Önemli yaralanmaları olan bazı insanlar acı hissetmezler. Savaş alanında bir asker hayal edin. Yoğun bir düşman ateşi altındalar ve kollarını bir kurşun sıyırıyor. O anda çok az acı hissettiğini rapor edebilirler, çünkü o belirli zamandaki asıl amaç sadece güvenliğe ulaşmaktır. Bu nedenle, askerin beyni, merminin yol açtığı yaraya, savaş alanında zarar görene kadar fazla dikkat etmeyebilir.
Doku hasarı çok az olan veya hiç olmayan diğer insanlar yoğun ağrı yaşarlar. Belki bir kişi, doğası gereği sabit olan ve kişinin düzgün hareket etme yeteneğini sınırlayan bel ağrısı geliştirir. X ışınları veya MRI gibi teşhis çalışmaları doku hasarı veya yaralanması göstermeyebilir, ancak kişi yine de yoğun ve zayıflatıcı ağrı yaşar.
Dolayısıyla vücudumuzun alarm sistemi kusurludur. Ağrının varlığı veya yokluğu her zaman vücut dokularının durumunun doğru bir temsilini vermez.
Kronik Ağrı Nedir?Gate Teorisi ile Ağrıyı Kontrol Etmek
Bedeninizden beyninize giden bir sinir yolu hayal edin. Bu sinirler, beyninize basınç, sıcak veya soğuk hissi ve ağrı hakkında bilgi verir.
Bu sinirler uyarıldığında beyninize giderler ve beyniniz uyaranı yorumlar. Ağrı, yumuşak dokunuş, karıncalanma, basınç, ısı veya soğuk olabilir.
Ya bu yolda bir kapı varsa ve kapı yalnızca belirli mesajların yoldan belirli zamanlarda geçmesine izin verdiyse? Ya vücuda, hafif bir elektriksel karıncalanma hissi gibi, kapıdan geçecek ve diğer mesajların beyninize geçmesine izin vermeyecek bir uyarıcı uygulayabilseydiniz?
Ağrı kapısı teorisi böyle çalışır: Vücudunuza, kapıyı kapatan ve ağrılı uyaranın beyninize girmesine izin vermeyen, zararlı olmayan bir uyarıcı uygulayın.
Deri İçi Elektriksel Sinir Stimülasyonu (TENS)
Kapıyı kapatmak için zararlı olmayan sinyaller oluşturmak için kullanılan belirli uyaranlar vardır. Bunlardan en popüler olanı transkutanöz elektriksel sinir uyarımı veya TENS olarak adlandırılır. Genellikle sağlık uzmanları tarafından hastaların ağrılarını kontrol altına almalarına yardımcı olmak için kullanılır ve bu görevi gerçekleştirmek için kapı teorisini kullanır.
TENS'i kullanmak için vücudunuza küçük elektrotlar uygulanır. Bu elektrotlar küçük bir tel aracılığıyla bir TENS ünitesine bağlanır ve daha sonra elektrotlara bir elektrik impulsu uygulanır.
Bu dürtü genellikle hafif bir karıncalanma hissi olarak hissedilir. Bazen elektrik, elektrotların bulunduğu bölgedeki kaslarınızın nazikçe kasılmasını ve gevşemesini sağlar.
TENS'in karıncalanma hissi kapıdan geçer ve hoş bir his olarak deneyimlenir. Bu gerçekleştiğinde sinir yolundaki "kapı" kapanır ve ağrılı uyaranların beyne ulaşması ve hissedilmesi engellenir.
Diğer Uyaranlar
Kronik ağrısı olan bazı kişiler, omurga kanallarına elektriksel bir uyarı telinin yerleştirilmesinden fayda görürler. Bu tel, sinir liflerini doğrudan uyararak ağrıyı azaltmaya ve genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.
Yaralı vücut parçanızı ovalamak kadar basit bir şey bile kullanılabilir. Ayak parmağınızı diktiğinizde ve orada ağrı hissettiğinizde, daha iyi hissetmesi için ovabilirsiniz. Sürtünme uyarısının kapıdan geçip ağrılı uyarana kapattığı teorisine göre yapılmıştır.
Ağrı Bilimi ve Araştırma
Acı kapısı kontrol teorisi sadece bir teori. Ve teorilerin bilimle sınanması ve sorgulanması gerekir. Ağrı hissi çok öznel olduğu için test etmek zor olabilir.
Bazı araştırmacılar, ağrı kapısı teorisini, çeşitli sinir liflerini uyarmak için elektrik kullanmakla test ettiler. Belirli tipteki uyaranların ağrı sinir liflerini uyardığı, diğer tür uyaranların ise bu lifleri engellediği gösterilmiştir. Bu, araştırmacıların bir kapı mekanizmasının iş başında olduğu sonucuna varmalarına yol açar.
Diğer araştırmalar, geçit teorisinin biraz ağrıyı kontrol etmeye yardımcı olsa da, daha küresel bir biyo-psiko-sosyal ağrı hissi modelinin daha doğru olduğunu bulmuştur. Bu, anatominiz, psikolojik deneyimleriniz ve toplumdaki etkileşimleriniz dahil olmak üzere size acı çekmenize neden olabilecek birçok faktörü hesaba katar.
TENS kullanımını çevreleyen çalışmalar karışık sonuçlar göstermektedir. Bazı çalışmalar TENS ile iyi ağrı kontrolü gösterirken, diğerleri TENS ile ağrıda çok az iyileşme gösterir. 2001 yılında, Philadelphia Paneli adlı bir grup, bir dizi makale yayınladı. Fizik Tedavi Dergisi bel ağrısı, omuz ağrısı ve diz ağrısı gibi problemler için TENS kullanımına bir derece "C" (fayda bulunmadı) verdi.
Popüler Ağrı Kontrol Yöntemleri
Ağrıyı kontrol etmek milyar dolarlık bir sağlık sektörüdür ve Amerikalı yetişkinlerin% 20'sinden fazlasının kronik ağrı ile yaşadığı tahmin edilmektedir.
İnsanların ağrıyı kontrol etmek için kullandıkları bazı yöntemler şunlardır:
- İlaç tedavisi
- Masaj
- Enjeksiyonlar ve sinir blokları
- Radyofrekans ablasyon (RFA)
- Egzersiz yapmak
- TENS
- Biyogeribildirim
- Bilişsel-davranışçı terapi (CBT)
Acıyı deneyimleme şeklinizin çok kişisel olduğunu ve korkularınız, beklentileriniz ve tabii ki vücudunuzun dokularına yönelik her türlü fiziksel yaralanma veya hakaret ile birlikte yaşamınızın tüm deneyimlerinden oluştuğunu unutmayın. Bu, belirli ağrı kontrol yönteminizin başka bir kişi için işe yaramazken sizin için işe yarayabileceği anlamına gelir.
Ağrınızı kontrol etmek için en iyi yöntemi bulmak için doktorunuzla birlikte çalışmanız önerilir.
Verywell'den Bir Söz
Ağrı kapısı kontrol teorisi, ağrıyı nasıl hissettiğinizi ve akut ve kronik ağrıyı nasıl kontrol edeceğinizi anlamanın basit bir yoludur. Basitçe söylemek gerekirse: Zararlı olmayan uyaranlar, acı verici duyguların beyninize ulaşmasını önlerken beyninize açılan kapıdan geçebilir.
Bu ağrı kontrolü modeli, ağrınızı gidermek için en iyi yaklaşımı bulmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzla veya tıp uzmanınızla birlikte çalışarak, kapı teorisini kullanabilir ve başarılı ağrı kontrolü şansınızı en üst düzeye çıkarabilirsiniz.