İçerik
Zamana, enerjiye, duygulara ve ilişkilere yönelik taleplerle, bakım vermek kolay değildir. Bu nedenle, kronik rahatsızlıkları olan aile üyelerine bakanların fiziksel sağlığına zarar vereceğini düşünebilirsiniz.
Ancak yeni araştırmalar olumlu bir sürpriz sunuyor: Aile bakıcıları daha uzun yaşayabilir.
Bu uzun ömür avantajı, Johns Hopkins uzmanları tarafından yönetilen bir bilim insanı ekibi, 3503 bakıcı ve eşit sayıda bakıcı olmayan için altı yıllık sağlık verilerine baktığında ortaya çıktı.
Düzenli olarak bir aile üyesinin ihtiyaçlarını karşılayanlar, bir miktar stres ve gerginlik hissetmiş olsalar bile, yaşam beklentisinde dokuz aylık bir uzatma yaşadılar. Araştırmacılar ayrıca iki grup arasında kronik sağlık sorunlarında hiçbir fark görmediler.
Johns Hopkins Yaşlanma ve Sağlık Merkezi direktörü David L. Roth, "Ailenizde kronik olarak hasta bir kişiye bakmak genellikle stresle ilişkilendirilir ve bakım verme daha önce artan ölüm oranlarıyla ilişkilendirilirdi" diyor. . Ancak bu çalışmanın sonuçları çok daha umut verici bir tablo çizdi. Roth, "Pek çok durumda bakıcılar, bakım alıcılarından gelişmiş öz saygı, tanınma ve minnettarlık gibi faydalar aldıklarını bildirdiler" diye ekliyor.
Bakıcıysanız veya birini biliyorsanız, bu akıllı stratejiler bu avantajdan yararlanmanıza yardımcı olabilir.
Sosyal kalın.
Translational Aging Services Core yöneticisi Quincy Samus, daha önceki bir Johns Hopkins çalışmasında, araştırmacılar, arkadaşları ve diğer aile üyeleriyle bağlı kalan bakıcıların, yalnız hissedenlere göre daha iyi duygusal sağlıklara sahip olduklarını buldular.
Biraz zaman ayırabilmek için özel yardım istemekten çekinmeyin, Samus şunu öneriyor: "Annem Nisan ayında bir hafta seninle kalabilir mi?" veya "Önümüzdeki çarşamba babamla iki saat geçirebilir misin, böylece bahçe kulübüne gidebilirim?"
Kendi sağlığınızı bir öncelik haline getirin.
İyi beslenin, egzersiz için zaman ayırın (kısa süreli anlarda bile) ve kontroller, testler ve grip aşıları dahil olmak üzere ihtiyacınız olan tıbbi bakımı alın. Yaklaşık altı bakıcıdan biri, sorumluluklarının fiziksel sağlıklarına zarar verdiğini söylüyor. Bir ankette, sağlığı kötü veya kötü olan bakıcıların dörtte üçü doktorlarını önerildiği gibi görmedi. Yarısından fazlası sağlıklı olmayan beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını kabul etti.
İnancınızdan güç alın.
Samus, "Çalışmalarında dinleri veya ruhani inançları aracılığıyla anlam bulan bakıcılar, dini törenlere gitmeseler bile, çalışmada daha iyi duygusal sağlıklara sahipti" diyor.
Tanımlar
Bakım: Aile, arkadaşlar ve profesyoneller, yaşlı, hasta veya başka bir şekilde kendilerine bakamayacak durumda olanlara sağlar. Bakıcılık, yiyecek satın almayı, yemek pişirmeyi, temizlik yapmayı, banyo veya kişisel bakıma yardım etmeyi, birini tıbbi randevulara götürmeyi, ilaç dağıtmayı, birinin yatağa girip çıkmasına yardım etmeyi ve daha fazlasını içerebilir.