İçerik
- Zavallı İştahınızdan Kurtulun
- Bulantınızı Kontrol Altına Alın
- Daha Az Yemek, Daha Sık Ye
- Kalorileri Azaltmayın
- Proteini Pompalayın
- Yiyeceklerin İyi Pişirildiğinden ve Isıtıldığından Emin Olun
- Enfeksiyonları Önlemek İçin Temizliği Sağlayın
Zavallı İştahınızdan Kurtulun
Kemoterapi, kanser hücrelerini öldürdüğü gibi iştahınızı da kesinlikle öldürür. Yemek düşüncesi midenizi döndürebilir. Daha tolere edilebilir bir deneyim haline getirmek için aşağıdakilerden bazılarını deneyin:
- Mümkünse yemeklerden önce biraz egzersiz yapın. İştahınızı canlandırmaya çalışmak için blok etrafında bir yürüyüş yapın.
- Çeşitlilik yardımcı olabilir - yeni yiyecekler ve tarifler deneyerek veya farklı bir yerde yemek yiyerek işleri değiştirin.
- Biraz dikkat dağıtmak da yardımcı olur - arkadaşlarınızla yemek yiyin veya tek başına yemek yerken TV'de bir program izleyin.
Bulantınızı Kontrol Altına Alın
Sessizlik içinde acı çekmenize gerek yok. Kemoterapi sırasında kullanılabilecek birkaç etkili bulantı önleyici ilaç vardır. Mide bulantınızın iyi kontrol edilmediğini düşünüyorsanız, bunun hakkında doktorunuzla konuşun. Temsilcilerden oluşan bir kombinasyona ihtiyacınız olabilir, ancak daha iyisini elde edebilirsiniz.
Daha Az Yemek, Daha Sık Ye
Mide bulantısı ve iştahsızlık, büyük miktarlarda yemenizi engelleyebilir.Daha sık, küçük öğünler yiyin. Üç büyük öğünün üstesinden gelmek zorsa, bunun yerine altı öğün veya atıştırmalık yiyin. Yiyecekleri kolayca ulaşılabilecek bir yerde tutun, böylece bir ısırık almak için daha fazla çalışmanıza gerek kalmaz.
Kalorileri Azaltmayın
Tedavi vücudunuza zarar verir. Tedavi sırasında çok aktif olmasanız bile, devam etmeniz için bol miktarda kaloriye ihtiyacınız vardır. "Hafif" yiyecekleri seçmenin zamanı değil. Kalori miktarınızı korumak için yumurta, et, süt, tereyağı ve peyniri seçin. Yağdan uzak durmayın. Yemek yemek istemiyorsanız, milkshake veya hazırlanmış besleyici sarsıntılar gibi yüksek kalorili sıvılar için.
Proteini Pompalayın
Kalori yakmanın yanı sıra, kemoterapi ve hücreleri öldüren diğer tedaviler vücudunuzda çok fazla protein dönüşümü ile sonuçlanır. Kemoterapi sırasında normal diyetinize göre daha fazla protein almanız gerekir. Sadece meyve ve sebze yemek, ihtiyacınız olan tüm proteinleri almayacaktır. Yumurta ve et, fındık, fasulye ve baklagiller gibi mükemmel protein kaynaklarıdır. Süt ve peynir diğer iyi kaynaklardır. Bir mağazadan alabileceğiniz protein takviyeleri hakkında doktorunuza danışın.
Yiyeceklerin İyi Pişirildiğinden ve Isıtıldığından Emin Olun
Kemoterapi vücudunuzun enfeksiyonlara karşı savunmasını baskılar, bu nedenle gıda güvenliği konusunda ekstra tetikte olun. İyice pişirilmemiş hiçbir şeyi yemediğinizden emin olun. İyi pişirilmiş bir yemek aynı zamanda iyi sterilize edilmiş bir yemektir. Yemek pişirmek bakterileri öldürür ve sıcak yiyecekler bağırsak enfeksiyonlarına neden olan mikropların çoğuna karşı güvenlidir. Çiğ yiyeceklerin sindirimi daha zor olabilir ve iştahınızı kötüleştirebilir. Paket gıdalardan kaçının - taze pişmiş olmayabilir.
Enfeksiyonları Önlemek İçin Temizliği Sağlayın
Dünya bakteri ile dolup taşıyor. Normal koşullar altında vücudunuz hemen hemen her mikropla mücadele edebilir. Ancak savunmanız düştüğünde, enfeksiyon riskiniz yüksektir. Bazı basit önlemleri uyguladığınızdan emin olun:
- Pişirmeden ve yemeden önce ellerinizi yıkayın.
- Pişirmeden önce mutfak eşyaları ve bıçaklarınızın temizlendiğinden emin olun.
- Çiğ yiyecekleri pişmiş gıdalardan uzak tutun.
- Mümkün olduğunca yiyecekleri soğutun; açıkta uzanmasına izin vermeyin.