İçerik
- Doktorunuzla Randevu Alın
- Tıbbi Kayıtlarınızı Unutmayın
- Mümkünse Yalnız Seyahat Etmeyin
- Sigorta Poliçenizi İnceleyin
- Meds üzerinde stok yapın
- Varış Yerinizde Tıbbi Bakımı Sıralayın
- Oksijenle Seyahat Etmeyi Düşünün
- Baldır Kaslarınızı Çalıştırın
- Bu Aşıları Hatırlayın
- Dinlenin, İyi Beslenin ve Egzersiz Yapın
Doktorunuzla Randevu Alın
Doktorunuzla seyahat planlarınız hakkında konuşmak KOAH ile seyahat etmenin en önemli unsurlarından biridir. İşte sormanız gereken sorulardan birkaçı:
- Seyahat etmem güvenli mi?
- Yüksek rakımlı bölgelere seyahat ederken oksijen gereksinimlerim değişecek mi?
- Akciğer ameliyatından sonra ne kadar sürede seyahat edebilirim?
Seyahat öncesi randevunuz sırasında doktorunuz bu konuları sizinle görüşebilir. Aynı zamanda, sadece seyahat için yeterince iyi olduğunuzdan emin olmak için temel bir fiziksel bilgiye sahip olmak iyi bir fikirdir.
Tıbbi Kayıtlarınızı Unutmayın
Seyahat öncesi tıbbi randevunuz sırasında doktorunuzdan tıbbi kayıtlarınızın bir kopyasını isteyin. Daha da iyisi, acil bir durumda, tıbbi geçmişinize aşina olmayan herhangi bir doktorun sizi nasıl tedavi edeceği konusunda daha iyi bir fikre sahip olması için, bakımınızın bir özetini yazdırmasını sağlayın.
En azından, tıbbi kayıtlarınız mevcut ilaçlarınızın bir listesini, ilave oksijen reçetenizi (kullanıyorsanız) ve seyahat için uygun olduğunuzu onaylayan doktorunuzun beyanını içermelidir.
Daha kolay erişim için, tıbbi kayıtlarınızı seyahat belgelerinizin geri kalanıyla birlikte bir klasöre koyun. Bagajınızın kaybolması ihtimaline karşı, klasörü kendinizin üzerinde tutun.
Mümkünse Yalnız Seyahat Etmeyin
KOAH gibi ciddi bir tıbbi rahatsızlığınız olduğunda, o kişinin sevgiliniz, akrabanız veya arkadaşınız olmasına bakılmaksızın, bir partnerle seyahat etmek en iyisidir.
Seyahatinizde hastalanırsanız ve tıbbi durumunuzla ilgili soruları cevaplayamazsanız, o kişi müdahale edebilmelidir. Bu, seyahat partnerinizin ilaçlarınız ve oksijen gereksinimleriniz dahil olmak üzere tıbbi bakımınıza aşina olması gerektiği anlamına gelir.
Partneriniz ayrıca oksijen yoğunlaştırıcı, nebülizör ve / veya KOAH inhalatörleri dahil olmak üzere seyahatinizde getireceğiniz tüm tıbbi ekipmanlara aşina olmalıdır.
Sigorta Poliçenizi İnceleyin
Ya yoldayken ilacınız biterse veya ilacı kaybederseniz? Sigorta poliçeniz başka bir eyalette veya ülkede yeniden doldurmaları kapsıyor mu? Daha da önemlisi, politikanız ağ dışı acil tedaviyi kapsıyor mu yoksa ek bir seyahat politikası edinmeniz gerekecek mi?
Pek çok insan, son derece nadir durumlar dışında geleneksel Medicare'in Amerika Birleşik Devletleri dışında sağlanan tıbbi bakımı kapsamadığının farkında değil. Medicare ek planlarının bazıları (hepsi değil) uluslararası seyahatleri kapsar.
Elbette yapacağınız en iyi şey, yol boyunca herhangi bir sigorta kazasından kaçınmak için seyahat etmeden önce sigorta şirketinize danışmaktır. Bu, ek seyahat sigortasına ihtiyacınız olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır. Sigorta kartınızın bir kopyasını hem kontrol edilen bagajınıza hem de uçakta el bagajınıza koymayı unutmayın.
Meds üzerinde stok yapın
Evden uzakta olmaktan ve ilacı bitmekten daha kötü bir şey yoktur. Bu nedenle, ayrılmadan önce birkaç ekstra doz dahil olmak üzere temel ilaçları stoklamak çok önemlidir.
İlacınızı daima orijinal ambalajında taşıyın. İlaç, başka birine değil, size uygun şekilde etiketlenmeli ve reçete edilmelidir.
Bir inhaler kullanıyorsanız, reçete etiketi içeren orijinal kutusunda taşınmalıdır. Valizinizin kaybolması veya gecikmesi ihtimaline karşı ilaçlarınızı daima yanınızda bulundurun.
Varış Yerinizde Tıbbi Bakımı Sıralayın
Tanımadığınız bir yere mi seyahat ediyorsunuz? Sadece güvenli tarafta olmak için doktorunuzdan o destinasyonda bir doktor ve hastane önermesini isteyin. Her birinin doğru adresini ve telefon numarasını aldığınızdan ve bu bilgileri tıbbi klasörünüze eklediğinizden emin olun.
Doktorunuz kimseyi tavsiye edemezse, sigorta şirketiniz size sağlayıcıların bir listesini verebilir.
Oksijenle Seyahat Etmeyi Düşünün
Varış noktanıza uçacaksanız, bir uçağın kabininin yüksek irtifalar için basınçlı olduğunu unutmayın. Bu, uçuş sırasında kabindeki havanın normalden daha az oksijen içerdiği anlamına gelir.
KOAH'lı bazı insanlar, ortam havasındaki düşük oksijen seviyelerini tolere edemezler ve ardından nefes almayı zorlaştıran bir durum olan hipoksemi geliştirirler.
Bu nedenle, seyahate çıkmadan önce oksijen ihtiyaçlarınızı doktorunuzla görüşmeniz çok önemlidir. Normalde takviye oksijen kullanmasanız bile, doktorunuz uçarken tavsiye edebilir.
Uçuş sırasında ilave oksijen kullanmanız gerekiyorsa, seyahatinizden önce havayolunu bilgilendirin ve oksijenle seyahat etme gereksinimlerini anladığınızdan ve karşıladığınızdan kesinlikle emin olun.
ABD Federal Havacılık İdaresi, uçuşlarda yalnızca belirli taşınabilir oksijen yoğunlaştırıcılarının kullanılmasına izin verir, bu nedenle onaylı bir birim kiralamanız gerekebilir. Doktorunuzun reçetesine ihtiyacınız olacak ve yanınızda fazladan pil taşımanız gerekecek.
Baldır Kaslarınızı Çalıştırın
Genellikle, uçak, tren veya otomobil ile seyahat etmek, derin ven trombozu (DVT) için bilinen bir risk faktörü olan uzun süre oturmayı gerektirir.
Sigara içmek, 60 yaşın üzerinde olmak ve fazla kilolu olmak bu riski artırır. Mümkünse, gideceğiniz yere giderken saatte bir kalkıp etrafta dolaşın. Yürümek mümkün değilse, koltuğunuzun yanındaki koridorda durun ve her saat 10 kez ayak parmaklarınız üzerinde dururken vücudunuzu yukarı ve aşağı kaldırın.
Otomobil ile seyahat ediyorsanız, benzin istasyonlarında veya dinlenme alanlarında dururken periyodik yürüyüşler yapın. Trenle seyahat ediyorsanız tuvalet veya kafeterya vagonuna gidip gelin.
Dolaşmak veya ayakta durmak mümkün değilse, koltuğunuzda bacaklarınızı uzatarak ve ardından her saat en az 10 kez parmaklarınızı işaret edip esneterek baldır kaslarınızı çalıştırın.
Bu Aşıları Hatırlayın
Uluslararası seyahat etmeyi planlıyorsanız, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) danışarak hangi aşılara ihtiyacınız olacağını öğrenin. CDC, özel seyahat gereksinimlerini içeren dünya çapında bir A'dan Z'ye harita sunar. her ülke.
Uluslararası seyahat planınızın bir parçası değilse, özellikle hasta olabilecek diğer yolcularla yakın temas halinde bir tren veya uçakta seyahat ediyorsanız, grip aşısı olmayı düşünün.
Ayrıca, hastalığa karşı temel önlemleri alın: Ellerinizi sık sık yıkayın ve KOAH alevlenmesine yol açabilecek bir virüsü yakalama şansınızı azaltmak için bir şişe el dezenfektanı taşıyın.
Dinlenin, İyi Beslenin ve Egzersiz Yapın
Seyahatin en gözden kaçan kısımlarından biri seyahatinizden önce, seyahat sırasında ve sonrasında kendinize bakmaktır. Bu, besleyici yiyecekler yemeniz, düzenli egzersiz yapmanız ve enerjinizi artırmak, yorgunluğu azaltmak ve jet gecikmesini azaltmak için yeterince dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmak, stresli bir yolculuğu daha zevkli bir yolculuğa dönüştürebilir.
- Egzersiz yapmak: Günümüzde pek çok otel, misafirlerine sağlık kulübü tesislerinden ücretsiz yararlanma imkanı sunarak hevesli bir sporcunun evden uzakta formda kalmasını kolaylaştırıyor. Yolcu gemileri genellikle tatil paketlerinde grup egzersiz sınıflarını içerir. Egzersiz yapmak mümkün değilse, seyahat planlarınıza günlük yürüyüş yapmak, evden uzakta egzersiz yapmanın en uygun yollarından biridir.
- İyi ye:Seyahat ederken sizin için iyi yiyecek seçimleri yapmak artık her zamankinden daha kolay. Çoğu restoran, tadı hala harika olan düşük kalorili yemek seçenekleri sunarak sağlıklı beslenme çoğunluğuna atladı. Ve beslenme uygulamaları, bir marketten alışveriş yaparken daha iyi kararlar vermenize yardımcı olabilir.
- Yeterince dinlenin:Son fakat en az değil, hızınızı ayarlamayı unutmayın. Uyumasanız bile, günlük geziler arasında dinlenmek için zaman ayırın. Bunu yapmak enerjinizi geri kazandıracak, böylece akşam için heyecan verici planları kaçırmayacaksınız. Mümkünse her gün aynı saatlerde yatmaya ve uyanmaya çalışın ve her gece yedi ila dokuz saat uyuyun.