İçerik
Gece terörü veya uyku terörü, bazı büyük çocuklar ve yetişkinler bunları deneyimlese de, çoğunlukla 3 ila 7 yaş arasındaki çocukları etkileyen bir tür uyku rahatsızlığıdır. Birinin gece terörü yaşadığına dair işaretler arasında çığlık atma, ağlama, inleme, yüksek kalp atış hızı, nefes nefese kalma ve diğer korku belirtileri bulunur. Çocuklar bir gece terörü sırasında gözlerini açsalar, konuşsalar ve hatta dolaşırken tam olarak uyanmazlar. Bir çocuğun gece terörü yaşamasına şahit olmak üzücü olabilir, ancak çoğu çocuğun daha sonra tamamen uykuya daldığını ve genellikle ertesi gün bunu hatırlamadığını bilmek önemlidir. Gece terörü yaşayan çocuklarda birkaç uzun vadeli sonuç gözlendiğinden, durum genellikle zararsız ve düzenlenmiş uyku planlaması gibi önlemlerle yönetilebilir olarak kabul edilir. Nadir durumlarda, ilaç reçete edilebilir.Gece terörlerinin yaygınlığına ilişkin tahminler değişiklik gösteriyor. Bazı araştırmalar, çocukların% 56'sının en az birini yaşadığını göstermektedir.
Semptomlar
Bazı benzerliklere rağmen, gece terörleri kabuslarla aynı şey değildir. Kabus gören çocuklar kolayca uyanır ve bakıcılara tepki verebilirken, gece terörü yaşayan çocuklar tepkisiz ve hatta kavgacı görünebilir. Tam olarak uyanmadıkları için, genellikle başkalarıyla etkileşime giremezler. Gece terörleri genellikle gecenin ilk yarısında veya uykunun başlamasından yaklaşık bir ila dört saat sonra meydana gelir ve derin, REM olmayan uyku ile çakışır. Çoğu sadece birkaç dakika sürer, ancak bazıları daha uzun sürer.
Gece terörü belirtileri şunları içerebilir:
- Yatakta dik cıvatalama
- Genellikle teselli edilemez bir şekilde ağlamak
- Bağıran
- Yüksek kalp atış hızı
- Nefes nefese veya hızlı nefes alma
- Camsı gözler
- Terlemek
- Nefes nefese
- İnilti
- Diğer anksiyete veya panik belirtileri
- Tamamen uyanırsa kafa karışıklığı
- Rüya hatırlama eksikliği
Uyurgezerlik, doğrudan bir belirti olmasa da, gece terörü ile de ilişkilendirilebilir.
Nedenleri
Uyku terörü, derin uyku parçalandığında ortaya çıkıyor. Bu, uyku yoksunluğu veya düzensiz uyku düzenleriyle karakterize stres dönemlerinde daha olası olabilir veya uyku apnesi gibi diğer uyku bozukluklarına ikincil olabilir.
Nöbetler olağandışı davranışlara da neden olabileceğinden ve genellikle uyku geçişleriyle tetiklendiğinden, bu bölümleri uykuda meydana gelen nöbetlerden ayırmak önemlidir.
Hem gece terörünün hem de uyurgezerliğin genetik bir bileşeni olabilir. Ateş, bazı ilaçlar, kafa travması ve stres de söz konusu olabilir.
Teşhis
Bir gece terörünün özellikleri nispeten açık ve benzersizdir. Çocuğunuzun çocuk doktorundan rehberlik isterseniz, muhtemelen çocuğunuzun tıbbi geçmişini gözden geçirecek, fizik muayene yapacak ve sizden semptomların sıklığını ve yoğunluğunu tanımlamanızı isteyeceklerdir. Doğru bilgi sağlamak için, çocuğunuzun bölümlerini belgelemek için bir günlük tutmak yararlı olabilir. Çocuğunuzun çocuk doktoru, nöbetlerle ilişkili herhangi bir olağandışı beyin aktivitesini belirlemek için bir EEG veya apne veya ilgili bir uyku bozukluğunu kontrol etmek için bir uyku çalışması da yapabilir.
Tedavi
Çoğu çocuk, tedavi gerektiren şiddetli veya uzun süreli semptomlar yaşamaz ve bu durum çocuk yaşlandıkça kendi kendine düzelme eğilimindedir. Yararlı uygulamalar arasında düzenli bir yatma saatine bağlı kalmak ve aşırı yorgunluktan kaçınmak yer alır. Bununla birlikte, semptomlar düzenli olarak uykuyu etkilediğinde, birkaç tedavi seçeneği mevcuttur.
Planlanmış Uyanışlar
Bu, çocuğu uyku terörü yaşamaya başlamadan yaklaşık 15 dakika önce uyandırmayı içerir - tipik olarak ilk bir ila dört saatlik uyku sırasında.
Uyku Günlüğü Tutmak
Bir çocuğun gece terörü ile örtüşen veya bunlara katkıda bulunan faktörlerin bir kaydını tutmak, bunları yönetmek için bir plan geliştirmek için kullanılabilecek yararlı bilgiler sağlayabilir. Çocuğunuz için bir uyku günlüğüne not etmeniz gereken yararlı şeyler arasında yatma zamanı, şekerleme rutini ve günlük stres faktörleri bulunur.
Teknoloji
Lully Sleep Guardian, bir çocuğun yastığının altına yerleştirilen bir hokey diski büyüklüğünde Bluetooth özellikli bir cihazdır. Çocuğu, gece terörü ile ilişkili REM olmayan derin uykudan nazikçe çekmek için titreşir. Çocuğunuzun doktoruna böyle bir cihazı kullanmanın olası yararları ve riskleri hakkında danışın.
İlaçlar
Gece terörleri genellikle travmatize edici değildir, çünkü çoğu çocuk onları kısa vadede hatırlamaz ve onları büyütme eğilimindedir. Bu nedenle, ilaç tedavisine nadiren ihtiyaç duyulur. Bir ilacın yardımcı olabileceği durumlarda, en sık reçete edilen ilaç türleri benzodiazepinler (uyku ilacı) veya antidepresanlardır.
Başa Çıkma
Bir çocuk uyku terörü yaşarken sakin olun. Muhtemelen onları uyandırmanız mümkün olmadığından, güvenli olduklarından emin olmaya, çocuk tepkisiz görünse bile rahatlatıcı ve güven verici olmaya odaklanın ve tekrar uykuya dalmalarına yardımcı olmak için elinizden geleni yapın. Bebek bakıcılarına ve diğer bakıcılara çocuğunuzun gece terörüne eğilimli olduğunu bildirin, bir bölümün neye benzediğini anlatın ve ne yapılması gerektiğine dair talimatlar verin.
VeryWell'den Bir Söz
Çocuğunuzun tekrarlayan gece korkuları varsa, bunu gözlemlemek korkutucu ve yaşamak yorucu olabilir. Çocuğunuzu, bu bölümler için başka bir şeyin suçlanmayacağından emin olmak için değerlendirmelerini sağlayın ve ardından çocuğunuz onlardan büyüyene kadar onları yönetecek stratejiler geliştirin, ki bu büyük olasılıkla gerçekleşecektir. Hepsinden önemlisi, çocuğunuzun gece terörlerinden zarar görmediğinden veya travmatize edilmediğinden ve sonunda geçmişte kalacağından emin olun.