Yüksek Trigliseridlerin Nedenleri ve Risk Faktörleri

İçerik

• Yaşam Tarzı Risk Faktörleri
• Sağlık Koşulları
• Genetik
• İlaçlar

Hipertrigliseridemi, yüksek trigliseridlerin klinik adıdır. Diyet, sigara, tiroid hastalığı, ailede hiperlipidemi öyküsü ve birçoğu oldukça yaygın olan bir dizi diğer yaşam tarzı, genetik ve sağlık riski faktörü, yükselen seviyelere neden olabilir veya katkıda bulunabilir. yüksek trigliseritlerin birden fazla nedene sahip olmaları durumlarını etkiliyor.

Yüksek trigliserid seviyeleri, kardiyovasküler hastalık ve pankreatit gibi durumları geliştirme şansınızı artırır, bu nedenle seviyelerinizin normal bir aralıkta olup olmadığını öğrenmek ve gerekirse trigliseridleri nasıl düşüreceğinizi bilmek, bazı ciddi hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.

Trigliseridler Tam Olarak Nedir?

Trigliseritler, lipitler veya yağlardır. Kısmen, gün boyunca enerjiyi sürdürmenize yardımcı olan şeylerdir. Vücudunuz kullanılmayan kalorilerden trigliserid yapar, bunları depolar ve ihtiyaç duyulduğunda yağ hücrelerinden kana salar. Ayrıca sokulduklarında kan dolaşımında serbestçe dolaşabilirler.

Trigliserid Seviye Tablosu
Optimal trigliserit seviyesi	<150 mg / dL
Orta derecede hipertrigliseridemi	150-1000 mg / dL
Şiddetli hipertrigliseridemi	> 1000 mg / dL

Yaşam Tarzı Risk Faktörleri

Yedikleriniz ve yaptığınız diğer yaşam tarzı seçimleri, normal trigliserid seviyelerini korumada önemli bir rol oynar ve bunlar genellikle artan seviyelerin arkasındaki ana faktördür.

Diyet

Yediğiniz yiyecek türü, trigliserid seviyenizi etkiler. Oldukça etkili iki yiyecek türü, karbonhidrat ve yağlardır.

• Karbonhidratlar: Uzmanlar, düşük glisemik indeksi olan karbonhidratların (meyveler, sebzeler ve tam tahıllar) trigliserid seviyenizi düşürdüğünü, yüksek glisemik indeksli karbonhidratların (çörek, patates kızartması, ilave şeker içeren yiyecekler) trigliserid seviyenizi yükselttiğini bulmuşlardır.
• Yağlar: İlginç bir şekilde, diyetle alınan yağ alımının trigliseritler üzerindeki etkisi tam olarak net değil. Ancak bu, istediğiniz tüm yağı yemeniz için yeşil ışık değil. Doymuş yağlar ve trans yağlar bakımından yüksek olan yiyecekler kolesterolü (ayrıca bir lipit) artırır ve yüksek kolesterol, kardiyovasküler hastalığa yol açar.

Bol meyve, sebze, yağsız protein ve kompleks karbonhidratlardan oluşan lipit düşürücü bir diyet, trigliserit seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Trigliserit seviyelerini yönetmek için çalışırken kaçınılması gereken yiyecekler açısından, yüksek işlenmiş ürünler, derin yağda kızartılmış yiyecekler ve yüksek kalorili yağ ve karbonhidrat tüketiminizi azaltın veya en aza indirin.

Yüksek Trigliseridlere Neden Olan Gıdalar

Sigara içmek

Sigara içmenin trigliseridler üzerinde karmaşık bir etkisi vardır. Vücudunuzun insüline yanıt vermediği bir durum olan insülin direncine neden olabilir. İnsülin, glikoz metabolizmasıyla daha yakından ilişkili olsa da, aynı zamanda trigliseridlerin parçalanmasına da yardımcı olur. Dolayısıyla, insüline azalan yanıt trigliserid düzeylerini yükseltir.

Sigarayı bırakmak yalnızca yüksek trigliserit geliştirme riskinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı, amfizem ve akciğer kanseri gibi diğer tıbbi durumların önlenmesine de yardımcı olabilir.

Sigarayı Başarıyla Bırakın

Aşırı kilolu olmak

Bazı fazla kaloriler trigliseritlere dönüştürülür ve ardından yağ hücrelerinde depolanır. Bu, vücudunuzun rezervleridir, eğer isterseniz: İhtiyaç duyulması halinde daha sonraki bir tarihte arayabileceği bir enerji deposu. Diğer trigliseritler basitçe kan dolaşımında dolaşır. Bu nedenle, ne kadar ağır olursanız, yani enerji depolarınız ne kadar fazla kullanılmazsa, trigliserit seviyeleriniz de o kadar yüksek olacaktır.

Fazla kilolu olmak metabolik işlevinizi de değiştirir, bu da trigliseritlerin vücut tarafından nasıl işlendiğini etkiler (aşağıdaki "Sağlık Koşulları" na bakın).

Çalışmalar, toplam vücut ağırlığınızın% 5 ila% 10'unu kaybetmenin trigliserid seviyenizi% 20'ye kadar düşürebileceğini göstermiştir.

Egzersiz Eksikliği

Egzersiz enerji kullanır. Depolanan ve dolaşan trigliseridler parçalanır ve bu amaçla kullanılır. Çok fazla enerji kullanmadığınızda, trigliseridler kanda kalır ve normalden daha yüksek seviyelere yol açar.

Araştırmalar, düzenli aerobik egzersiz yapmanın trigliserit düzeylerini düşürdüğünü gösteriyor Aylar boyunca tutarlı olduğunda, orta düzeyde bir aerobik egzersiz bile düzeylerinizi düşürmek için yeterlidir.

Sedanter yaşam tarzı

Fiziksel aktivite, trigliseritlerinizi düşürmenize yardımcı olur. Ancak hareketsiz bir yaşam tarzı, egzersiz yapmamanın zararlı etkilerine katkıda bulunur ve hatta özellikle seyrek egzersiz yapıyorsanız, egzersizden yararlanmanızı engelleyebilir.

Bir araştırma çalışması, normalde günde 13 saatten fazla oturan veya günde 4.000'den az adım atan kişilerin, bir egzersiz patlaması yaptıktan sonra trigliserit seviyelerinde beklenen düşüşü yaşamadıklarını gösterdi.

Çok Fazla Alkol İçmek

Tükettiğiniz alkol miktarını sınırlamak, kalp ve trigliserit seviyelerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Çalışmalar, alkolün artan miktarlarda lipidlerinizi olumsuz etkileyebileceğini göstermiştir, bu nedenle alkolünüzü kadınsanız günde bir içki veya erkekseniz günde iki içki ile sınırlamanız önerilir.

Uzmanlar, alkol ve trigliserit seviyeleri arasındaki ilişkinin, alkolün pankreas ve karaciğer üzerindeki etkisiyle ilişkili olduğunu öne sürüyorlar.

Sağlık Koşulları

Vücudunuzun gereğinden fazla trigliserid üretmesine neden olan veya trigliseritlerin normal parçalanmasını engelleyen herhangi bir durum, kanınızdaki bu lipit seviyelerini artırabilir.

Trigliseridler dahil olmak üzere çeşitli tıbbi durumlar yüksek lipidlerle ilişkilidir. Bu hastalıklar, diğerleri arasında trigliserit yükselmesi ile çeşitli semptom ve etkilere neden olabilir.

Yüksek trigliseridlere neden olan hastalıklar şunları içerir:

• Diabetes mellitus (DM): DM, yüksek kan şekeri ile karakterizedir. DM'nin tanı kriterlerinde lipid seviyeleri dikkate alınmazken, durum genellikle artışlarla ilişkilidir. Diyabet tip 1, düşük insülin ile karakterize edilir ve diyabet tip II, insülin direnci ile karakterize edilir. İnsülin, trigliseridlerin parçalanmasına yardımcı olduğundan, bu koşulların her ikisi de yüksek trigliserit seviyelerine yol açar.
• Metabolik sendrom: Metabolik sendrom, yüksek tansiyon, yüksek vücut kitle indeksi (BMI), insülin direnci ve yüksek lipid seviyeleri ile karakterizedir. Bu durumla ilişkili yüksek BMI ve insülin direnci, yüksek trigliserit seviyelerine yol açabilir.
• Hipotiroidizm: Tiroid hormonlarındaki bir eksiklik, lipidlerin normal metabolizmasına müdahale eder.
• Gebelik: Genel olarak, hamilelik sırasında hafifçe yükselen trigliserid seviyesi tehlikeli olarak kabul edilmez, ancak doktorunuz çok yüksek trigliserit seviyeleri için diyet değişiklikleri veya ilaçlar önerebilir. Östrojen, progesteron ve laktojen gibi hormonlar, plasenta oluşumunda kullanılmak üzere depolanmış yağdan trigliseritlerin salınmasını uyarır. Dolaşımdaki trigliseridler herhangi bir sağlıklı hamilelikte yükselebilir, ancak gebelik diyabeti (sadece hamilelik sırasında diyabet) veya yüksek vücut kitle indeksi olan kadınlar için seviyeler daha yüksek olma eğilimindedir.
• Nefrotik sendrom: Bir tür böbrek yetmezliği olan nefrotik sendrom, vücudun lipitleri yok etmesine müdahale edebilir. Bu durum ayrıca karaciğerin lipit üretimini artırabilir.
• Paraproteinemi: Genellikle lenfoma ile ilişkilendirilen bu durum, lipid metabolizmasının bozulmasına neden olur.
• Sistemik lupus eritematozus (SLE): SLE, böbrekleri, gastrointestinal (GI) sistemi ve eklemleri etkileyebilen bir otoimmün hastalıktır. Bu durum, böbreklerin ve GI sisteminin tutulumu nedeniyle yüksek lipidlerle ilişkilendirilebilir.

Hamileyseniz Statin Alabilir misiniz?

Genetik

Bazı genetik koşullar, yüksek trigliserit seviyeleri ile ilişkilidir ve ayrıca, hipertrigliseridemi ile ilişkili bir hastalığınız olmasa bile, yüksek trigliseritlere kalıtsal bir yatkınlığınız olabilir.

Yüksek trigliseridlere neden olan kalıtsal koşullar şunları içerir:

• Ailevi kombine hiperlipidemi: Bu en yaygın hiperlipidemi türüdür. Yüksek trigliseridlere ve / veya yüksek LDL kolesterol seviyelerine neden olabilen kalıtsal bir durumdur.
• Disbetalipoproteinemi: Bu nispeten yaygın kalıtsal durum, otozomal dominant bir modelde kalıtılır. Erken kalp hastalığına yol açan yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri ile karakterizedir.
• Ailevi hipertrigliseridemi: Bu, yüksek kolesterol seviyeleri olmadan yüksek trigliserit seviyelerine neden olan ailesel bir durumdur.
• Ailevi şilomikronemi sendromu (FCS): FCS, yağların parçalanmasını önleyen nadir bir kalıtsal durumdur. Bu şiddetli bozukluk, yaşamı tehdit eden pankreatit dahil olmak üzere yüksek lipid seviyelerinin ciddi etkileriyle ilişkilidir.

Bu genetik koşullara ek olarak, lipoprotein lipazı (trigliseridleri parçalayan bir enzim) veya apolipoprotein C2'yi kodlayan genleri etkileyen nadir mutasyonlar da trigliseridlerin artmasına neden olabilir.

Birleşik Etkiler

Kalıtsal bir eğiliminiz olduğunda, yalnızca yaşam tarzı ayarlamalarıyla normal bir trigliserit düzeyini korumak zordur, ancak yaşam tarzı faktörleri Yapabilmek Durumunu daha da kötüleştir.

İlaçlar

Bazı ilaçlar lipid metabolizmanızı etkileyerek yüksek trigliserit seviyelerine neden olabilir. Bu yan etki ile ilişkili bir dizi farklı ilaç kategorisi vardır.

Trigliserid düzeylerini yükseltebilecek ilaçlar şunları içerir:

• Steroidler
• Östrojenler
• Tamoksifen
• Anabolik steroidler
• Kardiyoselektif olmayan beta blokerleri
• Tiyazid diüretikler
• Siklofosfamid
• Siklosporin
• Proteaz inhibitörleri
• Safra asidi ayırıcılar
• Klozapin
• Atipik antipsikotikler
• Antidepresanlar

Bu yan etkiye sahip olabilecek ilaçlardan bir veya daha fazlasını alırsanız, mutlaka yüksek trigliserid geliştirmeyebileceğinizi unutmayın.

Verywell'den Bir Söz

Trigliseridler ve diğer lipidler, çeşitli risk faktörleri nedeniyle yükselebilir. Trigliseridler, diğer lipidlerden bağımsız olarak yükselebilir veya yüksek trigliseritlere ve yüksek kolesterole sahip olabilirsiniz. Bir lipid paneli kan testiniz varsa, trigliserit seviyenizi, toplam kolesterolünüz, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) ile birlikte öğreneceksiniz.

Yüksek Trigliseridler Nasıl Düşürülür?