İçerik
Dinlenmenin sessizliğinde, şiddetli bir bacak krampı sizi baldırınıza tutup "Ouch!" Diye bağırmanıza neden olur. Geceleri bacak kramplarına ne sebep olur? Bazen bir charley atı olarak adlandırılır, bu ağrılı kas kasılmaları ve en yaygın ilişkili durumlar ve olası nedenleri hakkında bilgi edinin.Bacak Krampı Nedir?
Bacak krampı, ani, istemsiz bir kas kasılması ile ilişkili, bacak veya ayakta şiddetli ağrılı bir his olarak tanımlanır. Bu kasılma, etkilenen kası sert veya gergin hissettirir. Ayakta meydana geldiğinde, ayak parmaklarının istem dışı kıvrılmasına veya uzamasına neden olabilir.
Bacak krampı sırasında kas testi, kas aktivitesini koordine eden ön boynuz hücrelerinin kendiliğinden ateşlenmesini ve ardından saniyede 300 defaya kadar (istemli kas kasılmalarından önemli ölçüde daha fazla) kas hücresi grupları içinde deşarj olduğunu gösterir. ortaya çıkan ağrı, lokal metabolit bozukluklarından veya lokal iskemiden (kan akışının azalması) kaynaklanabilir.
Semptomlar
Bu kramplar, belirgin bir tetikleyici tetik olmaksızın aniden başlayabilir veya öncesinde daha az ağrılı bir uyarı hissi olabilir ve kendiliğinden düzelebilir. Çoğu bacak krampı, yoğunluk azalıncaya kadar birkaç saniye sürer. En kötü durumda, daha nadir de olsa, bacak krampları birkaç dakika sürebilir.
Bacak krampları, baldırı veya ayaktaki küçük kasları etkileyebilir. Daha az sıklıkla bu kramplar, uyluğun arkasındaki hamstring kaslarını bile etkileyebilir.
Uyanıklık sırasında veya uyku sırasında kramplar meydana gelebilir ve uyanmaları tetikleyebilir. Hassasiyet birkaç saat sürebilir ve geceleri meydana geldiğinde uykusuzluğa katkıda bulunur.
Uykudan çıkan bacak krampları, herhangi bir belirli uyku değişikliğinden önce gelmiyor gibi görünüyor.
Yaygınlık
Bacak krampları son derece yaygındır: 50 yaş ve üzerindeki hemen hemen her yetişkin en az bir kez yaşamıştır. Aslında, prevalans yaşla birlikte artar.
Hamile kadınlar ayrıca bacak krampları yaşama riski daha yüksektir. Hamile kadınların yaklaşık% 40'ında bacak krampları vardır ve doğum genellikle durumun nüksünü giderir.
Nedenleri
Bacak krampları yılda birden az olabilir, ancak sık olduğunda her gece birden fazla atakla olabilir. Bu, çabucak sebebi aramaya neden olabilir.
Bacak kramplarının birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkması muhtemeldir: altta yatan neden bilinmemektedir. Pek çok normal kişide bacak krampları vardır. Bununla birlikte, bazı hazırlayıcı faktörler şunları içerir:
- Şeker hastalığı
- Amyotrofik lateral skleroz (ALS veya Lou Gehrig hastalığı)
- Kramp fasikülasyon sendromu
- Periferik vasküler hastalık
- Düşük potasyum (hipokalemi)
- Düşük kalsiyum (hipokalsemi)
- Düşük magnezyum (hipomagnezemi)
- Önceki kuvvetli egzersiz
- İş yerinde uzun süre ayakta durma
- Dehidrasyon
- Diğer sıvı / elektrolit bozuklukları
- Kısıtlı hareket veya hareketlilik
- Endokrin bozuklukları
- Nöromüsküler bozukluklar
- Karaciğer sirozu
- Hemodiyaliz
Ek olarak, geceleri bacak krampları gelişme riskine katkıda bulunabilecek bazı ilaçlar vardır. Bunlar arasında oral kontraseptifler, intravenöz demir sukroz, teriparatid, raloksifen, diüretikler, uzun etkili beta agonistleri ve statinler bulunur.
Reçeteli ilaçların katkısı konusunda endişeleriniz varsa, eczacınızla veya reçete yazan doktorunuzla konuşun.
Teşhis ve tedavi
Bacak krampları çok ağrılı olabilir ve ısrarla ortaya çıkarsa değerlendirilmeyi düşünün. Dikkatli bir geçmişin ve birkaç kan testinin olası katkıları belirlemenize ve ağrılı kesintiler olmadan geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olması mümkündür.
Bacak kramplarını diğer benzer durumlardan ayırmak önemlidir. Huzursuz bacak sendromu, gece dinlenmek için uzanırken hareket etme dürtüsü ile bacaklarda rahatsızlığa neden olabilir. Bu semptomlar hareketle rahatlar ve daha da önemlisi kas kasılması veya kasılması ile ilişkili değildir. Periyodik uzuv uyku hareketleri (PLMS), uyku sırasında ortaya çıkan ve ağrı ile ilişkili olmayan, genellikle ayak bileği veya dizde tekrarlayan esneme hareketleridir. Distoniler, koldaki biseps ve triseps gibi birbiriyle çelişen kas gruplarının aynı anda kendiliğinden hareket ederek kasılması ile karakterizedir.
Takviyeler ve hatta bir kalıp sabun dahil tedaviler rahatlama sağlayabilir.
Bacak Kramplarını Tedavi Etmeyi ve Önlemeyi Öğrenin