İçerik
Tendon, sert ancak esnek bir lifli doku grubudur. Tendon, vücudunuzdaki bir kası kemiğe bağlayan yapıdır. Tendonlar çok organize. Vücut, esnek ancak çok güçlü olan paralel dizilerde çok sıkı paketlenmiş kolajen lifleri oluşturur. Bu sıkı yapıların çok ağır yüklerin kuvvetlerine dayanması gerektiğinden tendonların gücü önemlidir.Vücudunuzdaki iskelet kasları eklemlerinizi hareket ettirmekten sorumludur, böylece birçok şekilde yürümenizi, atlamanızı, kaldırmanızı ve hareket etmenizi sağlar. Bir kas kasıldığında, bu harekete neden olmak için bir kemiği çeker. Kas kasılmasının kuvvetini kemiğe ileten yapıya tendon denir. Göz küresi durumunda, tendonlar kemik yerine kasları bu yapıya bağlayarak kasların gözünüzü hareket ettirmesine izin verir. Vücudunuzda yaklaşık 4.000 tendon vardır.
Tendonlar ve Ligamentler
Hem bağlar hem de tendonlar fibröz bağ dokusundan (kolajen) yapılırken, bağlar kemiği kastan kemiğe bağlar. Ligamentler, eklemler gibi yapıları bir arada tutar.
Tendinit
Spesifik tendonlar, tendonun tahriş olduğu ve iltihaplandığı bir problem olan tendinit geliştirmeye eğilimlidir. Bu kas veya kemiği hareket ettirdiğinizde ağrıya neden olur. Tendinit, tekrarlayan hareketlerden aşırı kullanım yaralanması olarak gelişebilir veya kas veya eklemdeki stres veya yaralanmadan kaynaklanabilir.
Tendinit genellikle iş aktivitesi veya spor nedeniyle olur, ancak herkesin başına gelebilir. Yaşlandıkça daha fazla tendinit riski altındasınız. Tendinit, tendona giden kan akışındaki eksiklikler nedeniyle gelişir. Kan akışının "su havzası bölgesi" olan bazı tendonlar, tendinit geliştirmeye eğilimlidir. Bunlar şunları içerir:
- Aşil tendonu: Bu tendon, baldır kasınızı topuk kemiğinize bağlar. Aşırı gerilirse, ayak bileğinizin ve bacağınızın arkasında sıklıkla bir patlama sesi ve keskin bir ağrı ile tamamen veya kısmen yırtılabilir. Cerrahi onarım gerekebilir veya cerrahi olmayan tedaviye yanıt verebilir.
- Rotator manşet tendonu: Rotator manşet tendonları kasları omuz eklemine bağlar. Bir yaralanma, tekrarlayan kaldırma veya kollarınızı başınızın üzerine geçiren sporlar nedeniyle tendinit geliştirebilirsiniz.
- Arka tibial tendon: Bu tendon, baldır kasını ayağın içindeki kemiklere tutturur, kemeri tutar ve yürürken ayağı destekler. Basketbol, tenis veya futbol gibi yüksek etkili sporlarda düşme sırasında yaralanabilir veya tekrarlayan kullanım yaralanmalarına neden olabilir.
- Ekstansör karpi radialis brevis: Bu, ön kol kaslarınızı dirseğinize bağlayan ve genellikle "tenisçi dirseği" olarak adlandırılan tendonun iltihaplanmasıdır. Tenis gibi raket sporları da dahil olmak üzere birçok aktivite nedeniyle olur.
- Patellar tendon: Basketbol ve voleybol gibi atlama gerektiren sporlarda yaygın olan "jumper'ın diz" diz kapağını (patella) kaval kemiğine (tibia) bağlayan ve alt bacağınızı uzatmanıza yardımcı olan patellar tendonunuzda tekrarlanan gerilmeyi içerir.
Tendinit belirtileri arasında ağrı, hassasiyet ve hafif şişlik yer alır. Ağrıyla sonuçlanan aktiviteyi birkaç gün durdurmak küçük vakaların çözülmesine yardımcı olabilir, ancak devam ederse doktorunuza görünmelisiniz. Uygun teknikler ve alternatif teknikler kullanarak rekürrensi önlemenin yollarını öğrenmeniz gerekebilir.