İçerik
Hindistan'da binlerce yıl önce ortaya çıkan bir şifa sistemi olan Ayurveda, iyi sağlığın zihin, beden ve ruh arasındaki dengeye bağlı olduğu fikrine dayanmaktadır.Amerika Birleşik Devletleri'nde tamamlayıcı bir sağlık yaklaşımı olarak kabul edilen Ayurveda, masaj, özel diyetler, şifalı bitkiler, aromaterapi ve egzersizi içerebilen kişiselleştirilmiş bir plan aracılığıyla vücuttaki dengeyi yeniden sağlamaya odaklanır.
Popülerlik
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi (NCHS) tarafından yürütülen 2012 Ulusal Sağlık Görüşmesi Anketi verilerini kullanarak, ankete katılanların% 0,1'i son 12 ayda Ayurveda kullanmıştı. Ayurveda'yı kullanan katılımcıların yüzdesi 2002 Ulusal Sağlık Görüşmesi Anketi'nden değişmedi.
En Popüler 5 Alternatif Tıp TürüAyurvedik Kavramlar
Ayurvedik teoriye göre, herkes beş elementin birleşiminden oluşur: hava, su, ateş, toprak ve uzay. Bu elementler, doshas adı verilen üç enerji veya yaşam gücü oluşturmak için vücutta birleşir: vata, kapha ve pitta. Üç dosha'nın benzersiz bir karışımı olmasına rağmen, bir dosha genellikle her kişide en etkili olanıdır.
Ayurveda'da, bir kişinin doshalarının dengesinin, bazı bireysel farklılıklarını ve hastalık olasılığını açıkladığı düşünülmektedir. Dengesiz bir doshanın, hayati enerjinin veya prana'nın doğal akışını kesintiye uğrattığına inanılıyor. Bozulan enerji akışının sindirimi bozduğu ve vücut atığının birikmesine izin verdiği düşünülüyor, bu da enerji ve sindirimi daha da bozuyor.
Vata dosha, uzay ve havanın bir kombinasyonudur. Hareketi kontrol eder ve nefes alma, hücre bölünmesi ve dolaşım gibi temel vücut işlemlerinden sorumludur. Vata vücut alanları kalın bağırsak, pelvis, kemikler, deri, kulaklar ve uyluklardır. Ana dosha olarak vata olan kişilerin hızlı düşünen, zayıf ve hızlı olduklarına ve anksiyete, kuru cilt ve kabızlığa duyarlı olduklarına inanılıyor.
Kapha dosha, su ve toprak elementlerini temsil eder. Kapha'nın güç, bağışıklık ve büyümeden sorumlu olduğuna inanılıyor. Kapha vücut alanları göğüs, akciğerler ve omurilik sıvısıdır. Ana dosha olarak kapha olan kişilerin sakin olduğu, sağlam bir vücut yapısına sahip olduğu ve diyabet, obezite, sinüs tıkanıklığı ve safra kesesi sorunlarına yatkın olduğu düşünülmektedir.
Pitta dosha, ateşi ve suyu birleştirir. Hormonları ve sindirim sistemini kontrol ettiği düşünülmektedir. Pitta vücut bölgeleri ince bağırsaklar, mide, ter bezleri, deri, kan ve gözlerdir. Birincil dosha olarak pitta olan kişilerin ateşli bir kişiliğe, yağlı bir cilde sahip oldukları ve kalp hastalığı, mide ülseri, iltihaplanma, mide ekşimesi ve artrite duyarlı oldukları düşünülmektedir.
Ayurvedik Değerlendirme
Bir Ayurveda pratisyeni ile yapılan ilk değerlendirme bir saat veya daha uzun sürebilir. Hekim genellikle sağlığınız, diyetiniz ve yaşam tarzınız hakkında ayrıntılı sorular soracaktır. Bileklerinizde 12 farklı nabız noktası hissedecekler.
Bir Ayurveda pratisyeni, vücudun dengesiz olabilecek bölgeleri hakkında ipuçları için dilinizi de inceler. Deri, dudak, tırnak ve gözlerin görünümü de gözlemlenir.
Değerlendirmeden sonra, uygulayıcı benzersiz doshas dengenizi belirleyecektir. Bir dosha genellikle baskındır ve dengesiz olabilir. Doktor aynı zamanda anayasanızı veya prakutunuzu da belirler.
Tedavi Planları
Değerlendirmeden sonra, uygulayıcı tipik olarak diyet, egzersiz, şifalı otlar, yoga, meditasyon ve masaj dahil olmak üzere kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturur. Tedavi planı genellikle dengeyi bir veya iki doshaya geri getirmeye odaklanır.
- Diyet: Bir kişinin doshalarını dengelemek için özel bir diyet önerilebilir. Her dosha'yı dengelediği düşünülen yiyeceklerin listesine bakın.
- Temizleme ve detoksifikasyon: Bu, oruç, lavman, diyet ve vücut tedavileri yoluyla yapılabilir.
- Bitkisel ilaç: Ayurveda bitkileri ve baharatlarının örnekleri zerdeçal, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul ve boswellia'dır.
- Yoga / Meditasyon / Egzersiz: Ayurvedik uygulayıcınız muhtemelen doshalarınızı dengelemek için tasarlanmış özel bir hareket ve meditasyon planı oluşturacaktır.
- Masaj ve vücut bakımları: Örnekler arasında, bir Ayurveda tarzı masaj olan abhyanga ve alnına dökülen ılık otla aşılanmış yağ akışını içeren bir tedavi olan shirodhara bulunur. Diğer üstyapı tedavileri arasında swedana, udvartina ve pindasveda bulunur.
- Bitki çayı: Kişiselleştirilmiş bir çay, birincil dosha'nıza bağlı olarak günlük içmeniz için formüle edilebilir: Pitta çayı, vata çayı, kapha çayı
Uygulayıcı Eğitimi
Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri veya Kanada'daki Ayurveda pratisyenlerinin sertifika eğitimi veya lisansı için ulusal standartlar bulunmamaktadır.
Olası Güvenlik Sorunları
Amerika Birleşik Devletleri'nde Ayurvedik ürünleri diyet takviyeleri olarak düzenlenir ve ilaçlarla aynı güvenlik ve etkinlik standartlarını karşılamaları gerekmez. ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeial Convention veya NSF International gibi üçüncü taraf testleri tarafından onaylanmış markaları veya ürünleri aramayı seçebilirsiniz. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.
2008 yılında yapılan bir çalışma, çevrimiçi satılan Ayurvedik ürünlerde kurşun, cıva ve arsenik gibi metallerin varlığını inceledi. Araştırmacılar, 673 ürün belirlediler ve Ağustos ile Ekim 2005 arasında satın alınmak üzere rastgele 230 ürün seçtiler. Satın alınan 230 üründen 193 ürün alındı ve metal varlığı açısından test edildi. Test edilen Ayurveda ürünlerinin yaklaşık yüzde 21'inin tespit edilebilir düzeyde kurşun, cıva veya arsenik içerdiği bulundu.
Ayurvedik bitkisel ürünlerin etkinliği, güvenliği, yan etkileri ve potansiyel ilaç etkileşimleri konusunda araştırma eksikliği vardır. Bazı araştırmalar yapılmış olsa da, genellikle çalışmaların tasarımında sorunlar olmuştur.
Kuzey Amerika'da kusturma ve kan temizleme gibi belirli geleneksel Ayurveda uygulamalarının kullanımı oldukça tartışmalı kabul edilir ve güvenli olmayabilir.
Çin Tıbbı Hakkında Bilmeniz GerekenlerVerywell'den Bir Söz
Ayurveda'yı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşarak artıları ve eksileri tartın ve sizin için uygun ve güvenli olup olmadığını tartışın. Ayurveda, standart tıbbi bakımın yerini almamalıdır (veya geciktirmemelidir). Sağlıkla ilgili endişeleriniz varsa, önce birinci basamak sağlık uzmanınıza danışın. Geçmişte bazı Ayurveda ürünlerinin kurşun ve cıva gibi metallerle kirlenmiş olduğunu unutmayın.