İçerik
- SPF Nasıl Belirlenir
- SPF Numarası Ne Anlama Geliyor
- Ne Başka Sen de Önemlidir
- Düzenli Giyim
- Güneşten Koruyucu Giysiler
- Verywell'den Bir Söz
SPF Nasıl Belirlenir
SPF sayısı, insan denekleri öğlen güneşini taklit etmek için (güneş ışınlarının en yoğun olduğu zaman) bir ışık spektrumuna maruz bırakan iç mekan deneyleri yoluyla belirlenir. Bazı kişiler güneş kremi sürerken bazıları kullanmaz. Güneş kremi ile korunan ciltte kızarıklığa neden olan ışık miktarı, korunmasız ciltte kızarıklığa neden olan ışık miktarına bölünen SPF'dir.
SPF Numarası Ne Anlama Geliyor
Daha yüksek bir SPF, üstün güneş korumasını göstermez - güneşte daha uzun süre korunacağınızı gösterir.
Örneğin, bir SPF 2 ürünü, cildinizi 30 SPF ile olduğu kadar etkili bir şekilde korur. Ancak, SPF 2 güneş koruyucusunun daha sık uygulanması gerekecektir.
Güvende olmak için, hangi SPF'yi seçerseniz seçin, güneş kremini en az iki saatte bir ve ayrıca yüzdükten veya terledikten sonra tekrar uygulamak en iyisidir. Aslında, Amerikan Dermatoloji Akademisi, maruz kalan tüm cilde günlük SPF 30 uygulamasını önermektedir.
UVA ve UVB Işınları
SPF yalnızca, kısaca UVB olarak adlandırılan güneşin ultraviyole B ışınlarına karşı koruma seviyesini gösterir .. Başlangıçta, UVB ışınlarının daha kısa olmaları ve güneş yanığına neden olmaları nedeniyle endişe edilecek tek UV ışınları olduğu düşünülüyordu. Bununla birlikte, ultraviyole A (UVA) ışınları da risk oluşturmaktadır. Cildi yaşlandırırlar ve cilt kanserine katkıda bulunurlar. SPF tek başına UVA ışınlarına karşı koruma sağlamaz.
Mümkün olan en iyi güneş korumasını elde etmek için hem UVA hem de UVB koruması sağlayan bir güneş koruyucu arayın.
Alış İpucu
Etikette "geniş spektrum" veya "tam spektrum" yazan ve cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarından korumak için SPF'si en az 30 olan bir güneş koruyucu arayın.
Ne Başka Sen de Önemlidir
Yeterli bir SPF ile güneş kremi kullanmak ve bunu doğru şekilde yapmak, cildinizi korumanın anahtarıdır. Ancak giydiğiniz kıyafetler de önemlidir.
Düzenli Giyim
Genel olarak konuşursak, uzun kollu ve pantolonlar, tank üstleri ve şortlardan daha koruyucudur. Ancak baştan aşağı giysilerle kaplı olsanız bile, güneşin kumaş liflerinin içinden geçme şansı vardır.
Bazı kumaşlar mikroskop altında incelendiğinde, özellikle birlikte örülmüş veya dokunmuş liflerden yapılmışsa, lifler arasındaki boşluk görünür. UV ışınları bu boşluklardan geçebilir ve cilde ulaşabilir. Denim gibi bir kumaş ne kadar sıkı örülürse, UV ışınlarının geçme olasılığı o kadar azdır. Keten gibi bir kumaş ne kadar sıkı örülürse, UV ışınlarının geçme olasılığı o kadar yüksektir.
Hafif, yazlık kumaşları tercih ederseniz, vücudunuzun üstü örtülü kısımlarına bile güneş kremi sürmelisiniz.
Güneşten Koruyucu Giysiler
Güneşe dayanıklı giysiler giymek, cildinizi güneşten korumaya yardımcı olmak için güneş kremi giymenin ötesinde alabileceğiniz harika bir ek önlemdir. Bu, özellikle bir ebeveyn iken birkaç dakika hareketsiz oturmakta güçlük çeken küçük, aktif çocuklar için harika bir fikirdir. Güneş kremi uygulamaya çalışır ve genellikle havuz, göl veya okyanusun içinde ve dışında bulunanlar.
UPF kıyafetleri cildi güneşten koruyan kumaştan yapılmıştır. UPF, güneşin UV ışınlarının ne kadarının kumaşa nüfuz edebileceğini gösteren bir derecelendirme olan ultraviyole koruma faktörünü ifade eder. Örneğin, UPF derecesi 50 olan bir gömlek giyiyorsanız, bu gömlek 1/50inci Gömleğin altındaki cilde ulaşmak için güneşin UV radyasyonu.
Bu tip UPF giysilerde uzmanlaşmış bir marka örneği, yetişkinler ve çocuklar için giysi ve aksesuar üreten Coolibar'dır. UPF kıyafetleri, özellikle çocuk giyiminde ve döküntü korumaları gibi plaj kıyafeti ürünlerinde giderek daha yaygın hale geliyor.
Alış İpucu
Hangi tür güneş korumalı kıyafetleri satın aldığınız konusunda seçici olun. Uzun kollu bir gömlek, bir kolsuz bluzdan daha fazla cildi kaplar ve daha fazla güneş koruması sağlar ve sarkık, geniş kenarlı bir şapka, yüzü beyzbol şapkasından daha iyi korur.
Verywell'den Bir Söz
Kaliteli bir güneş kremi ve uygun giysiler sizi güneşten koruyabilirken, yoğun gündüz saatlerinde dışarıda çalışmaktan da kaçınmalısınız. 10: 00-16: 00 arası gölge arayın. Güneş zirvede olduğunda Bu saatlerde, özellikle hassas ciltlerde cilt hasarına yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Kışın bile güneşten korunma hala önemlidir. Kendinizi kapalı mekanda ve sürüş sırasında da korumalısınız çünkü güneş camlardan içeri girebilir. Arabanızdaki şeffaf cam filmi ekranları güneş ışınlarını engelleyebilir; evde, yoğun güneş ışığı saatlerinde panjurları kapalı olarak çizin.