İçerik
- Patellofemoral Eklemlerinizi Fiziksel Aktivitede Nasıl Kullanıyorsunuz?
- Patellofemoral Eklem İle İlgili Sorunlar
- Tedavi seçenekleri
Uyluğunuzun kuadriseps kaslarını kasıldığınızda, diz kapağınıza yapışan kuadriseps tendonunu çekerler. Bu dizinizi düzleştirir. Diğer iki uyluk kası, bu hareket sırasında diz kapağınızı femoral olukta tutar - vastus medialis obliquus ve uyluğunuzun içinde ve dışında bulunan vastus lateralis.
Patellofemoral Eklemlerinizi Fiziksel Aktivitede Nasıl Kullanıyorsunuz?
Patellofemoral eklemlerinizi çalıştıran bazı günlük hareketler şunları içerir:
- Yokuş yukarı veya yokuş aşağı yürümek
- Merdivenlerden yukarı veya aşağı gitmek
- Diz çökme, çömelme veya oturma pozisyonundan kalkma
Bunlar, patellofemoral eklemin gerçekleştirmek için tasarlandığı ve geliştirdiği günlük aktivitelerdir. İyi çalışır, ancak vücudunuzun geri kalanı gibi yıllar boyunca neredeyse sürekli kullanımdan dolayı yıpranır ve aşınır. Ek olarak, spor yapmak, patellofemoral eklemin aşırı kullanımına ve hatta kötüye kullanılmasına neden olabilir.
Diz Ağrısı: Nedenleri ve Tedavi Seçenekleri
Patellofemoral Eklem İle İlgili Sorunlar
Patellofemoral eklem, bacaklarımızla ilgili yaptığımız hemen hemen her şeyde yer aldığından, yaralanmalara karşı oldukça hassastır ve bunlardan en yaygın olanı şunları içerir:
Patellofemoral Artrit
Patellofemoral artrit, troklear oluk boyunca ve patellanın alt tarafındaki kıkırdak aşındığında ve iltihaplandığında oluşur. Kıkırdak aşındığında yıpranır ve aşınma şiddetli olduğunda altta yatan kemik açığa çıkabilir. Kemikleri bu pürüzlü yüzey boyunca hareket ettirmek genellikle ağrılıdır.
Patellofemoral Ağrı Sendromu
Eklem yüzeylerinin yanlış hizalanması veya tekrarlanan teması, eklem tahrişi ve iltihabı, diz ağrısı ve dizde sınırlı hareket açıklığı ile karakterize patellofemoral ağrı sendromuna yol açabilir.
Patellofemoral ağrı sendromunun anahtar semptomu diz kapağınızın altında ve çevresinde ağrıdır.
Bu eklemin tahriş olmasına genellikle aşağıdaki faktörler neden olur:
- Dize darbe, diz üzerine düşme, ani bir bükülme hareketiyle dizde bükülme veya futbolda ele geçirilme gibi akut diz kapağında yaralanma
- Eklemin yanlış hizalanması - örneğin diz kapağı artık patellofemoral oluk içinde düzgün bir şekilde "izlenmediğinde"
- Aşırı koşma nedeniyle aşırı kullanım, özellikle diz kasları zayıfsa ("koşucu dizinin" bu sendromun başka bir adı olmasının nedeni)
- Günlük aktivite ve spor nedeniyle diz ekleminin kronik aşınması ve yıpranması
- Zayıf ayak mekaniği
Kondromalazi
Patellofemoral tahriş, diz kapağının alt tarafında (kondromalazi) kıkırdağın (esnek bağ dokusu) parçalanmasına da yol açabilir. En kronik haliyle, bu durum cerrahi onarım gerektirebilir. Bu, koşucularda, futbolcularda, kayakçılarda ve bisikletçilerde sık görülen bir yaralanmadır.
Kondromalazi semptomları arasında diz kapağının altında veya çevresinde hafif bir ağrı bulunur. Bu, merdivenlerden inerken veya yukarı çıkarken veya sandalyeden kalkarken hissedilebilir. Kondromalazi, uzun süreli aşınma ve yıpranma, kas güçsüzlüğü veya diz hizalama problemlerine bağlı olabilir veya bir düşüşten sonra gelişebilir.
Patellar Çıkık
Diz çıkıkları, diz kapağı patellofemoral oluktan kaydığında meydana gelir. Bu çok ağrılıdır ve eklem kıkırdağına zarar verebilir. Patellar çıkığın nedenleri şunları içerir:
- Sığ bir patellofemoral oluğa sahip olmak
- "Yüksek binme" diz kapağına sahip olmak (kızlarda daha yaygındır), patella alta, Bu, diz kapağının oluktan kaymasını ve yerinden çıkmasını kolaylaştırır - örneğin, kuadrisepsin güçlü bir kasılması veya dizde bir darbe veya yaralanma nedeniyle.
Tedavi seçenekleri
Patellofemoral eklemdeki bir yaralanmanın tedavisi, nedene ve ciddiyete bağlıdır. Olası tedaviler şunları içerir:
- Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler): Aspirin, naproksen ve ibuprofen hem ağrıyı hem de şişliği azaltır.
- Egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz, sertliği azaltabilir ve dizinizi destekleyen kasları güçlendirebilir. Düzenli olarak yüksek etkili egzersiz yapıyorsanız, düşük etkili aktivitelere geçmek dizinize daha az stres atacaktır. Yürümek ve yüzmek, düşük etkili seçeneklerdir.
- Kilo kaybı:Fazla kiloluysanız, sadece birkaç kilo vermek dizinize koyduğunuz stres miktarında büyük bir fark yaratabilir.
- Fizik Tedavi: Belirli egzersizler dizinizdeki hareket aralığını iyileştirebilir. Kuadriseps kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler, bacağınızı düzelttiğinizde diz kapağındaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
- Kortizon (steroid) enjeksiyonları: Kortizon, doğrudan dizinize enjekte edilebilen güçlü bir anti-enflamatuar ilaçtır.
Cerrahi olmayan tedavilerin etkili olmadığı durumlarda, cevap cerrahi bir prosedür olabilir. Cerrahi seçenekler, minimal invaziv prosedürlerden kısmi veya tam diz protezine kadar değişir.