İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) Hakkında Bilmeniz Gerekenler

İçerik

• Semptomlar
• Diyet Tetikleyicileri
• Tedavi
• Verywell'den Bir Söz

İrritabl bağırsak sendromu (IBS), fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluk olarak sınıflandırılır. Kolonoskopi gibi testler yapıldığında, ülser veya iltihaplanma gibi belirgin bir hastalık belirtisi bulunmaz. Bu nedenle, IBS genellikle ancak diğer olası sindirim bozuklukları ve ağrı veya ishale neden olan hastalıklar dışlandıktan sonra teşhis edilir.

IBS genellikle yanlış teşhis edilir veya yanlış adlandırılır; kolit, mukus kolit, spastik kolon, inflamatuar bağırsak hastalığı veya spastik kolon. IBS artık tanınmış ve tedavi edilebilir bir durum olsa da, bunlar yanlış terimlerdir ve kırpılmaya devam etmektedir.

Bağırsak kasları kasıldığında bir bağırsak hareketi meydana gelir ve çoğu insanda bu, günde birkaç kez gerçekleşen bir şeydir. Teori, IBS'li insanlar için kasların daha hassas olduğu ve belirli yiyeceklere veya strese maruz kalmanın daha fazla kasılmaya neden olabileceğidir.

Salata yemek veya kahve içmenin çoğu insan üzerinde pek bir etkisi olmayabilir, ancak IBS'li bir kişi için bunlar ağrı, şişkinlik ve ishal gibi semptomlara neden olabilir.

Semptomlar

IBS'nin semptomları şunları içerebilir:

• Gaz
• Ağrı
• Şişkinlik
• Mide bulantısı
• Kusma
• Dışkıda mukus
• Kabızlık
• İshal

Kramplar genellikle bir bağırsak hareketiyle rahatlar, ancak IBS'li bazı kişilerde kramplar olabilir ve hiçbir şey geçemeyebilir. IBS semptomlarının şiddeti değişir ve hafif bir rahatsızlıktan güçsüzleştirmeye kadar her şey olarak tanımlanabilir.

Dışkıda kan, ateş, kilo kaybı, kusma safra ve sürekli ağrı IBS semptomları değildir ve başka bir sorunun sonucu olabilir.

IBS'nin Belirtileri, Belirtileri ve Komplikasyonları

Diyet Tetikleyicileri

IBS'li birçok kişi, semptomların sıklıkla öğünlerden kısa bir süre sonra veya yemek sırasında ortaya çıktığını açıklar. Yağlı yiyecekler, alkol, kafein ve gaz üreten yiyecekler (brokoli veya fasulye gibi) düzenli olarak IBS semptomlarına neden olduğu belirlenen şeylerdir.

Bununla birlikte, bazı insanlar için hangi yiyeceklerin IBS'lerini tetikleyebileceğini takip etmek zor olabilir. Sorunu daha da karmaşık hale getiren IBS'li her insanın aynı yiyecekleri yedikten sonra semptomları olmayacak.

IBS'li insanlar arasında yaygın olan birçok tetikleyici olmasına rağmen, tetikleyici aralığı her kişiye özgüdür. Belirtiler aynı yiyecekleri yedikten sonra bile gelip gidebilir. Geçen hafta yemesi iyi olan bir şey bugün semptomlara neden olmaya başlayabilir veya tam tersi.

Bir yiyecek ve semptom günlüğü tutmak, IBS semptomlarına yol açan yiyecekleri izlemenin iyi bir yoludur. "Güvenli yiyeceklerden" oluşan hafif bir diyetle başlamak ve her gün yavaş yavaş yeni yiyecekler eklemek, belirli yiyecek tetikleyicileri aramaya da yardımcı olabilir. Beslenme günlüğü daha sonra tedaviye yardımcı olması için bir doktor veya diyetisyenle görüşülebilir.

IBS'de Ortak Tetikleyici Gıdalar

Bazı kişilerde IBS semptomlarını tetikleyebilecek yiyecekler şunları içerir:

• Alkol
• Yapay tatlandırıcılar
• Yapay yağ (Olestra)
• Gazlı içecekler
• Hindistan cevizi sütü
• Kahve (kafeinsiz bile olsa)
• Mandıra
• Yumurta sarısı
• Kızarmış yiyecekler
• Yağlar
• Kanatlı derisi ve koyu renkli et
• kırmızı et
• Kısaltmak
• Katı çikolata

Tedavi

IBS tedavisi, diyet, yaşam tarzı, stres azaltma ve ilaç değişiklikleri içerebilir. Çoğunlukla, yukarıdakilerden iki veya daha fazlasının bir kombinasyonu en fazla rahatlamayı sağlamaya yardımcı olacaktır. IBS hakkında hala anlaşılmayan çok şey var, bu yüzden iyi sonuçlar elde etmek biraz zaman alabilir ve farklı tedavilerle bazı deneyler yapabilir.

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) için Tedavi Seçenekleri

İlaçlar

Bağırsaktaki kasların aşırı duyarlılığını durdurmak için spazm önleyici ilaçlar veya sakinleştiriciler kullanılabilir. Bağırsaktaki spazmları durdurmak ağrıyı ve aciliyet hissini azaltabilir. Anti-ishal ilaçları da sık, sulu dışkıyı yavaşlatmak için kullanılabilir.

Kabızlık için doktor müshil veya Metamucil gibi lif takviyeleri yazabilir. Müshiller alışkanlık oluşturabilir ve bir doktorun yakın gözetimi altında kullanılmalıdır.

Lif

Lif takviyeleri hem kabızlığa hem de ishale yardımcı olur. İshal durumunda dışkıyı toplarlar ve ayrıca kabızlık durumunda geçişi kolaylaştırırlar.

Diyette yeterince lif yemek, IBS'li bazı kişilerin semptomlarını azaltmalarına da yardımcı olabilir. Çoğu zaman, doğru lif türlerini bulmak ve her gün ne kadar yemek yenmek konusunda bazı deneme yanılmalar olur.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Yemek zamanlarında daha küçük porsiyonlar şişkinliği ve krampları önlemeye yardımcı olabilir. Her gün üç büyük öğün yerine, beş küçük öğün de semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir diyet yemek, bol su içmek ve günlük egzersiz yapmak da IBS semptomlarını azaltmada yardımcıdır. Bu değişiklikler ayrıca genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabilir.

İrritabl Bağırsak Sendromu için En İyi Diyet

Stres azaltma

Tıbbi tedaviye ek olarak gevşeme eğitimi de semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Stresin IBS'nin nedeni olmadığını unutmamak önemlidir, ancak herhangi bir hastalık veya bozuklukta olduğu gibi, stres IBS semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir.

IBS'nin ülseratif kolit, Crohn hastalığı veya kansere yol açtığına inanılmamaktadır.

Verywell'den Bir Söz

IBS ile ilgili iyi haber, giderek daha fazla yeni bir ışık altında görülüyor olmasıdır. Bu yaygın bozukluğa sahip kişiler, "her şey kafanızda" söylenmeden sağlık uzmanlarıyla belirtileri tartışabilir. IBS tedavisi şimdi her zamankinden daha iyi, ancak IBS'den muzdarip olanların yaşam kalitesini yükseltmek için daha fazla araştırma ve farkındalığa ihtiyaç var.