İçerik
Bir arkadaşın sevilen birinin ölümünün üzüntüsünü izlemek zordur. Ne söyleyeceğinizi veya ne yapacağınızı bilemeyebilirsiniz. Yanlış bir şey söylemekten korkabilir ve hiçbir şey söylememeye karar verebilirsiniz. Bu, elbette, arkadaşınızın ihtiyaç anında terk edilmiş hissetmesine neden olabilir.Öyleyse bir arkadaşın kederliyken ne söyleyebilirsin veya ne yapabilirsin? Arkadaşınıza yardım etmenize yardımcı olacak bazı öneriler.
Sadece dinle
Kulağa çok basit geliyor, değil mi? Sadece arkadaşını dinle. Ama aslında düşündüğünüzden çok daha zor. Dinleme, tüm dikkatinizi başka birinin konuşmadan ne söylediğine vermeyi içerir. Birinin ne söylediğini duymak ve sonra kendi düşüncelerimizi veya fikirlerimizi araya sokmak bizim için doğaldır. Arkadaşının ihtiyacı olan bu değil.
Arkadaşın sadece dinlendiğini hissetmek istiyor. Onu yargılamayacağınızı veya kendi tavsiyenizi vermeyeceğinizi düşünürse, size açılmayı daha rahat hissedecektir. Fikirlerinizi veya tavsiyelerinizi sunma dürtüsüne direnirken, düşüncelerini ve duygularını sizinle paylaşmasına izin verin.
Peki ya arkadaşınızı dinlemek sizi rahatsız ediyorsa? Bir arkadaşınızın kederi ile empati kurmak zor olabilir ve kendi ölüm korkularınızı su yüzüne çıkarabilir. Kendinizi bunalmış bulursanız, geri adım atmanızda bir sakınca yoktur. Yardım etmenin başka yolları da var.
Bir Sarılma Teklifi
Fiziksel temas çok terapötik olabilir. Arkadaşınıza sarılmak veya sadece kolunuzu ona dolamak, onun yanında olduğunuzu bilmesini sağlar. Kadınlar genellikle bu tür fiziksel temasta erkeklerden daha rahattır, ancak arkadaşınız bir erkekse, sırtına veya ön koluna yumuşak bir dokunuş aynı etkiye sahip olacaktır.
Bazı insanlar herhangi bir fiziksel temas konusunda rahat değil ve sorun değil. Arkadaşınız henüz buna hazır hissetmiyor olabilir ve bunda da sorun yoktur. Bir kucaklama veya nazik dokunuş teklif ederseniz ve arkadaşınız bunu reddederse cesaretiniz kırılmasın. Önemsediğini göstermenin başka yolları da var.
Mevcut Olun
Arkadaşınız konuşmaya hazır hissetmeyebilir ve kucaklanmak istemeyebilir. Bir süre kederiyle yalnız kalmak isteyebilir ve sorun değil. Eğer durum buysa, sadece orada olmak yeterli. Şu anda konuşmak istememesinin bir sakıncası olmadığını, ne zaman ve konuşursa orada olacağınızı ona bildirin.
Pratik Yardım Sunun
Arkadaşınızın kederini hafifletmek için hiçbir şey söyleyemeyebilir veya yapamayabilirsiniz, ancak ona pratik yollarla yardım edebilirsiniz. Takdir edebileceği bazı fikirler:
- Ailesine yemek getirmesi için bir grup insan organize edin
- Bir öğleden sonra çocuklarını izleyin veya sabah arabasını çalıştırın
- Bir süreliğine iş yerinde bazı görevlerini al
- Yiyeceklerini getirin
Günlük hayatın bazı yüklerini hafifleterek, arkadaşınıza zaman hediyesi vermiş olacaksınız.
Kendin ol
Arkadaşınız sevdiği birini kaybetmişse, tüm dünyası değişmiştir. Arkadaşlığınız gibi değişmeyen birkaç şeye güvenebilmeleri gerekir. Arkadaşınızın etrafında dikkatlice dolaşmak, mizahınızı hafifletmek veya belirli konulardan kaçınmak cazip gelebilir. Değişmeyin çünkü onun ihtiyaç duyduğu veya istediği şey olduğunu düşünüyorsunuz. Kendiniz olmaya devam edin ve eğer arkadaşınız kendini iyi hissederse, birlikte yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapmaya devam edin.
Kederin zamanla azaldığını ancak asla geçmediğini unutmayın. Arkadaşınızın bir parçası sonsuza kadar değişir, ancak arkadaşlığınız gelişmeye devam edebilir. Ona zamanınızı ve enerjinizi sunmak, sonsuza dek minnettar kalacağı bir hediye.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin