İçerik
- Siyatik Risk Faktörü Olarak Yaş
- Hareketsiz Bir Yaşam Tarzı
- Manuel Emek ve Siyatik Riskiniz
- Yürüyüşçüler ve Koşucular
- Diğer Gruplar: Hamile Kadınlar, Şeker Hastaları
Siyatik Risk Faktörü Olarak Yaş
Siyatik için ana risk faktörlerinden biri, omurga - ve genel olarak vücut - dejenerasyon yaşamaya başladığından yaşlanmaktır.Yaşla ilgili bir dizi değişiklik, örneğin, intervertebral disklerinizde değişiklikler olabilir. kemik mahmuzları ve spinal stenoz.
İntervertebral diskin dejenerasyonu genellikle 30 yaş civarında başlar, bu nedenle siyatik gelişme riski de o sıralarda başlar.Başka bir durum olan spinal stenoz, genellikle 50 yaşından büyük insanlarda ortaya çıkar ve siyatik hastalığına neden olabilir. Bu arada, omurgadaki kemik çıkıntıları gibi artritik değişiklikler de yaşlılarda siyatik riskini artırır.
Ancak, genel olarak, siyatik için en fazla risk altında olanlar, 30 ila 50 yaşları arasındaki insanlardır.İş, sosyal ve sportif faaliyetler nedeniyle, bu yaş grubu, ileri yaş gruplarına kıyasla çok aktif olma eğilimindedir ve bu da artmaktadır. Yaralanma olasılığı veya diğer hasar türleri. Ek olarak, disklerin kendileri savunmasızlığa doğru inmeye başladılar - yaşlandıkça, omurilik disklerinizde muhtemelen daha fazla esneklik kaybedersiniz.
Hareketsiz Bir Yaşam Tarzı
Düzenli bir alışkanlık olarak oturmak siyatik riskinizi artırır. Aktiviteler (veya eksiklikleri) bir bilgisayarda çalışmayı, çok sayıda araba kullanmayı, koltukta patates gibi davranmayı ve benzerlerini içerir.Bunun büyük bir nedeni, oturmanın omurganızı ve disklerinizi sıkıştırmasıdır ki bu - sizin dikeninizin durumuna bağlı olarak - spinal sinir kökünü tahriş edebilir. Diğer bir neden de, piriformis sendromunda olduğu gibi oturmanın siyatik sinire doğrudan baskı yapabilmesidir.
Manuel Emek ve Siyatik Riskiniz
Sık sık ağır yük kaldırmak ve / veya omurgayı tekrar tekrar bükmek disk herniasyonu ile ilişkilidir ve bu da genellikle lomber radikülopatiye neden olur. Lomber radikülopati, omurilik sinir kökünüz tahriş olduğunda ortaya çıkan semptomları tanımlayan bir terimdir. Çoğu insan bu semptomlara siyatik adını verir.
İşle ilgili diğer bir risk faktörü titreşimdir. Bu nedenle, örneğin, siz veya sevdiğiniz biri işinin bir parçası olarak bir matkap kullanırsa, bunun siyatiği veya mevcut siyatiği daha da kötüleştirebileceğini unutmayın.
Yürüyüşçüler ve Koşucular
Siyatik semptomları riskini artırma olasılığı en yüksek olan iki spor, yürüme ve koşmaktır. Bunun nedeni piriformis kasının tekrar tekrar kasılmasıdır. Uzun yürüyüş ve koşma dönemlerinde piriformis kası, kendinizi ileriye doğru itmenize yardımcı olmak için gerilir. Piriformis kası gerginleştiğinde, altındaki siyatik siniri tahriş edebilir.
2002 yılında Finlandiya'da yayınlanan bir çalışma Omurga Dergisiyürüyüşün siyatik semptomlarının başlangıcı ile ilişkili olduğunu, koşu yapmak ise semptomların devamı ile ilişkili olduğunu gösterdi. Çalışma siyatik hastası 327 işçiye ve siyatik olmayan 2.077 işçiye baktı.
Diğer Gruplar: Hamile Kadınlar, Şeker Hastaları
Diyabetli kişiler, siyatik sinir de dahil olmak üzere sinir hasarına eğilimlidir. Bu, diyabetik hastanın siyatik yaşama olasılığını artırır.
Ve bebeğin pozisyonundaki hormonal değişiklikler ve değişiklikler nedeniyle, hamilelik sırasında da siyatik riski büyük ölçüde artar.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin