İçerik
Nefes alıp verme arasında, nefes alma döngüsünde normalde esneme dışında normalde meydana gelmeyen kısa bir duraklama yaşarsınız. Esneme, genellikle ağzınız açıkken istemsiz derin bir nefestir ve ardından ağzınız kapalıyken yavaşça nefes verir. Genellikle bulaşıcı olarak kabul edilir - muhtemelen bir başkasının esnediğini, esneyen birinin resimlerini gördüğünüzde esnersiniz veya Esnemeyi düşünsen bile. Bu neden oluyor?Neden Esniyoruz
Esnemenin sıkılma veya uykulu hissetme ile ilgili olduğuna inanılıyor. Ancak bu aşırı bir basitleştirmedir. 4. yüzyılda, Hipokrat esnemeyi ilk olarak "kötü havayı" gidermek, beyne oksijen akışını iyileştirmek ve erken ateşi tespit etmek için bir yöntem olarak tanımladı. O günlerden beri daha fazla şey öğrendik ama hala yapamayacağımız çok şey var anlamıyorum. Yine de esnemenin bilinen birkaç nedeni vardır:
- Uyuşukluk veya uyku hali: Esneme genellikle uykulu olduğunda ortaya çıkar.Esnemenin aslında uyarıcı ve uykuya dalmaya karşı bir önlem olduğuna dair bazı düşünceler var, ancak bunu destekleyecek çok az kanıt var. Esneme büyük olasılıkla basitçe uykulu olmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar.
- Azalan uyarılma: Daha az uyarıcı bir ortamda olduğunuzda esnersiniz (yani sıkılırsınız).
- Bulaşıcı esneme: Bu, başka bir esnemeye tanık olunarak tetiklenir. Bir esnemeyi düşünmenin de bir esnemeye neden olduğu bilinmektedir.
- Kimyasal nedenler: Androjenler (testosteron gibi), oksitosin ve Prozac ve diğer antidepresanlar gibi bazı ilaçlar esneme sıklığınızı artırabilir.
Onları destekleyecek önemli kanıta sahip olmayan teoriler de vardır:
- Kulak koruyucu mekanizma: Esnemenin östaki borunuzu açarak iç kulağınız ile dış atmosfer basıncı arasındaki basıncı dengeleyebileceği doğru olsa da, kulağınızı korumak için evrimsel bir adaptasyon gibi görünmüyor. Diğer yöntemler de sakız çiğnemek ve içmek gibi iç kulağınızdaki basıncı eşitleyebilir.
- Beyin sıcaklığının düzenlenmesi:Alnınıza sıcak ve soğuk bir paketin esneme olasılığınızı değiştirebileceği gözlemlenmiştir. Bununla birlikte, sıcak paketin uyarılma durumunuzu azaltarak esnemeye neden olması daha olasıdır; soğuk paket ise uyarılmayı artırır ve esneme sayısını azaltır. Sirkadiyen ritminiz de bunda bir rol oynayabilir.
- Azalan oksijene ve artan karbondioksite yanıt: Bu bir süredir yaygın bir inanç olsa da, bunun gerçekten doğru olduğuna dair bir kanıt yok.
Komutla basitçe esnemeyeceğinizi unutmayın - hareket bilinçsiz bir reflekstir. Hızlı bir refleks olan fiziksel muayeneler sırasında yapılan sarsıntı tepkisinin aksine, uzun süreli refleksli reflekslerin yeniden üretilmesi daha zordur.
Esneme Türleri
Esnemenin aslında farklı yolları olduğunu fark ettiniz mi?
- Burun esnemesi: Esnemenin ekshalasyon aşamasında dudaklarınızı kapatarak, aslında burnunuzdan esneyebilirsiniz.
- Gözler açık esneme: Bir esneme sırasında gözleriniz genellikle ya kapanacak ya da şaşı olacaktır. Gözlerinizi açık konuma dayayarak / zorlayarak, esnemeyi gerçekten engelleyebilir veya geciktirebilirsiniz. Yüz özelliği esnemeyle ilişkilendirildiğinden, şaşı gözler esnemek için potansiyel bir tetikleyici olduğundan, başkalarının bunu yaparken esnemesini de engelleyebilirsiniz.
- Sıkılı dişler esniyor: Esnemenin başladığını hissettiğinizde, nefes alırken dişlerinizi sıkın. Bu, tatmin edici olmayan bir esneme olarak tanımlanma eğilimindedir.
Esnemenin Faydaları
Esneme vücuda çeşitli şekillerde fayda sağlıyor gibi görünüyor:
- Eşit basınç: Esnemek, östaki borunuzu açarak iç kulağınızdaki basıncı eşitler.
- Sosyal ipuçları: Bir esneme, nasıl hissettiğin hakkında bir ipucu verebilir. Bunu bir dezavantaj olarak da düşünebilirsiniz.
- Uyarıcı etki: Esnemelerin uyarılmayı uyardığı ve uykulu olduğunuzda uyanıklığı artırdığı düşünülmektedir Bu, boynunuzdaki karotis cisimleri adı verilen reseptörlerin mekanik olarak uyarılmasının bir sonucudur.
İşte esnemenin doğru olabilecek veya olmayabilecek bazı faydaları; bu esneme alanına ilişkin herhangi bir araştırma yapılmamıştır:
- Esnemek, ciğerinizin çökmesini önlemeye yardımcı olur.
- Esneme, akciğerlerdeki yüzey aktif maddenin yenilenmesine yardımcı olarak nefes almaya yardımcı olur.
Esnemek Bulaşıcı mı?
Hiç birinin esnediğini ve hemen aynı şeyi yaptığını gördünüz mü? Esnemek gerçekten bulaşıcıdır. Bulaşıcı esnemenin üç tetikleyicisi vardır:
- Birinin esnediğini görmek
- Bir esneme resmi görmek
- Bir esneme duymak
Bulaşıcı esnemenin sosyal bir anlamı olduğuna ve benzer gruplarda daha belirgin olduğuna inanılıyor.Örneğin, köpeğinizin esnediğini gördüğünüzde, birinin işte veya başka bir sosyal ortamda esnediğini gördüğünüzde esneme olasılığınız daha düşük olabilir. . Ayrıca, 5 yaşından küçük çocukların, erken yaşta sosyalleşme becerilerinin eksikliğinden dolayı bulaşıcı esnemeler yaşamadıklarına inanılıyor.
Esnemenin Sosyal Etkileri
Bazı bilim adamları esnemenin empatik (duyguları anlama) bir işlev olduğu fikrini desteklemektedir. Otizm ve şizofreni hastaları gibi esneme eğilimi azalmış popülasyonları belirleyerek bu hipotezi test ettiler Şizofreni hastası sağlıklı bir zihin durumundayken daha fazla esneme eğiliminde oldukları gözlemlendi.
Başka bir teori, esnemenin zihin durumunuzun sosyal, sözlü olmayan iletişiminden kaynaklandığıdır. Genellikle esneme, can sıkıntısı ve uyuşukluk ile ilişkilendirilir ve bu nedenle sosyal ortamlarda saygısızlık olarak kabul edilir. Ayrıca açlık ve hafif stres anlamına da gelebilir. Bir dahaki sefere esnediğinizde dikkat edin - oyunda bu faktörlerden herhangi biri var mıydı?