İçerik
- Baston Temelleri
- Bastonla Yürüyüş ve Tornalama
- Bir Adım veya Kaldırıma Yukarı veya Aşağı Gitme
- Bir Set Merdiven Yukarı veya Aşağı Gitmek
- Güvenlik ipuçları
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 5/14/2017
Bir bacak yaralanması için ameliyattan hemen sonra yürümeye başlamak önemlidir. Fakat bacağınız iyileşirken desteğe ihtiyacınız olacak. Bir baston desteği için kullanılabilir. Denge ve stabilite konusunda sadece biraz yardıma ihtiyacınız varsa veya bacağınız sadece biraz zayıf veya ağrılıysa iyi bir seçim olabilir.
2 ana baston türü:
- Tek uçlu bastonlar
- Altta 4 çatallı köpekler
Cerrahınız veya fizyoterapistiniz, sizin için en uygun olan baston türünü seçmenize yardımcı olacaktır. Kullandığınız baston türü ne kadar desteğe ihtiyacınız olduğuna bağlı olacaktır.
Çok fazla ağrı, zayıflık veya denge sorunu yaşıyorsanız sağlık uzmanınızla konuşun. Koltuk değneği veya bir yürüteç sizin için daha iyi seçenek olabilir.
Baston Temelleri
Bir baston kullanımı ile ilgili en yaygın soru, "Hangi elinde tutmalıyım?" Cevap, ameliyat geçirdiğiniz ya da en zayıf olan bacağınızın karşısındaki eldir.
Kilonuzu bastonunuza koymadan önce, uç veya 4 dişin tamamının yerde olması gerekir.
Yürürken, ayaklarınızdan değil, ileriye bakın.
Bastonunuzun boyunuza göre ayarlandığından emin olun:
- Kolu bileğinizin seviyesinde olmalıdır.
- Kolu tutarken dirseğiniz hafifçe kıvrılmış olmalıdır.
Rahat bir kulplu bir baston seçin.
Oturmayı ve ayakta durmayı kolaylaştırmak için kolçaklı bir sandalye kullanın.
Bastonla Yürüyüş ve Tornalama
Bastonla yürürken şu adımları izleyin:
- Bastonunuzla sağlam bir şekilde tutun.
- Zayıf bacağınızla öne doğru ilerlerken, bastonu önünüzdeki aynı mesafeye çevirin. Bastonun ucu ve ileri ayağın eşit olmalı.
- Bastona baskı uygulayarak zayıf bacağınızdaki basıncı biraz alın.
- Güçlü bacağınla bastonu geç.
- 1 ile 3 arasındaki adımları tekrarlayın.
- Zayıf bacağınızı değil, güçlü bacağınızı döndürerek çevirin.
- Yavaş git. Bastonla yürümeye alışmak biraz zaman alabilir.
Bir Adım veya Kaldırıma Yukarı veya Aşağı Gitme
Bir adım veya kaldırıma çıkmak için:
- Önce güçlü bacağınızla adım atın.
- Kilonuzu daha güçlü bacağınıza yerleştirin ve daha güçlü bacağınızla buluşmak için bastonunuzu ve daha zayıf bacağınızı yukarı getirin.
- Dengesine yardımcı olmak için baston kullanın.
Bir adım veya bir kaldırıma gitmek için:
- Bastonunuzu basamağın altına indirin.
- Zayıf bacağını yere indir. Bastonu denge ve destek için kullanın.
- Daha güçlü bacağınızı daha zayıf bacağınızın yanına getirin.
Her iki bacağınızda da ameliyat olmuşsanız, yukarı çıkarken kuvvetli bacağınız ve aşağı inerken zayıf bacağınız ile devam edin. Unutma, "iyiyle, kötü ile."
Bir Set Merdiven Yukarı veya Aşağı Gitmek
Bir tırabzan varsa, tutun ve diğer yandan bastonunuzu kullanın. Tek adımlar için yaptığınız merdivenler için de aynı yöntemi kullanın.
Merdivenlerden önce güçlü bacağınızla, ardından zayıf bacağınızla ve sonra bastonla gidin.
Merdivenlerden iniyorsanız, bastonunuzla, ardından zayıf bacağınızla ve sonra güçlü bacağınızla başlayın.
Adımları teker teker atın.
Zirveye ulaştığınızda, devam etmeden önce dengenizi ve gücünüzü geri kazanmak için bir an için durun.
Her iki bacakta da ameliyat olmuşsanız, yukarı çıkarken daha güçlü olan bacağınızla ve aşağı inerken daha zayıf olan bacağınızla önderlik edin.
Güvenlik ipuçları
Düşmeleri önlemek için evinizde değişiklikler yapın.
- Gevşek kilimler, sıkışmış kilim köşeleri veya kordonların zemine sabitlendiğinden emin olun;
- Dağınıklığı giderin ve zeminin temiz ve kuru kalmasını sağlayın.
- Kauçuk veya kaymaz tabanları olan ayakkabılar veya terlikler giyin. Topuklu veya deri tabanlı ayakkabılar giymeyin.
Bastonunuzun ucunu veya ipuçlarını günlük olarak kontrol edin ve aşınmışlarsa değiştirin. Tıbbi malzeme mağazanızdan veya yerel ilaç deposundan yeni ipuçları alabilirsiniz.
Bastonunuzu kullanmayı öğrenirken, gerektiğinde size ekstra destek vermek için yanınızda bir tane bulundurun.
Yanınızda ihtiyacınız olan eşyaları (telefonunuz gibi) tutmak için küçük bir sırt çantası, bel çantası veya omuz çantası kullanın. Bu, yürürken ellerinizi serbest tutacaktır.
Referanslar
Lusardi MM. Ameliyat sonrası ve preprostetik bakım. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Rehabilitasyonda Ortez ve Protez. 3. baskı St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: bölüm 20.
Meftah M, Ranawat A.Ş., Ranawat A.Ş., Caughran AT. Toplam kalça protezi rehabilitasyonu: ilerleme ve kısıtlamalar. In: Giangarra CE, Manske RC, ed. Klinik Ortopedik Rehabilitasyon. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 66.
Değerlendirme Tarihi 5/14/2017
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi