İçerik
- Koltuk değneği Temelleri
- Yürüyüş ve Tornalama
- Oturma ve Ayakta
- Merdivenler
- Güvenlik ipuçları
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 5/14/2017
Ameliyattan sonra mümkün olan en kısa sürede yürümeye başlamak önemlidir. Fakat bacağınız iyileşirken, yürümek için desteğe ihtiyacınız olacak. Denge ve stabilite konusunda sadece biraz yardıma ihtiyacınız olursa, koltuk değneği, bacak yaralanmalarından veya ameliyattan sonra iyi bir seçim olabilir. Koltuk değneği, bacağınız sadece biraz zayıf veya ağrılı olduğunda da faydalıdır.
Sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Çok fazla acı çekiyorsanız, zayıflık veya denge sorunları yaşıyorsanız. Bir yürüteç sizin için koltuk değneklerinden daha iyi bir seçenek olabilir.
Koltuk değneği Temelleri
Koltuk değnekleriyle dolaşırken:
- Ellerinizi ağırlığınızı taşımasına izin verin, koltuk altlarınızı değil.
- Yürürken, ayaklarınızdan değil, ileriye bakın.
- Oturmayı ve ayakta durmayı kolaylaştırmak için kolçaklı bir sandalye kullanın.
- Koltuk değneklerinin boyunuza göre ayarlandığından emin olun. Üst, koltuk altınızın 1 ila 1 1/2 inç (2,5 ila 4 santimetre) altında olmalıdır. Kollar kalça seviyesinde olmalıdır.
- Kolları tutarken dirsekleriniz hafifçe bükülmüş olmalıdır.
- Koltuk değneklerinin uçlarını yaklaşık 3 santim (7,5 santimetre) ayaklarınızdan uzakta tutun, böylece seyahat etmeyin.
Koltuk değneklerini, düşme yapmamaları için kullanmadığınızda baş aşağı yerleştirin.
Yürüyüş ve Tornalama
Koltuk değneklerini kullanarak yürüdüğünüzde koltuk değneklerinizi zayıf bacağınızdan öne doğru hareket ettirirsiniz.
- Koltuk değneklerinizi önünüze yaklaşık 1 fit (30 cm), vücudunuzdan biraz daha geniş yerleştirin.
- Koltuk değneklerinin kollarına yaslanın ve vücudunuzu ileri doğru hareket ettirin. Destek için koltuk değneği kullanın. Zayıf bacağınızla öne doğru adım atmayın.
- Güçlü bacağınızı öne doğru döndürerek adımı tamamlayın.
- İleri gitmek için 1'den 3'e kadar olan adımları tekrarlayın.
- Zayıf bacağınızı değil, güçlü bacağınızı döndürerek çevirin.
Yavaş git. Bu harekete alışmak biraz zaman alabilir. Sağlayıcınız sizinle zayıf bacağınıza ne kadar ağırlık vermeniz gerektiği hakkında konuşacak. Seçenekler şunları içerir:
- Ağırlık taşımayan. Bu, yürürken zayıf bacağınızı yerden uzak tutmak anlamına gelir.
- Dokunma ağırlık taşıyan. Dengeye yardımcı olmak için ayak parmaklarınızla yere dokunabilirsiniz. Zayıf bacağınıza ağırlık VERMEYİN.
- Kısmi ağırlık taşıma Sağlayıcınız, bacağınıza ne kadar ağırlık koyabileceğinizi söyleyecektir.
- Toleranslı olarak ağırlık taşıma. Ağrılı olmadığı sürece vücut ağırlığınızın yarısından fazlasını zayıf bacağınıza koyabilirsiniz.
Oturma ve Ayakta
Oturup:
- Koltuk bacaklarınızın arkasına değene kadar bir sandalyeye, yatağa veya tuvalete geçin.
- Zayıf bacağınızı öne doğru hareket ettirin ve güçlü bacağınızı dengeleyin.
- Her iki koltuk değneklerini de elinizde, zayıf bacağınızla aynı tarafta tutun.
- Serbest elinizi kullanarak kol dayamasını, sandalyenin koltuğunu veya yatak ya da tuvaleti alın.
- Yavaşça otur.
Ayağa kalkmak için:
- Koltuğunuzun önüne geçin ve zayıf bacağınızı öne doğru hareket ettirin.
- Her iki koltuk değneklerini de elinizde, zayıf bacağınızla aynı tarafta tutun.
- Ayağa kalkmak için koltuğunuzdan kalkmanıza yardımcı olmak için serbest elinizi kullanın.
- Her elinize bir koltuk değneği yerleştirirken güçlü bacağınız üzerinde dengeyi sağlayın.
Merdivenler
Kullanmaya hazır oluncaya kadar merdivenlerden kaçının. Onları ayağınıza getirip aşağı inmeden önce, birer birer birer oturarak aşağı veya yukarı doğru vurabilirsiniz.
Ayaklarınızdaki merdivenlerden inip çıkmaya hazır olduğunuzda, aşağıdaki adımları izleyin. İlk başta, sizi destekleyecek birisinin yardımı ile bunları uyguladığınızdan emin olun.
Yukarı çıkmak:
- Önce güçlü bacağınızla yükselin.
- Koltuk değneklerini her bir kolda bir tane yukarı getirin.
- Kilonuzu güçlü bacağınıza yerleştirin ve zayıf bacağınızı yukarı kaldırın.
Merdivenlerden aşağı inmek için:
- Koltuk değneklerini önce, her bir kolda bir tane olacak şekilde yerleştirin.
- Zayıf bacağınızı ileri ve aşağı hareket ettirin. Güçlü bacağını takip et.
- Bir tırabzan varsa, üzerine tutup diğer tarafındaki her iki koltuk değnekini bir elinizde tutabilirsiniz. Bu garip gelebilir. Bu yüzden rahat oluncaya kadar yavaşça gittiğinizden emin olun.
Güvenlik ipuçları
Düşmeleri önlemek için evinizde değişiklikler yapın.
- Gevşek kilimler, sıkışmış kilim köşeleri veya kordonların zemine sabitlendiğinden emin olun;
- Dağınıklığı giderin ve zeminin temiz ve kuru kalmasını sağlayın.
- Kauçuk veya kaymaz tabanlı ayakkabı veya terlik giyin. Topuklu veya deri tabanlı ayakkabılar giymeyin.
Koltuk değneklerinin uçlarını veya uçlarını günlük olarak kontrol edin ve yıpranmışsa değiştirin. Tıbbi malzeme satıcınızdan veya yerel eczaneden yedek ipuçları alabilirsiniz.
Yanınızda ihtiyacınız olan eşyaları (telefonunuz gibi) tutmak için küçük bir sırt çantası, bel çantası veya omuz çantası kullanın. Bu, yürürken ellerinizi serbest tutacaktır.
Referanslar
Lusardi MM. Ameliyat sonrası ve preprostetik bakım. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, eds. Rehabilitasyonda Ortez ve Protez. 3. baskı St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013: bölüm 20.
Meftah M, Ranawat A.Ş., Ranawat A.Ş., Caughran AT. Toplam kalça protezi rehabilitasyonu: ilerleme ve kısıtlamalar. In: Giangarra CE, Manske RC, ed. Klinik Ortopedik Rehabilitasyon. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 66.
Değerlendirme Tarihi 5/14/2017
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi