İçerik
- Bir Migren Aldığınızda
- Migren Baş Ağrısını Önleme
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 11/22/2017
Bir migren yaygın bir baş ağrısı tipidir. Bulantı, kusma veya ışığa duyarlılık gibi semptomlarla ortaya çıkabilir. Çoğu insan migren sırasında başlarının sadece bir tarafında zonklayıcı bir ağrı hissederler.
Migren alan bazı insanlar, gerçek baş ağrısı başlamadan önce aura adı verilen uyarı işaretlerine sahiptir. Aura, vizyon değişikliklerini içeren bir grup semptomdur. Aura, kötü bir baş ağrısının geldiğine dair bir uyarı işaretidir.
Migren baş ağrıları, bazı gıdalar tarafından tetiklenebilir. En yaygın olanları:
- Herhangi bir işlenmiş, mayalanmış, salamura edilmiş veya marine edilmiş ve ayrıca monosodyum glutamat (MSG) içeren yiyecekler
- Fırın ürünleri, çikolata, kuruyemiş ve süt ürünleri
- Meyveler (avokado, muz ve narenciye gibi)
- Pastırma, sosisli sandviç, salam ve kurutulmuş et gibi sodyum nitrat içeren etler
- Kırmızı şarap, yaşlı peynir, tütsülenmiş balık, tavuk karaciğeri, incir ve bazı fasulye
Alkol, stres, hormonal değişiklikler, öğün atlama, uykusuzluk, bazı koku ve parfümler, yüksek sesler veya parlak ışıklar, egzersiz ve sigara içmek migreni tetikleyebilir.
Bir Migren Aldığınızda
Belirtilerinizi hemen tedavi etmeye çalışın. Bu, baş ağrısını daha az şiddetli hale getirmeye yardımcı olabilir. Migren belirtileri başladığında:
- Özellikle kustuysanız, su kaybını önlemek için su için
- Sessiz ve karanlık bir odada dinlenin
- Başınıza serin bir bez yerleştirin
Asetaminofen, ibuprofen veya aspirin gibi reçetesiz satılan ilaçlar, migreniz hafifken genellikle yararlıdır.
Sağlık hizmeti sağlayıcınız migreni durdurmak için reçeteli ilaçlar yazmış olabilir. Bu ilaçlar farklı şekillerde gelir. Burun spreyi, rektal fitil veya hap yerine enjeksiyon olarak gelebilirler. Diğer ilaçlar mide bulantısı ve kusmayı tedavi edebilir.
Tüm ilaçlarınızı nasıl alacağınızla ilgili servis sağlayıcınızın talimatlarını izleyin. Ribaund baş ağrıları, geri gelmeye devam eden baş ağrılarıdır. Ağrı ilacının aşırı kullanımı ile ortaya çıkabilirler. Düzenli olarak haftada 3 günden fazla ağrı kesici ilaç alırsanız, toparlanma baş ağrıları gelişebilir.
Migren Baş Ağrısını Önleme
Bir baş ağrısı günlüğü, baş ağrısı tetikleyicilerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Başın ağrıyorsa, şunu yaz:
- Gündüz ve saatte ağrı başladı
- Son 24 saat boyunca ne yedin ve içtin?
- Ne kadar uyudun
- Acı başlamadan hemen önce ne yapıyordunuz ve neredeydiniz?
- Baş ağrısı ne kadar sürdü ve ne durdurdu
Baş ağrılarınız için tetikleyiciler veya bir patern tanımlamak için sağlayıcınızla günlüğünüzü inceleyin. Bu size ve sağlayıcınıza bir tedavi planı oluşturmada yardımcı olabilir. Tetikleyicilerinizi bilmek, onlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Aşağıdakilere yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişiklikleri:
- Migren baş ağrısına yol açan tetikleyicilerden kaçının.
- Düzenli uyku ve egzersiz yapın.
- Her gün içtiğiniz kafein miktarını yavaşça azaltın.
- Stres yönetimini öğrenir ve uygular. Bazı insanlar rahatlama egzersizlerini ve meditasyonunu faydalı bulurlar.
Sık sık migren varsa, sağlayıcınız bunların sayısını azaltmak için ilaç yazabilir. Etkili olabilmesi için her gün bu ilacı almanız gerekir. Sağlayıcınız, hangisinin sizin için en uygun olduğuna karar vermeden önce birden fazla ilacı denemenizi sağlayabilir.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdaki durumlarda 911'i arayın:
- "Hayatının en kötü baş ağrısını" yaşıyorsun.
- Özellikle bu belirtileri daha önce baş ağrısı ile yapmadıysanız, konuşma, görme veya hareket sorunları veya denge kaybı yaşarsınız.
- Bir baş ağrısı aniden başlar.
Randevu alın veya aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:
- Baş ağrılarınız veya ağrılarınız değişir.
- Bir zamanlar işe yarayan tedaviler artık yardımcı olmuyor.
- İlacınızdan yan etkileri var.
- Hamilesiniz veya hamile olabilirsiniz. Bazı ilaçlar hamilelik sırasında alınmamalıdır.
- Haftada 3 günden fazla ağrı kesici ilaç almanız gerekir.
- Doğum kontrol hapları alıyorsunuz ve migren ağrıları geçiriyorsunuz.
- Baş ağrılarınız uzanırken daha şiddetlidir.
Alternatif İsimler
Baş ağrısı - migren - kişisel bakım; Vasküler baş ağrısı - öz bakım
Referanslar
Becker WJ. Yetişkinlerde akut migren tedavisi. Baş ağrısı. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.
Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Baş ağrısı ve diğer kraniyofasiyal ağrı. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley'in Klinik Uygulamadaki Nörolojisi. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 103.
Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Yetişkinlerde migrenin akut tedavisi: Amerikan Baş Ağrısı Derneği, migren farmakoterapilerinin kanıt değerlendirmesini yapmaktadır. Baş ağrısı. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.
Silberstein SD. Baş ağrısı yönetimi. In: Benzon HT, Rathmell JP, Biz CL, Türk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Ağrının Pratik Yönetimi. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: bölüm 30.
Değerlendirme Tarihi 11/22/2017
Güncelleyen: Luc Jasmin, MD, Doktora, FRCS (C), FACS, Providence Tıp Merkezi, Medford VEYA Cerrahi Bölümü; Ashland Community Hospital, Cerrahi Bölümü, Ashland OR; UCSF, San Francisco CA'da Çene Yüz Cerrahisi Anabilim Dalı. VeriMed Healthcare Network tarafından sağlanan inceleme. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi