İçerik
- Yaralanmanız Hakkında Daha Fazla Bilgi
- Ne bekleyebileceğinizi
- Belirti Giderici
- Aktivite
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 4/9/2018
Bir tendon, kası kemiğe bağlayan kalın, bükülebilir bir dokudur. İki tendon parmağınızın arkasından bileğinizin yanından aşağıya doğru akar. De Quervain tendiniti, bu tendonların şişmesi ve tahriş olması durumunda ortaya çıkar.
Yaralanmanız Hakkında Daha Fazla Bilgi
De Quervain tendinitine tenis, golf veya kürek gibi sporlar oynayabilir. Sürekli olarak yükselen bebekler ve küçük çocuklar da bilekdeki tendonları zorlayabilir ve bu duruma neden olabilir.
De Quervain tendinitiniz varsa, şunu fark edebilirsiniz:
- Bir yumruk yaparken, bir şey kaparken ya da bileğinizi çevirirken başparmağınızın arkasındaki ağrı
- Başparmak ve işaret parmağında uyuşukluk
- Bileğin şişmesi
- Baş parmağınızı veya bileğinizi hareket ettirirken sertlik
- Bilek tendonlarının haşhaş
Ne bekleyebileceğinizi
De Quervain tendinit genellikle istirahat, atel, ilaç, aktivite değişiklikleri ve egzersiz ile tedavi edilir. Doktorunuz ayrıca, ağrı ve şişliği azaltmak için size bir doz kortizon verebilir.
Eğer tendinitiniz kronikse, tendonun tünel duvarına sürtünmeden kayması için daha fazla yer açmak için ameliyat gerekebilir.
Belirti Giderici
Uyanıkken bileğinizi saat başı 20 dakika boyunca buzlayın. Buzu bir beze sarın. Doğrudan cilde buz koymayın, çünkü donma tehlikesi vardır.
Ağrı için ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) veya asetaminofen (Tylenol) kullanabilirsiniz. Bu ağrı kesici ilaçları mağazada satın alabilirsiniz.
- Bu ilaçları kullanmadan önce kalp hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, böbrek hastalığınız, karaciğer hastalığınız varsa ya da geçmişte mide ülseri ya da iç kanama geçirdiyseniz sağlık uzmanınızla konuşun.
- Şişede veya sağlayıcınız tarafından önerilen miktardan daha fazlasını ALMAYIN.
Aktivite
Bileğini dinlendir. Bileğinizi en az 1 hafta hareket etmekten koruyun. Bunu bir bilek ateli ile yapabilirsiniz.
Bileğinize baskı uygulayabilecek spor veya aktiviteler sırasında bilek ateli takın.
Bileğinizi acı çekmeden hareket ettirdiğinizde, kuvveti ve hareketi arttırmak için hafif esnemeye başlayabilirsiniz.
Sağlayıcınız fizik tedavi önerebilir, böylece en kısa sürede normal aktiviteye dönebilirsiniz.
Gücü ve esnekliği arttırmak için hafif germe egzersizleri yapın. Egzersizlerden biri tenis topunu sıkmak.
- Hafifçe bir tenis topu tutun.
- Ağrı veya rahatsızlık yoksa topu yavaşça sıkın ve daha fazla baskı ekleyin.
- 5 saniye bekleyin, ardından tutuşunuzu serbest bırakın.
- 5 ila 10 kez tekrarlayın.
- Bunu günde birkaç kez yapın.
Herhangi bir faaliyetten önce ve sonra:
- Alanı ısıtmak için bileğinize bir ısıtma yastığı kullanın.
- Kasları gevşetmek için bileğinizin etrafındaki bölgeye masaj yapın.
- Bileğinizi buzlayın ve rahatsızlık varsa aktivite sonrası ağrı kesici ilaç alın.
Tendonların iyileşmesi için en iyi yol, bir bakım planına bağlı kalmaktır. Ne kadar dinlenirseniz ve egzersiz yaparsanız, bileğiniz o kadar çabuk iyileşir.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızla takip edin:
- Ağrı iyileşmiyor ya da kötüleşiyor
- Bileğiniz daha sertleşir
- Bilek ve parmaklarda uyuşma veya karıncalanma (veya beyaz veya maviye dönüşürler)
Alternatif İsimler
Tendinopati - De Quervain tendinit; de Quervain tenosinoviti
Referanslar
O'Neill CJ. de Quervain tenosinoviti. In: Frontera WR, Gümüş JK, Rizzo TD Jr, ed. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonun Temelleri: Kas İskelet Sistemi Hastalıkları, Ağrı ve Rehabilitasyon. 3. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 28. bölüm
Swigart CR, Fishman FG. El ve el bileği ağrısı. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly ve Firestein'in Romatoloji Ders Kitabı. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 50.
Değerlendirme Tarihi 4/9/2018
Güncelleyen: C. Benjamin Ma, MD, Profesör, Baş, Spor Hekimliği ve Omuz Servisi, UCSF Ortopedi Cerrahisi Anabilim Dalı, San Francisco, CA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi