İçerik
Menopoz, tüm kadınların yaşlandıkça yaşayacağı bir durumdur. Hormon üretiminizde (özellikle östrojen), adet döngülerinizi ve bununla birlikte yumurta üretiminizi sona erdirecek bir değişime işaret eder.Menopoz 40'lı yaşlarda olabilir, ancak çoğu kadın 50'li yaşlara gelene kadar geçmez, ABD'de ortalama menopoz yaşı 51'dir. dönem, menopoz olarak sınıflandırılır.
Yaygın sebepler
50'li yaşlarda kendinizi menopoza girerken bulursanız, en yaygın neden doğal yaşlanma sürecidir. Menopoz semptomlarından bazıları rahatsız edici olsa da, üreme hayatınızın döngüsünde tamamen normaldir.
Yumurtalıklarınız yumurta üretmeyi bıraktıkça hormon seviyeleriniz düşer. Bunun nedeni, yumurtalıklar yaşlandıkça, ilk etapta yumurta üretimini tetikleyen folikül uyarıcı hormona (FSH) ve luteinize edici hormona (LH) daha az yanıt verir.
Bu, ilk başta yavaşça gerçekleşir (perimenopoz olarak bilinir), yumurtalıklar tamamen yumurta üretmeyi bırakana ve bununla birlikte adet döngüsü daha az yumurta üretimi (ve dolayısıyla yumurtlama ve dönemler) ile gerçekleşir. Son regl döneminizden bu yana arka arkaya 12 ay geçmişse, perimenopoz dışında ve menopozda kabul edilirsiniz.
Ancak erken menopoz farklı bir durumdur. 40-45 yaşları arasında menopoza girmek erken menopoz olarak sınıflandırılır ve 40 yaşından önce ortaya çıkarsa erken menopoz olarak kabul edilir. Buna yol açabilecek çeşitli nedenler vardır:
- Histerektomi
- Kemoterapi ve / veya radyasyon
- Birincil yumurtalık yetmezliği
- Bazı otoimmün hastalıklar
- Kronik yorgunluk sendromu
- Aile öyküsü
Erken menopoz için bir tedavi yoktur, ancak bununla baş etmenin semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak birçok seçenek vardır. Menopoz belirtileri yaşadığınızı düşünüyorsanız ve 50 yaşın altındaysanız, bunu göz ardı etmeyin. Erken menopozun sizin için bir sorun olup olmadığını görmek için sağlık uzmanınızdan randevu alın.
Genetik
Aile geçmişiniz, menopoz geçişinde ve erken menopozla başa çıkmak zorunda kalmanız durumunda büyük rol oynar. Yayınlanan geçmiş araştırma Doğurganlık ve Kısırlık Çalışılan erken menopoz vakalarının% 37'sinden fazlasının 46 yaşından önce ailede menopoz öyküsü bildirdi.
Erken menopoza girmeseniz bile, semptomları fark etmeye başladığınız yaş, annenizin, kız kardeşinizin veya büyükannenizin menopoz yaşı ile yakından bağlantılı olacaktır.
Kardiyovasküler
Menopoz, kardiyovasküler hastalıklara neden olmaz, ancak yüksek yağ içeren bir diyet, sigara içme veya önceden var olan koşullar gibi kardiyovasküler sorunlar için risk faktörlerine sahip olmak, menopoz geçişi sırasında kalp hastalığı geliştirme riskini artıracaktır.
Östrojen üretimindeki azalma, hormonun kan damarlarını sağlıklı bir kan akışını teşvik etmek için esnek tuttuğu düşünüldüğünden, kardiyovasküler riskinizi de artırır. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, menopoz meydana geldikten yaklaşık 10 yıl sonra kadınlarda kalp krizlerinde artış görülmüştür.
Yaşam Tarzı Risk Faktörleri
Menopoza girmeye başladığınızda kaç yaşında olduğunuzu etkileyebilecek birkaç yaşam tarzı alışkanlığı vardır. Sigara içmek, içmeyenlere göre iki yıl daha erken menopozla uğraşmanıza neden olabilir ve erken menopoz riskinizi artırabilir.
Yayınlanan araştırma Orta Yaşam Sağlığı Dergisi Alkol tüketiminin ve kafein alımının doğal menopoz yaşınızı etkileyebileceğini keşfetti ve yüksek yağ içeren bir diyet, daha erken menopozla başa çıkmanıza neden olabilirken, meyve ve sebzelerle doyurmak bunun tersini yapabilir.
Çalışma, yumurtalıkları ve foliküllerini koruyabilen bu yiyeceklerin çoğunda bulunan antioksidanlar sayesinde sağlıklı bir diyetin menopoz başlangıcını geciktirdiğini ve üreme ömrünü uzattığını buldu.
Verywell'den Bir Söz
Menopozdan geçmek hem fiziksel hem de duygusal olarak zorlu bir dönem olabilir. Hayatınızın yeni bir bölümünün (doğal olarak yeniden üretmenin artık bir seçenek olmadığı bir bölüm) başlangıcıyla başa çıkarken, aynı zamanda sıcak basmaları, ruh hali değişimleri ve daha fazlası gibi belirtilerle başa çıkmalısınız.
50'li yaşlarda olsanız ve artık çocuk sahibi olmakla ilgilenmeseniz bile, hormonal değişim yine de üzücü olabilir. Menopozla uğraşırken sağlık uzmanınızla hem semptomlarınız hem de duygularınız hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Hem zihin hem de beden için bir tedavi planı oluşturabilecekler.
Ayrıca menopoz, osteoporoz gibi belirli hastalıkların riskini artırabilir, bu nedenle, sağlıklı kalmak için yaşlandıkça ihtiyacınız olan uygun taramalardan haberdar olmak için sağlık uzmanınıza düzenli olarak danışmanız önemlidir.