İçerik
- Yaralanmanız Hakkında Daha Fazla Bilgi
- Ne bekleyebileceğinizi
- Belirti Giderici
- Aktivite
- Takip et
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 4/15/2018
Bir burkulma, eklem çevresindeki bağlara zarar verir. Bağlar, kemikleri bir arada tutan güçlü ve esnek liflerdir.
Bileğinizi burkacağınız zaman, bilek ekleminizdeki bir veya daha fazla ligament çekmiş veya yırtmışsınızdır. Bu düşerken elinize yanlış iniş olabilir.
Yaralanmanızdan sonra en kısa sürede bir sağlık kuruluşu görün.
Yaralanmanız Hakkında Daha Fazla Bilgi
Bilek burkulmaları hafif ve şiddetli olabilir. Bağlar kemikten ne kadar ciddiyetle çekilip ayrıldıklarına göre sıralanırlar.
- Grade 1 - Ligamentler çok gerilir, ancak yırtılmaz. Bu hafif bir yaralanma.
- Grade 2 - Ligamentler kısmen yırtılmış. Bu ılımlı bir yaralanmadır ve eklemi stabilize etmek için kıymık veya döküm gerektirebilir.
- Grade 3 - Ligamentler tamamen yırtılmıştır. Bu ciddi bir yaralanmadır ve genellikle tıbbi veya cerrahi bakım gerektirir.
Geçmişte kötü muamele görmüş ligament yaralanmalarından kaynaklanan kronik bilek burkulmaları, el bileğindeki kemiklerin ve bağların zayıflamasına neden olabilir. Eğer tedavi edilmezse, bu artritle sonuçlanabilir.
Ne bekleyebileceğinizi
Ağrı, şişme, morarma, güç kaybı veya stabilite kaybı gibi belirtiler hafif (derece 1) ile orta (derece 2) bilek burkulmalarında sık görülür.
Hafif yaralanmalarda ligaman iyileşmeye başladığında sertlik normaldir. Bu ışık germe ile düzelebilir.
Ağır (sınıf 3) bilek burkulmalarına bir el cerrahı tarafından bakılması gerekebilir. Röntgen veya el bileğinin MRI'sı yapılması gerekebilir. Daha ciddi yaralanmalar ameliyat gerektirebilir.
Kronik burkulmalar, splintleme, ağrı kesici ilaçlar ve iltihap önleyici ilaçlar ile tedavi edilmelidir. Kronik burkulmalarda steroid enjeksiyonları ve muhtemelen ameliyat gerekebilir.
Belirti Giderici
Semptomların giderilmesi için özel talimatları takip edin. Yaralanmanızdan sonraki ilk birkaç gün veya hafta boyunca aşağıdakilerden haberdar olabilirsiniz:
- Dinlenme. Acı veren herhangi bir etkinliği durdurun. Bir atele ihtiyacınız olabilir. Bilek atellerini yerel eczanenizde bulabilirsiniz.
- Bileğinizi 20 dakika, günde 2-3 kez buzlayın. Cildin zarar görmesini önlemek için uygulamadan önce buz paketini temiz bir beze sarın.
Bileğinizi mümkün olduğunca dinlendirdiğinizden emin olun. Bileğin hareket etmesini önlemek ve şişliği azaltmak için bir sıkıştırma şeridi veya atel kullanın.
Ağrı için ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) veya asetaminofen (Tylenol) kullanabilirsiniz. Bu ağrı kesici ilaçları mağazada satın alabilirsiniz.
- Bu ilaçları kullanmadan önce, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı veya mide ülseri veya geçmişte iç kanama geçirdiyseniz, sağlayıcınızla konuşun.
- Şişede veya sağlayıcınız tarafından önerilen miktardan daha fazlasını ALMAYIN.
- Çocuklara aspirin vermeyin.
Aktivite
Bileğiniz daha iyi hissetmeye başladığında kuvvet kazanmak için top matkabı deneyin.
- Avucunuz yukarıdayken, elinize bir lastik top yerleştirin ve parmaklarınızla tutun.
- Topu hafifçe sıkarken elinizi ve bileğinizi sabit tutun.
- Yaklaşık 30 saniye kadar sıkın, sonra bırakın.
- Günde iki kez, bu 20 kez tekrarlayın.
Esnekliği ve hareketi artırmak için:
- Bileğinizi bir ısıtma yastığı veya ılık bir bez kullanarak yaklaşık 10 dakika ısıtın.
- Bileğiniz ısındığında, elinizi düz tutun ve yaralanmamış elinizle parmaklarınızı alın. Bileği bükmek için parmakları yavaşça geri getirin. Rahatsızlık hissetmeye başlamadan hemen önce durun. Uzatmayı 30 saniye basılı tutun.
- Bileğinizi rahatlatmak için bir dakikanızı ayırın. Streç 5 kez tekrarlayın.
- Bileğinizi ters yönde bükün, aşağı doğru gerin ve 30 saniye basılı tutun. Bileğinizi bir dakika rahatlayın ve bu gerginliği 5 kez de tekrarlayın.
Bu egzersizlerden sonra bileğinizdeki rahatsızlığın artmış olduğunu hissederseniz, el bileğini 20 dakika boyunca buzlayın.
Egzersizleri günde iki kez yapın.
Takip et
Yaralanmanızdan 1-2 hafta sonra sağlayıcınızla görüşün. Yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak, sağlayıcınız sizi bir kereden fazla görmek isteyebilir.
Kronik bilek burkulmaları için sağlayıcınızla hangi aktivitenin bileğinizi yeniden yaralamanıza neden olabileceği ve daha fazla yaralanmayı önlemek için yapabilecekleriniz hakkında konuşun.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcıyı arayın:
- Ani uyuşma veya karıncalanma
- Acı veya şişmede ani bir artış
- Bilekte ani morarma veya kilitlenme
- Beklendiği gibi iyileşmeyen gibi görünen bir yaralanma
Alternatif İsimler
Scapholunate ligament burkulma - bakım sonrası
Referanslar
Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. El ve el bileği tanı ve karar verme. In: Miller MD, Thompson SR. der. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 71.
Williams DT, Kim HT. Bilek ve önkol. In: Duvarlar RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 44.
Değerlendirme Tarihi 4/15/2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi