İçerik
- yorgunluk
- İşeme İçi Sorunlar
- Vajinal Boşalma
- Kabızlık
- Mide ekşimesi
- Burun Kanamaları ve Kanama Dişetleri
- Şişlik, Varis ve Hemoroitler
- Solunum problemleri
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 9/25/2018
Bebek büyütmek zor iştir. Bebeğiniz büyüdükçe ve hormonlarınız değiştikçe vücudunuz birçok değişiklik geçirecektir. Gebeliğin ağrıları ve ağrıları ile birlikte, diğer yeni veya değişen semptomları hissedeceksiniz.
Buna rağmen, birçok hamile kadın her zamankinden daha sağlıklı hissettiklerini söylüyor.
yorgunluk
Yorgunluk hamilelik sırasında sık görülür. Kadınların çoğu ilk birkaç ay, sonra tekrar sona doğru yorgun hisseder. Egzersiz, dinlenme ve uygun bir diyet sizi daha az yorgun hissetmenize neden olabilir. Ayrıca her gün dinlenme molaları veya kestirmelerinde yardımcı olabilir.
İşeme İçi Sorunlar
Hamileliğin başlarında, muhtemelen banyoya daha fazla gezi yapacaksınız.
- Rahminiz karnınızdaki (göbek) büyüdükçe ve yükseldikçe, sık sık idrara çıkma ihtiyacı azaltabilir.
- Buna rağmen, hamilelik boyunca daha fazla idrar yapmaya devam edersiniz. Bu da daha fazla su içmeniz gerektiği ve hamile kalmadan önce daha susabileceğiniz anlamına gelir.
- Doğumunuza yaklaştıkça ve bebeğiniz pelvisinize indikçe, çok daha fazla işemeniz gerekecektir ve bir seferde geçen idrar miktarı daha az olacaktır (mesane bebeğin baskısı nedeniyle daha az tutar).
İdrar yaparken ağrı çekiyorsanız veya idrar kokusu veya renginde bir değişiklik varsa, sağlık uzmanınızı arayın. Bunlar mesane enfeksiyonu belirtileri olabilir.
Bazı hamile kadınlar öksürürken veya hapşırdıklarında idrar kaçırırlar. Çoğu kadın için bu bebek doğduktan sonra gider. Bu size gelirse, pelvik tabanınızın kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapmaya başlayın.
Vajinal Boşalma
Hamileyken daha fazla vajinal akıntı görebilirsiniz. Akıntı durumunda, tedarikçinizi arayın:
- Kötü bir kokusu var
- Yeşilimsi bir renge sahiptir.
- Kaşıntılı hissetmenizi sağlar
- Acı veya ağrıya neden olur
Kabızlık
Bağırsakları hareket ettirmekte zorlanmanız hamilelik sırasında normaldir. Bunun nedeni ise:
- Hamilelikteki hormon değişiklikleri sindirim sisteminizi yavaşlatır.
- Hamileliğinizin ilerleyen dönemlerinde rahimdeki rektum üzerindeki baskı da sorunu daha da kötüleştirebilir.
Kabızlığı kolaylaştırarak:
- Ekstra lif elde etmek için çiğ meyve ve kuru erik gibi sebzeleri yemek.
- Daha fazla lif için tam tahıllı veya kepekli tahıllar yemek.
- Düzenli olarak bir lif takviyesi kullanmak.
- Bol su içmek (günde 8 ila 9 bardak).
Sağlayıcıdan dışkı yumuşatıcı denemesini isteyin. Ayrıca hamilelik sırasında müshil kullanmadan önce isteyin.
Mide ekşimesi
Hamileyken yiyecekler midenizde kalır ve bağırsaklarınız daha uzun süre kalır. Bu, mide yanmasına neden olabilir (mide asidi yemek borusuna geri hareket eder). Mide ekşimesi azaltarak:
- Küçük öğünler yemek
- Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak
- Yatmadan önce bol miktarda sıvı içmemek
- Yemekten sonra en az 2 saat egzersiz yapmamak
- Yemekten hemen sonra düz yatmamak
Mide ekşimesi geçirmeye devam ederseniz, yardım edebilecek ilaçlar hakkında sağlayıcınızla konuşun.
Burun Kanamaları ve Kanama Dişetleri
Bazı kadınlar hamileyken burun ve diş eti kanaması geçirir. Bunun nedeni, burun ve diş etlerindeki dokular kurur ve kan damarları genişler ve yüzeye daha yakın olur. Bu kanamayı önleyebilir veya azaltabilirsiniz:
- Çok fazla sıvı içmek
- Portakal suyundan veya diğer meyve ve meyve sularından bol miktarda C vitamini almak
- Burun veya sinüslerin kurumasını azaltmak için bir nemlendirici (havaya su koyan bir cihaz) kullanmak
- Kanamayı azaltmak için dişlerinizi yumuşak bir diş fırçasıyla fırçalamak
- Diş etlerinizin sağlıklı kalması için diş hijyeni ve diş ipi kullanımı her gün
Şişlik, Varis ve Hemoroitler
Bacaklarında şişlik sık görülür. Doğum yapmaya yaklaştıkça daha fazla şişme görebilirsiniz. Şişmeye, uterusun damarlarda basması neden olur.
- Ayrıca vücudunuzdaki damarların daha da büyüdüğünü fark edebilirsiniz.
- Bacaklarda, bunlar varisli damarlar olarak adlandırılır.
- Ayrıca vulva ve vajinanıza yakın şişkin damarlar olabilir.
- Rektumunuzda şişen damarlara hemoroit denir.
Şişliği azaltmak için:
- Bacaklarını kaldır ve ayaklarını karnından yüksek bir yüzeye koy.
- Yatakta yanına yat. Rahat bir şekilde yapabiliyorsanız, sol tarafta yatmak daha iyidir. Ayrıca bebek için daha iyi dolaşım sağlar.
- Destek külotlu çorap veya kompresyon çorapları giyin.
- Tuzlu yiyecekleri sınırlayın. Tuz sünger gibi çalışır ve vücudunuzun daha fazla su tutmasını sağlar.
- Bağırsak hareketleri sırasında gerilmemeye çalışın. Bu hemoroidleri kötüleştirebilir.
Baş ağrısı veya yüksek tansiyon ile ortaya çıkan bacak şişmesi, preeklampsi denilen ciddi bir tıbbi komplikasyon belirtisi olabilir. Bacak şişmesinin sağlayıcınızla tartışılması önemlidir.
Solunum problemleri
Bazı kadınlar hamileyken zaman zaman nefes darlığı hissederler. Normalden daha hızlı nefes aldığınızı fark edebilirsiniz. Hormonlarınızdaki değişiklikler nedeniyle gebeliğin erken döneminde daha sık görülür. Ayrıca bebeğin baskısı nedeniyle hamileliğinizin sonuna doğru tekrar olabilir. Çabuk iyileşen egzersizden hafif nefes darlığı ciddi değildir.
Şiddetli göğüs ağrısı veya geçmeyen nefes darlığı ciddi bir tıbbi komplikasyonun işareti olabilir. 911'i arayın ya da bu semptomların olması durumunda derhal acil servise gidin.
Gebeliğin sonraki haftalarında tekrar nefes darlığı çekebilirsiniz. Bunun nedeni rahim o kadar çok yer kaplar ki, ciğerleriniz genişleyecek kadar alana sahip değildir.
Bunları yapmak nefes darlığı konusunda yardımcı olabilir:
- Düz oturmak
- Bir yastığa propped uyku
- Nefes darlığı hissettiğinizde dinlenmek
- Daha yavaş bir hızda hareket
Birdenbire sizin için alışılmadık bir solunum zorluğu yaşıyorsanız, hemen sağlayıcınıza bakın veya acil servise gidin.
Alternatif İsimler
Doğum öncesi bakım - sık görülen semptomlar
Referanslar
Cline M, Young N. Antepartum bakımı. In: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conn'un Güncel Terapisi 2018. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 1123-1129.
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Gebelik öncesi ve doğum öncesi bakım. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, vd, eds. Obstetrik: Normal ve Problemli Gebelikler. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 6.
Batı EH, Hark L, Katalanya PM. Hamilelikte beslenme. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, vd, eds. Obstetrik: Normal ve Problemli Gebelikler. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 7.
Değerlendirme Tarihi 9/25/2018
Güncelleme Tarihi: John D. Jacobson, MD, Kadın Hastalıkları ve Doğum Profesörü, Loma Linda Üniversitesi Tıp Fakültesi, Loma Linda, Verimlilik Merkezi, Loma Linda, CA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi