İçerik
- Sorununuz Hakkında Daha Fazla Bilgi
- Ne bekleyebileceğinizi
- Belirti Giderici
- Aktivite
- Takip et
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Gözden Geçirme Tarihi 11/5/2018
Sakroiliak eklem (SIJ), sakrum ve iliak kemiklerinin birleştiği yeri tanımlamak için kullanılan bir terimdir.
- Sakrum, omurganızın dibinde bulunur.Birlikte kaynaştırılmış 5 omur veya omurgadan oluşur.
- İlyak kemikleri, pelvisinizi oluşturan iki büyük kemiktir. Sakrum iliak kemiklerinin ortasında oturur.
Sorununuz Hakkında Daha Fazla Bilgi
SIJ'ın asıl amacı, omurgayı ve pelvisi bağlamaktır. Sonuç olarak, bu eklemde çok az hareket var.
SIJ çevresindeki ağrının başlıca nedenleri arasında şunlar vardır:
- Gebelik. Pelvis, ligamanları (kemiği kemiğe bağlayan güçlü, esnek doku) gererek doğum için hazırlanır.
- Farklı artrit tipleri.
- Bacak uzunluklarındaki fark.
- Kıkırdaktan (yastık) kemiklerin arasına takma.
- Kalça sert iniş gibi travmalar.
- Pelvik kırık veya yaralanma öyküsü.
- Kas gerginliği.
SIJ ağrısına travma neden olabilir, ancak bu yaralanma türlerine uzun süre içerisinde daha sık rastlanır.
Ne bekleyebileceğinizi
SIJ işlev bozukluğunun belirtileri şunlardır:
- Alt sırt, genellikle sadece bir tarafta ağrı
- Kalça ağrısı
- Uzun süre oturduktan sonra eğilme veya ayakta durma rahatsızlığı
- Uzanırken ağrıda iyileşme
Bir SIJ probleminin teşhisine yardımcı olmak için, sağlık uzmanınız bacaklarınızı ve kalçalarınızı farklı pozisyonlarda hareket ettirebilir. Ayrıca röntgen veya CT taraması yapmanız gerekebilir.
Belirti Giderici
Servis sağlayıcınız bu adımları, yaralanmanızdan sonraki ilk birkaç gün veya hafta boyunca veya SIJ ağrısı için tedaviye başlarken önerebilir:
- Dinlenme. Aktiviteyi minimumda tutun ve ağrıyı kötüleştiren hareketleri veya aktiviteyi durdurun.
- Alt veya üst kalçalarınızı günde 2 ila 3 kez yaklaşık 20 dakika boyunca buzlayın. Doğrudan cilde buz uygulamayın.
- Dar kasları gevşetmek ve ağrıları azaltmak için düşük ayarda bir ısıtma yastığı kullanın.
- Alt sırt kasları, kalça ve uyluk masajı.
- Ağrı kesici ilaçları belirtildiği şekilde kullanın.
Ağrı için ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) veya asetaminofen (Tylenol) kullanabilirsiniz. Bu ilaçları reçetesiz olarak mağazadan satın alabilirsiniz.
- Bu ilaçları kullanmadan önce, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı veya mide ülseri veya geçmişte iç kanama geçirdiyseniz, sağlayıcınızla konuşun.
- Şişede veya sağlayıcınız tarafından önerilen miktardan daha fazlasını ALMAYIN.
Eğer bu kronik bir problemse, sağlayıcınız ağrı ve iltihaplanma konusunda size yardımcı olacak bir enjeksiyon reçete edebilir. Gerekirse enjeksiyon zamanla tekrarlanabilir.
Aktivite
Aktiviteyi minimumda tutun. Yaralanma ne kadar uzun süre dinlenirse, o kadar iyidir. Aktivite sırasındaki destek için sakroiliak kuşak veya bel desteği kullanabilirsiniz.
Fizik tedavi, iyileşme sürecinin önemli bir parçasıdır. Acıyı hafifletmeye ve gücü arttırmaya yardımcı olacaktır. Alıştırmalar için doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.
İşte belinize bir egzersiz örneği:
- Dizleriniz bükülmüş ve ayaklarınız yere düz olarak yaslanmış olarak sırtınıza yaslanın.
- Yavaşça, dizlerinizi vücudunuzun sağ tarafına döndürmeye başlayın. Acı veya rahatsızlık hissettiğinizde durun.
- Acı hissedene kadar vücudunuzun sol tarafına doğru yavaşça geri dönün.
- Başlangıç konumunda dinlenin.
- 10 kez tekrarlayın.
SIJ ağrısından kurtulmanın en iyi yolu bir bakım planına bağlı kalmaktır. Ne kadar dinlenirseniz, buzlanır ve egzersiz yaparsanız belirtileriniz o kadar çabuk iyileşir veya yaralanmalarınız iyileşir.
Takip et
Ağrının beklendiği gibi kaybolmaması durumunda, sağlayıcınızın takip etmesi gerekebilir. İhtiyacın olabilir:
- CT veya MRI gibi röntgen veya görüntüleme testleri
- Nedeni teşhis etmeye yardımcı olmak için kan testleri
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz sağlayıcınızı arayın:
- Bel ve kalçalarınızda ani uyuşukluk veya karıncalanma
- Bacaklarınızdaki zayıflık veya uyuşukluk
- Bağırsaklarınızı veya mesanenizi kontrol ederken sorun yaşayın
- Acı veya rahatsızlıkta ani artış
- Beklenenden daha yavaş iyileşme
- Ateş
Alternatif İsimler
SIJ ağrı - bakım sonrası; SIJ işlev bozukluğu - bakım sonrası; SIJ suşu - bakım sonrası; SIJ subluksasyonu - bakım sonrası; SIJ sendromu - bakım sonrası; SI eklemi - bakım sonrası
Referanslar
Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. Sakroiliak eklem ağrısı: epidemiyoloji, tanı ve tedavinin kapsamlı bir derlemesi. Uzman Rev Nörother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.
Isaac Z, Brassil ME. Sakroiliak eklem disfonksiyonu. In: Frontera WR, Gümüş JK, Rizzo TD, ed. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonun Temelleri. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 51.
Placide R, Mazanec DJ. Omurga patolojisi maskeleri. In: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. Benzel Omurga Cerrahisi. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 26.
Gözden Geçirme Tarihi 11/5/2018
Güncelleyen: C. Benjamin Ma, MD, Profesör, Baş, Spor Hekimliği ve Omuz Servisi, UCSF Ortopedi Cerrahisi Anabilim Dalı, San Francisco, CA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi