İçerik
- Konuşma Terapisine Katılın
- Depresyon için ilacı
- Depresyon Belirtilerinizle İletişimde Kalın
- Riskli Davranışlardan Kaçının
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 10/7/2018
Depresyon kendinizi iyi hissedene kadar yardıma ihtiyacınız olan ciddi bir tıbbi durumdur. Yalnız olmadığını bil. Beş gençten biri bir noktada depresyona girecek. İşin güzel yanı, tedavi olmanın yolları var. Depresyon tedavisi ve kendinizi daha iyi hale getirmek için neler yapabileceğinizi öğrenin.
Konuşma Terapisine Katılın
Konuşma terapisi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Konuşma terapisi sadece budur. Bir terapist veya danışmanla nasıl hissettiğinizi ve ne düşündüğünüzü konuşursunuz.
Genellikle haftada bir terapist görürsün. Terapistinizle düşünceleriniz ve duygularınız hakkında ne kadar açık olursanız, terapi o kadar yararlı olabilir.
Depresyon için ilacı
Mümkünse bu karara karışın. Depresyon ilacının daha iyi hissetmenize yardımcı olabileceğini doktorunuzdan öğrenin. Bunun hakkında doktorunuz ve ebeveynlerinizle konuşun.
Eğer depresyon için ilaç kullanıyorsanız, şunu bilin:
- İlacı kullanmaya başladıktan sonra daha iyi hissetmek birkaç hafta sürebilir.
- Her gün alırsanız antidepresan ilaç en iyi sonucu verir.
- En iyi etkiyi elde etmek ve depresyon riskini geri almak için ilacı en az 6 ila 12 ay boyunca kullanmanız gerekebilir.
- İlacın size nasıl hissettirdiği konusunda doktorunuzla konuşmanız gerekir. Yeterince çalışmıyorsa, herhangi bir yan etkiye neden oluyorsa veya sizi daha kötü veya intihar hissettiriyorsa, doktorunuzun aldığınız dozu veya ilacı değiştirmeniz gerekebilir.
- İlacını kendi başına almayı bırakmamalısın. İlaç sizi iyi hissettirmiyorsa doktorunuzla konuşun. Doktorunuz ilacı yavaş bırakmanıza yardımcı olmak zorundadır. Bir anda onu durdurmak, kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir.
Depresyon Belirtilerinizle İletişimde Kalın
Eğer ölüm veya intihar hakkında düşünüyorsun:
- Hemen bir arkadaşınızla, ailenizle veya doktorunuzla konuşun.
- En yakın acil servise giderek veya 1-800-SUICIDE veya 1-800-999-9999 numaralı telefonu arayarak her zaman acil yardım alabilirsiniz. Yardım hattı 7/24 açık.
Depresyon belirtilerinizin kötüye gittiğini düşünüyorsanız ebeveynlerinizle veya doktorunuzla konuşun. Tedavinizde bir değişiklik yapmanız gerekebilir.
Riskli Davranışlardan Kaçının
Riskli davranışlar size zarar verebilecek davranışlardır. İçerirler:
- Güvensiz seks
- İçme
- İlaç yapmak
- Tehlikeli sürüş
- Okulu asmak
Riskli davranışlarda yer alırsanız, depresyonunuzu daha da kötüleştirebileceklerini bilin. Davranışlarınızı kontrol altına almak yerine kontrol altına almak.
Uyuşturucu ve alkolden uzak durun. Depresyonunu daha da kötüleştirebilirler.
Ebeveynlerinizden evinizdeki tüm silahları kilitlemelerini veya sökmelerini isteyin.
Olumlu ve sizi destekleyebilecek arkadaşlarınızla zaman geçirin.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdaki durumlarda ailenizle konuşun ve doktorunuzu arayın:
- Ölüm ya da intihar hakkında düşünme
- Daha kötü hissediyorum
- İlacını bırakmayı düşünüyorum
Alternatif İsimler
Çocuğunuzdaki depresyonu tanımak; Depresyonda çocuğunuza yardım etmek
Referanslar
Amerikan Psikiyatri Birliği. Majör depresif bozukluk. Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı: DSM-5. 5th ed. Arlington, VA: Amerikan Psikiyatrik Yayıncılık; 2013: 160-168.
Bostic JQ, Prens JB, Buxton DC. Çocuk ve ergen psikiyatrik bozuklukları. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ed. Massachusetts Genel Hastanesi Kapsamlı Klinik Psikiyatri. 2. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 69.
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü web sitesi. Çocuk ve ergen ruh sağlığı. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Erişim 12 Şubat 2019.
Siu AL; ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü. Çocuklarda ve ergenlerde depresyon taraması: ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü öneri beyanı. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.
Değerlendirme Tarihi 10/7/2018
Güncelleyen: Ryan James Kimmel, MD, Washington Üniversitesi Tıp Merkezi, Hastane Psikiyatri Tıbbi Direktörü, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi 02-12-19: Editörün güncellemesi.