İçerik
- Nedenler
- belirtiler
- Sınavlar ve Testler
- tedavi
- Genel Görünüm (Prognoz)
- Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
- Alternatif İsimler
- Görüntüler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 5/21/2016
Premenstrüel sendrom (PMS) geniş bir semptom yelpazesini ifade eder. Semptomlar adet döngüsünün ikinci yarısında başlar (son adet döneminizin ilk gününden 14 gün sonra). Bunlar genellikle adet döneminin başlamasından 1-2 gün sonra gider.
Nedenler
PMS'nin kesin nedeni bilinmemektedir. Beyin hormonu seviyesindeki değişiklikler bir rol oynayabilir. Ancak, bu kanıtlanmamıştır. PMS'li kadınlar da bu hormonlara farklı tepkiler verebilir.
PMS sosyal, kültürel, biyolojik ve psikolojik faktörlerle ilgili olabilir.
Çoğu kadın çocuk doğurma yıllarında PMS semptomları yaşar. PMS kadınlarda daha sık görülür:
- 20'li yaşların sonunda ve 40'lı yaşların sonunda
- En az bir çocuğu olan
- Kişisel ya da ailevi büyük depresyon öyküsü ile
- Doğum sonrası depresyon öyküsü veya duygusal duygudurum bozukluğu öyküsü olan
Menopoz yaklaşırken bir kadının 30'lu ve 40'lı yaşlarında semptomlar daha da kötüleşir.
belirtiler
PMS'nin en sık görülen semptomları:
- Şişkinlik veya duygu hissediyorum
- Göğüslerde hassasiyet
- sakarlık
- Kabızlık veya ishal
- Yemek isteği
- Baş ağrısı
- Gürültü ve ışıklara daha az tolerans
Diğer belirtiler şunlardır:
- Karışıklık, konsantre olmama veya unutkanlık
- Yorgunluk ve yavaş ya da halsiz hissetmek
- Hüzün veya umutsuzluk duyguları
- Gerginlik, endişe veya öfke duyguları
- Kendine veya başkalarına karşı öfke patlamasıyla sinir bozucu, düşmanca veya saldırgan davranışlar
- Cinsel dürtü kaybı (bazı kadınlarda artabilir)
- Ruh hali
- Zayıf yargı
- Zavallı öz imaj, suçluluk duygusu veya artan korku
- Uyku problemleri (çok fazla ya da çok az uyumak)
Sınavlar ve Testler
PMS'yi teşhis edebilecek özel bir işaret veya laboratuvar testi yoktur. Diğer olası semptom nedenlerini ekarte etmek için aşağıdakilere sahip olmak önemlidir:
- Komple tıbbi geçmiş
- Fiziksel sınav (pelvik sınav dahil)
Bir semptom takvimi, kadınların en sıkıntılı semptomları tanımlamasına yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda PMS tanısını doğrulamaya yardımcı olur.
tedavi
Günlük bir günlük tutun veya en az 3 ay boyunca loglayın. Kaydet:
- Sahip olduğun semptomların türü
- Ne kadar şiddetliler
- Ne kadar sürüyorlar?
Bu kayıt size ve sağlık uzmanınıza en iyi tedaviyi bulmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, PMS'yi yönetmenin ilk adımıdır. Birçok kadın için, yaşam tarzı yaklaşımları semptomları kontrol etmek için genellikle yeterlidir. PMS'yi yönetmek için:
- Su veya meyve suyu gibi bol miktarda sıvı için. Alkolsüz içecekler, alkol veya kafeinli diğer içecekler içmeyin. Bu, şişkinliğin, sıvı tutulmasının ve diğer semptomların azaltılmasına yardımcı olacaktır.
- Sık sık, küçük öğünler yiyin. Atıştırmalıklar arasında 3 saatten fazla gitmeyin. Aşırı yemekten kaçının.
- Dengeli bir diyet yiyin. Diyetinize ekstra kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler ekleyin. Tuz ve şeker alımınızı sınırlandırın.
- Sağlayıcınız besin takviyesi almanızı önerebilir. B6 Vitamini, kalsiyum ve magnezyum yaygın olarak kullanılır. Süt ürünlerinde bulunan triptofan da yardımcı olabilir.
- Ay boyunca düzenli aerobik egzersizi yapın. Bu, PMS semptomlarının şiddetini azaltmada yardımcı olur. PMS'niz olduğu haftalarda daha sık ve daha zor egzersiz yapın.
- Uykusuzluk ilaçlarını kullanmadan önce gece uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeyi deneyin.
Baş ağrısı, sırt ağrısı, adet krampları ve meme hassasiyeti gibi semptomlar aşağıdakilerle tedavi edilebilir:
- Aspirin
- ibuprofen
- Diğer NSAID'ler
Doğum kontrol hapları PMS semptomlarını azaltabilir veya arttırabilir.
Ağır vakalarda, depresyonu tedavi eden ilaçlar yardımcı olabilir. Selektif serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) olarak bilinen antidepresanlar genellikle ilk önce denenir. Bunların çok yardımcı olduğu gösterilmiştir. Ayrıca bir danışman veya terapistin tavsiyesini almak da isteyebilirsiniz.
Kullanabileceğiniz diğer ilaçlar şunlardır:
- Şiddetli kaygı için anti-anksiyete ilaçları
- Şişkinliğe, göğüs hassasiyetine ve kilo almaya neden olan şiddetli sıvı tutulmasına yardımcı olabilecek diüretikler
Genel Görünüm (Prognoz)
PMS semptomları nedeniyle tedavi edilen çoğu kadın iyileşme sağlar.
PMS belirtileri normal şekilde çalışmanızı önleyecek kadar ciddi olabilir.
Adet döngüsünün ikinci yarısında depresyonlu kadınlarda intihar oranı çok daha yüksektir. Duygudurum bozuklukları teşhis edilmeli ve tedavi edilmelidir.
Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızla randevu alın:
- PMS kendi kendine tedavi ile ortadan kalkmaz
- Belirtileriniz o kadar şiddetlidir ki, çalışma yeteneğinizi sınırlar.
- Kendine veya başkalarına zarar vermek istiyormuş gibi hissedersin
Alternatif İsimler
PMS; Regl rahatsızlığı; AÖDB
Görüntüler
Adet öncesi şişkinlik
PMS'yi rahatlatma
Referanslar
Alvero R. Premenstrüel sendromu. In: Ferri FF, ed. Ferri'nin Klinik Danışmanı 2017. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 1031-1032.
Biggs WS, Demuth RH. Premenstrüel sendrom ve premenstrüel disforik bozukluk. Am Fam Hekimi. 2011; 84 (8): 918-924. PMID: 22010771. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22010771.
Marjoribanks J, Brown J, O'Brien PM, Wyatt K. Premenstrüel sendrom için selektif serotonin geri alım inhibitörleri. Cochrane Database Syst Rev. 2013 (6). PMID: 23744611. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744611.
Değerlendirme Tarihi 5/21/2016
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Medikal Direktör ve Didactic Curriculum Direktörü, MEDEX Kuzeybatı Doktor Yardımcısı Çalışmaları Bölümü, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca David Zieve, MD, MHA, Isla Ogilvie, PhD ve A.D.A.M. Editör ekibi