İçerik
- Nedenler
- belirtiler
- Sınavlar ve Testler
- tedavi
- Genel Görünüm (Prognoz)
- Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
- Alternatif İsimler
- Görüntüler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi
Mevsimsel afektif bozukluk (SAD), yılın belli bir döneminde, genellikle kışın meydana gelen bir depresyon türüdür.
Nedenler
SAD gençlik döneminde veya yetişkinlikte başlayabilir. Diğer depresyon türleri gibi, kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.
Kış geceleri uzun olan yerlerde yaşayan insanlar, SAD geliştirme riski altındadır. Hastalığın daha az yaygın bir şekli yaz aylarında depresyondur.
belirtiler
Belirtiler genellikle sonbahar ve kış aylarının sonlarında yavaş yavaş oluşur. Belirtiler genellikle diğer depresyon formlarıyla aynıdır:
- Umutsuzluk
- Kilo alımında iştah artışı (kilo kaybı diğer depresyon formlarında daha sık görülür)
- Artmış uyku (çok az uyku diğer depresyon biçimleriyle daha sık görülür)
- Daha az enerji ve konsantre olma yeteneği
- İşe ya da diğer faaliyetlere ilgi kaybı
- Halsiz hareketleri
- Sosyal geri çekilme
- Mutsuzluk ve sinirlilik
SAD bazen uzun süreli depresyon olabilir. Bipolar bozukluk veya intihar düşünceleri de mümkündür.
Sınavlar ve Testler
SAD için test yoktur. Sağlık hizmeti sağlayıcınız, semptom geçmişinizi sorarak tanı koyabilir.
Sağlayıcınız ayrıca, SAD'ye benzer diğer bozuklukları ekarte etmek için fizik muayene ve kan testleri yapabilir.
tedavi
Diğer depresyon türlerinde olduğu gibi, antidepresan ilaçlar ve konuşma terapisi etkili olabilir.
ANASAYFINIZI EVDE YÖNETMEK
Belirtilerinizi evde yönetmek için:
- Yeterli uyku almak.
- Sağlıklı yiyecekler ye.
- İlaçları doğru şekilde al. Sağlayıcınıza yan etkileri nasıl yöneteceğinizi sorun.
- Depresyonunuzun daha da kötüleştiğine dair erken belirtileri izlemeyi öğrenin. Kötüleşirse bir plan yap.
- Daha sık egzersiz yapmayı deneyin. Seni mutlu eden aktiviteler yap.
Alkol veya yasa dışı uyuşturucu kullanmayın. Bunlar depresyonu daha da kötüleştirebilir. Ayrıca intihar hakkında düşünmenize neden olabilir.
Depresyon ile mücadele ederken, güvendiğiniz biriyle nasıl hissettiğinizi konuşun. Sevecen ve olumlu insanların etrafında olmaya çalışın. Gönüllü olun ya da grup etkinliklerine katılın.
IŞIK TEDAVİSİ
Sağlayıcınız ışık tedavisi önerebilir. Işık terapisi, güneşten gelen ışığı taklit eden çok parlak ışıklı özel bir lamba kullanır:
- SAD belirtileri başlamadan önce, tedavi sonbaharda veya kışın başlarında başlar.
- Işık terapisinin nasıl kullanılacağı hakkında servis sağlayıcınızın talimatlarını izleyin. Önerilebilecek bir yol, her gün yaklaşık 30 dakika boyunca ışık kutusundan birkaç metre (60 santimetre) uzağa oturmaktır. Bu genellikle güneşin doğuşunu taklit etmek için sabahın erken saatlerinde yapılır.
- Gözlerinizi açık tutun, ancak doğrudan ışık kaynağına bakmayın.
Işık tedavisi yardımcı olacaksa, depresyon belirtileri 3 ila 4 hafta içinde iyileşmelidir.
Işık tedavisinin yan etkileri şunlardır:
- Göz yorgunluğu veya baş ağrısı
- Mania (nadiren)
Bazı sedef hastalıkları, antibiyotikler veya antipsikotikler gibi, onları ışığa karşı daha duyarlı hale getiren ilaçlar alan kişiler ışık terapisi kullanmamalıdır.
Tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Tedavisiz, belirtiler genellikle mevsimlerin değişmesi ile kendi kendine düzelir. Semptomlar tedavi ile daha hızlı iyileşebilir.
Genel Görünüm (Prognoz)
Sonuç genellikle tedavide iyidir. Ancak bazı insanların yaşamları boyunca SAD var.
Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
Kendinizi veya bir başkasını incitmekle ilgili düşünceleriniz varsa derhal tıbbi yardım alın.
Alternatif İsimler
Mevsimsel depresyon; Kış depresyonu; Kış zamanı blues; ÜZGÜN
Görüntüler
Depresyon şekilleri
Referanslar
Amerikan Psikiyatri Birliği. Depresif bozukluklar In: Amerikan Psikiyatri Birliği. Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. 5th ed. Arlington, VA: Amerikan Psikiyatrik Yayıncılık. 2013: 155-188.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Ruh hali bozuklukları: depresif bozukluklar (major depresif bozukluk). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ed. Massachusetts Genel Hastanesi Kapsamlı Klinik Psikiyatri. 2. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 29. bölüm
Değerlendirme Tarihi
Güncelleştiren: Fred K. Berger, MD, bağımlılık ve adli psikiyatrist, Scripps Memorial Hastanesi, La Jolla, CA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi