İçerik
Araştırmalar, hafif ila orta derecede alkol içen yetişkinlerin kalp hastalığı geliştirme ihtimalinin, hiç içmeyen veya içenlerden daha düşük olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, alkol içmeyen insanlar, sadece kalp hastalığı geliştirmek istemedikleri için başlamamalıdır.
Bilgi
Sağlıklı içme ve riskli içme arasında ince bir çizgi var. Sadece kalp hastalığı riskinizi azaltmak için içmeye veya içmeye daha sık başlamayın. Daha ağır içme kalbe ve karaciğere zarar verebilir. Kalp hastalığı, alkolü kötüye kullanan kişilerde önde gelen ölüm nedenidir.
Sağlık hizmeti sunanlar, alkol alırsanız, sadece ılımlı miktarlarda hafif içmenizi öneririz:
- Erkekler için, alkolü günde 1-2 içki ile sınırlayın.
- Kadınlar için, alkolü günde 1 içki ile sınırlayın.
Bir içki şöyle tanımlanır:
- 4 ons (118 mililitre, mL) şarap
- 12 ons (355 mL) bira
- 1 1/2 ons (44 mL) 80 geçirmez ruhlar
- 1 ons (30 mL) 100 geçirmez alkollü içki
Her ne kadar araştırmalar alkolün kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini bulsa da, kalp hastalığını önlemenin daha etkili yolları şunlardır:
- Kan basıncı ve kolesterol kontrolü
- Az yağlı, sağlıklı bir diyetin egzersizi ve takibi
- Sigara içmemek
- İdeal kiloyu korumak
Kalp hastalığı veya kalp yetmezliği olan herkes alkol kullanmadan önce sağlayıcıları ile konuşmalıdır. Alkol kalp yetmezliğini ve diğer kalp problemlerini daha da kötüleştirebilir.
Alternatif İsimler
Sağlık ve şarap; Şarap ve kalp hastalığı; Kalp hastalığının önlenmesi - şarap; Kalp hastalığının önlenmesi - alkol
Görüntüler
Şarap ve sağlık
Referanslar
Mozaffarian D. Beslenme ve kardiyovasküler ve metabolik hastalıklar. In: DP boruları, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: bölüm 49.
ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı ve ABD Tarım Bakanlığı web sitesi. Amerikalılar için 2015-2020 diyet kuralları: sekizinci baskı. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Erişim tarihi: 15 Mayıs 2018.
Değerlendirme Tarihi 4/15/2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi