İçerik
- hususlar
- Nedenler
- Evde bakım
- Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurmalısınız
- Ofis Ziyaretinizde Ne Beklenmeli?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 5/21/2017
Yorgunluk, yorgunluk, yorgunluk veya enerji eksikliği hissidir.
hususlar
Yorgunluk uyuşukluktan farklıdır. Uyuşukluk uyuma gereğini hissediyor. Yorgunluk, enerji ve motivasyon eksikliğidir. Uyuşukluk ve ilgisizlik (ne olduğunu umursamadığın hissi) yorgunlukla birlikte gelen semptomlar olabilir.
Yorgunluk fiziksel aktiviteye, duygusal strese, can sıkıntısına veya uykusuzluğa verilen normal ve önemli bir cevap olabilir. Yorgunluk sık görülen bir semptomdur ve genellikle ciddi bir hastalığa bağlı değildir. Ancak daha ciddi bir zihinsel veya fiziksel durumun bir işareti olabilir. Yorgunluk yeterli uyku, iyi beslenme veya düşük stresli bir ortamla rahatlamazsa, sağlık uzmanınız tarafından değerlendirilmelidir.
Nedenler
Aşağıdakiler dahil birçok olası yorgunluk nedeni vardır:
- Anemi (demir eksikliği anemisi dahil)
- Depresyon veya keder
- Demir eksikliği (anemi olmadan)
- Sakinleştirici veya antidepresanlar gibi ilaçlar
- Kalıcı ağrı
- Uykusuzluk, tıkayıcı uyku apnesi veya narkolepsi gibi uyku bozuklukları
- Yetersiz veya aşırı aktif olan tiroid bezi
- Kokain veya uyuşturucu gibi, özellikle düzenli kullanımda, alkol veya uyuşturucu kullanımı
Yorgunluk ayrıca aşağıdaki hastalıklarla da ortaya çıkabilir:
- Addison hastalığı (böbreküstü bezleri yeterli hormon üretmediğinde ortaya çıkan bir bozukluk)
- Anoreksi veya diğer yeme bozuklukları
- Çocuk romatoid artriti dahil, artrit
- Sistemik lupus eritematozus gibi otoimmün hastalıklar
- Kanser
- Kalp yetmezliği
- Şeker hastalığı
- Fibromiyalji
- Enfeksiyon, özellikle bakteriyel endokardit (kalp kası veya kapak enfeksiyonu), paraziter enfeksiyonlar, hepatit, HIV / AIDS, tüberküloz ve mononükleoz gibi iyileşmesi veya tedavisi uzun zaman alır.
- Böbrek hastalığı
- Karaciğer hastalığı
- yetersiz beslenme
Bazı ilaçlar ayrıca alerjiler için antihistaminikler, tansiyon ilaçları, uyku hapları, steroidler ve diüretikler (su hapları) dahil olmak üzere uyuşukluğa veya halsizliğe neden olabilir.
Kronik yorgunluk sendromu (CFS), yorgunluk semptomlarının en az 6 ay devam ettiği ve istirahatle düzelmediği bir durumdur. Yorgunluk fiziksel aktivite ya da zihinsel stres ile daha da artabilir. Belirli bir semptom grubunun varlığına dayanılarak teşhis edilir ve diğer olası yorgunluk nedenleri göz ardı edildikten sonra.
Evde bakım
İşte yorgunluğu azaltmak için bazı ipuçları:
- Her gece yeterince uyu.
- Diyetinizin sağlıklı ve dengeli olduğundan emin olun ve gün boyunca bol miktarda su için.
- Düzenli egzersiz.
- Rahatlamanın daha iyi yollarını öğrenin. Yoga ya da meditasyon yapmayı deneyin.
- Makul bir çalışma ve kişisel zamanlama yapın.
- Mümkünse stresörlerinizi değiştirin veya azaltın. Örneğin, bir tatil yap ya da ilişki sorunlarını çöz.
- Bir multivitamin alın. Sağlayıcınızla sizin için neyin en iyi olduğu hakkında konuşun.
- Alkol, nikotin ve ilaç kullanımından kaçının.
Uzun süreli (kronik) ağrı veya depresyon varsa, bunu tedavi etmek genellikle yorgunluğa yardımcı olur. Bazı antidepresan ilaçların yorgunluğa neden olabileceğini veya kötüleştiğini unutmayın. İlacınız bunlardan biriyse, sağlayıcınız dozajı ayarlamanız veya sizi başka bir ilaca geçirmeniz gerekebilir. İlk önce sağlayıcınızla konuşmadan hiçbir ilacı durdurmayın ya da değiştirmeyin.
Uyarıcılar (kafein dahil), yorgunluk için etkili bir tedavi değildir. Durdurulduklarında sorunu daha da kötüleştirebilirler. Sakinleştirici ayrıca yorgunluğu kötüleştirme eğilimindedir.
Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurmalısınız
Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz, derhal sağlayıcınızı arayın:
- Karışıklık veya baş dönmesi
- Bulanık görme
- Çok az veya hiç idrar yok veya yakın zamanda şişlik ve kilo artışı
- Kendine zarar verme veya intihar etme düşünceleri
Aşağıdakilerden herhangi birine sahipseniz, randevu için sağlayıcınızı arayın:
- Açıklanamayan zayıflık veya halsizlik, özellikle ateşiniz veya kasıtsız kilo kaybınız varsa
- Kabızlık, kuru cilt, kilo alımı veya soğuğa tahammül edemezsiniz
- Uyan ve gece boyunca birçok kez uykuya dalın
- Her zaman başım ağrıyor
- Reçeteli veya reçetesiz ilaçlar kullanıyorsanız veya yorgunluğa veya uyuşukluğa neden olabilecek ilaçları kullanıyor musunuz?
- Üzgün veya depresyonda hissedin
- Uykusuzluk hastalığı
Ofis Ziyaretinizde Ne Beklenmeli?
Sağlayıcınız, kalbe, lenf bezlerine, tiroid, karın ve sinir sistemine özel dikkat göstererek tam bir fizik muayene yapacak. Size tıbbi geçmişiniz, yorgunluk belirtileriniz ve yaşam tarzınız, alışkanlıklarınız ve duygularınız hakkında sorular sorulacak.
Sipariş edilebilecek testler aşağıdakileri içerir:
- Anemi, diyabet, inflamatuar hastalıklar ve olası enfeksiyonları kontrol etmek için kan testleri
- Böbrek fonksiyon testleri
- Karaciğer fonksiyon testleri
- Tiroid fonksiyon testleri
- idrar tahlili
Tedavi, yorgunluk belirtilerinizin nedenine bağlıdır.
Alternatif İsimler
Yorgunluk; yorgunluk; tükenme; Letarji
Referanslar
Bennett RM. Fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu ve miyofasiyal ağrı. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 274. bölüm
Thames TA, Karrh LR, Bajorek E, Higgins CC. Yorgunluk. In: Paulman PM, Harrison J, Paulman A, Nasir LS, Collier DS, Bryan S, eds. Aile Hekimliğinde Belirti ve Semptomlar. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2012: Bölüm 22.
Değerlendirme Tarihi 5/21/2017
Güncelleyen: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Kurulu Dahiliye ve Darülaceze ve Palyatif Tıp, Atlanta, GA Sertifikalı. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi