İçerik
- Nedenler
- Evde bakım
- Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
- Alternatif İsimler
- Görüntüler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi
Ayak bileği ağrısı bir veya iki ayak bileğinde herhangi bir rahatsızlığı içerir.
Nedenler
Ayak bileği ağrısı genellikle bir ayak bileği burkulması nedeniyle.
- Bir ayak bileği burkulması, kemikleri birbirine bağlayan bağların yaralanmasıdır.
- Çoğu durumda, ayak bileği içe doğru bükülür ve bağlarda küçük yırtılmalara neden olur. Yırtılma, şişmeye ve morarmaya yol açarak eklem üzerinde ağırlık taşımasını zorlaştırır.
Ayak bileği burkulmalarına ek olarak, ayak bileği ağrısına şunlar neden olabilir:
- Tendonların zarar görmesi veya şişmesi (kasları kemiğe bağlar) veya kıkırdak (eklemleri yatar)
- Ayak bileği ekleminde enfeksiyon
- Osteoartrit, gut, romatoid artrit, Reiter sendromu ve diğer artrit tipleri
Ayak bileği yakınında ağrı hissetmenize neden olabilecek bölgelerdeki sorunlar şunlardır:
- Bacağındaki kan damarlarının tıkanması
- Topuk ağrısı veya yaralanmalar
- Sinir yaralanmaları (tarsal tünel sendromu veya siyatik gibi)
Evde bakım
Ayak bileği ağrısı için evde bakım sebebi ve başka hangi tedavi veya ameliyatın gerçekleştiğine bağlıdır. Sizden istenebilir:
- Bileğinizi birkaç gün dinlendirin. Ayak bileğinize fazla ağırlık koymayın.
- Bir ACE bandajı takın. Ayrıca bileğinizi destekleyen bir destek alabilirsiniz.
- Ağrıyı veya dengesiz bir ayak bileğini kaldırmak için koltuk değneği veya bir baston kullanın.
- Ayağını kalbin seviyesinin üstünde tut. Otururken veya uyurken ayak bileğinizin altına iki yastık yerleştirin.
- Bölgeyi hemen buzlayın. İlk gün her saat başı 10-15 dakika buz uygulayın. Ardından, 2 ila 3 gün daha 3 ila 4 saatte bir buz uygulayın.
- Asetaminofen, ibuprofen veya mağaza tarafından yapılan diğer ağrı kesicileri deneyin.
Şişlik ve ağrı arttıkça, bir süredir bileğinize ekstra ağırlık stresi uygulamanız gerekebilir.
Yaralanmanın tamamen iyileşmesi birkaç hafta ila birkaç ay sürebilir. Acı ve şişlik çoğunlukla ortadan kalktıktan sonra, yaralı ayak bileği, yaralanmamış ayak bileğinden biraz daha zayıf ve daha az stabil olacaktır.
- Bileğinizi güçlendirmek ve gelecekte yaralanmayı önlemek için egzersizler başlatmanız gerekecektir.
- Bir sağlık uzmanı size başlamanın güvenli olduğunu söyleyene kadar bu egzersizlere YAPMAYIN.
- Ayrıca denge ve çeviklik üzerinde çalışman gerekecek.
Sağlık hizmeti sağlayıcınızın size sağlayabileceği diğer tavsiyeler:
- Fazla kilonuz varsa kilo verin. Ekstra ağırlık ayak bileklerinizi zorlar.
- Egzersiz yapmadan önce ısının. Ayak bileğini destekleyen kasları ve tendonları gerin.
- Düzgün şartlanmadığınız sporlardan ve etkinliklerden kaçının.
- Ayakkabıların size uygun olduğundan emin olun. Yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.
- Ayak bileği ağrısına yatkınsanız veya belli aktiviteler sırasında bileğinizi burkuluyorsanız, ayak bileği destek tellerini kullanın. Bunlar hava kanalları, ACE bandajları veya bağcıklı ayak bileği destekleridir.
- Dengeniz üzerinde çalışın ve çeviklik egzersizlerini yapın.
Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
Aşağıdaki durumlarda hastaneye gidin:
- Ağırlığı YOK bile olsa şiddetli ağrınız var.
- Kırık bir kemikten şüpheleniyorsunuz (eklem deforme olmuş görünüyor ve bacağınıza ağırlık koyamıyorsunuz).
- Bir patlama sesi duyabilir ve eklemin hemen acısını duyabilirsiniz.
- Bileğinizi ileri geri hareket ettiremezsiniz.
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:
- Şişlik 2 ila 3 gün içerisinde azalmaz.
- Enfeksiyon belirtileri var. Alan kırmızı, daha acı verici veya ılık hale gelir veya 100 ° F (37.7 ° C) üzerinde ateşiniz var.
- Ağrı birkaç hafta sonra kaybolmaz.
- Diğer eklemler de dahil edilmiştir.
- Bir artrit geçmişiniz var ve yeni semptomlarınız var.
Alternatif İsimler
Ağrı - ayak bileği
Görüntüler
Ayak bileği burkulması şişmesi
Ayak bileği burkulması
Burkulan ayak bileği
Referanslar
Abu-Laban RB, Gül NGW. Ayak bileği ve ayak In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, vd, eds. Rosen Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: bölüm 58.
Irwin TA. Ayak ve ayak bileğinde Tendon yaralanmaları. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 117.
Molloy A, Selvan D. Ligamentous ayağı ve ayak bileği yaralanmaları. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 116.
Osborne MD, Esser SM. Kronik ayak bileği instabilitesi. In: Frontera, WR, Gümüş JK, Rizzo TD, ed. Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonun Temelleri. 3. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 85.
Fiyat MD, Chiodo CP. Ayak ve ayak bileği ağrısı. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley ve Firestein Romatoloji Ders Kitabı. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 49.
Değerlendirme Tarihi
Güncelleyen: C. Benjamin Ma, MD, Profesör, Baş, Spor Hekimliği ve Omuz Servisi, UCSF Ortopedi Cerrahisi Anabilim Dalı, San Francisco, CA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi