İçerik
Kilonuzun boyunuza göre sağlıklı olup olmadığına karar vermenin iyi bir yolu vücut kitle indeksinizi (BMI) belirlemektir. Siz ve sağlık hizmeti sağlayıcınız ne kadar vücut yağınız olduğunu tahmin etmek için BMI'nizi kullanabilir.
Bilgi
Obez olmak kalbinizi zorlar ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar şunları içerir:
- Dizlerinizde ve kalçalarınızdaki artrit
- Kalp hastalığı
- Yüksek tansiyon
- Uyku apnesi
- 2 tip diyabet
- Varisli damarlar
BMI'NİZİ BELİRTMENİZ
BMI'niz boyunuza göre ne kadar ağırlık ölçmeniz gerektiğini tahmin eder.
Kilonuzu ve kilonuzu girerken BMI'nizi veren hesap makineli birçok web sitesi vardır.
Ayrıca kendiniz de hesaplayabilirsiniz:
- Kilonuzu kilo cinsinden 703 ile çarpın.
- Bu cevabı boyunuza inç olarak bölün.
- Bu cevabı boyunuza tekrar inç olarak bölün.
Örneğin, 270 kilo (122 kilogram) ağırlığında ve 68 inç (172 santimetre) yüksekliğinde olan bir kadının BMI değeri 41.0'dır.
BMI'nızın hangi kategoriye girdiğini ve kilonuz hakkında endişelenmeniz gerekip gerekmediğini görmek için aşağıdaki tabloyu kullanın.
| BMI | KATEGORİ |
|---|---|
| 18.5'ten az | normalden hafif |
| 18,5 - 24,9 | Sağlıklı |
| 25.0 - 29.9 | Kilolu |
| 30.0 - 39.9 | şişman |
| 40'ın üzerinde | Aşırı veya yüksek riskli obezite |
Kilo vermeniz gerekip gerekmediğine karar vermenin en iyi yolu BMI değildir. Normalden daha fazla veya daha az kas varsa, BMI'niz ne kadar vücut yağınız olduğuna dair mükemmel bir ölçü olmayabilir:
- Vücut geliştiriciler. Kas yağdan daha ağır olduğu için, çok kaslı insanlar yüksek BMI'ye sahip olabilir.
- Daha yaşlı insanlar. Yaşlı erişkinlerde, 25 yaşın altındaki 25 ila 27 arasında bir BMI olması genellikle daha iyidir, örneğin 65 yaşından büyükseniz, biraz daha yüksek bir BMI kemiklerin inceltilmesinden korunmanıza yardımcı olabilir (osteoporoz).
- Çocuklar. Birçok çocuk obezken, bu BMI hesap makinesini bir çocuğu değerlendirmek için KULLANMAYIN. Çocuğunuzun sağlığına, çocuğunuzun yaşına uygun ağırlığı hakkında konuşun.
Sağlayıcılar, fazla kilolu olup olmadığınıza karar vermek için birkaç yöntem kullanır. Sağlayıcınız bel çevresini ve bel-kalça oranını da dikkate alabilir.
BMI'niz tek başına sağlık riskinizi tahmin edemez, ancak uzmanların çoğu BMI'nin 30'dan (obezite) fazla sağlıksız olduğunu söylüyor. BMI'niz ne olursa olsun, egzersiz kalp hastalığı ve şeker hastalığı geliştirme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir egzersiz programına başlamadan önce daima tedarikçinizle konuşmayı unutmayın.
Alternatif İsimler
BMI; Obezite - vücut kitle indeksi; Obezite - VKİ; Kilolu - vücut kitle indeksi; Kilolu - BMI
Hasta talimatları
- Gastrik bypass ameliyatı - akıntı
- Laparoskopik mide bandı - akıntı
- Zayıflama ameliyatı - sonra - doktorunuza ne sorulacak
- Zayıflama ameliyatı - öncesi - doktorunuza ne sormalısınız
Görüntüler
Gövde ölçüsü hesaplanıyor
Referanslar
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri web sitesi. Yetişkin BMI hakkında. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. 29 Ağustos 2017 tarihinde güncellenmiştir. Erişim tarihi 22 Ağustos 2018.
Gahagan S. Aşırı kilo ve obezite. In: Kliegman RM, Stanton BF, Aziz Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Pediatri Ders Kitabı. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 47.
Jensen MD. Obezite. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 220. bölüm
Değerlendirme Tarihi 28.06.2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi