Basit karbonhidratlar

Posted on
Yazar: John Stephens
Yaratılış Tarihi: 25 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi: 7 Kasım 2024
Anonim
KARBONHİDRATLAR - Glisemik İndeks, İnsülin, Basit Karb Kullanımı
Video: KARBONHİDRATLAR - Glisemik İndeks, İnsülin, Basit Karb Kullanımı

İçerik



genel bakış

Enerji olarak kullanılacak vücut tarafından basit karbonhidratlar hızla parçalanır. Basit karbonhidratlar meyve, süt ve süt ürünleri gibi yiyeceklerde doğal olarak bulunur. Şeker, sofra şekeri, şurup ve alkolsüz içecekler gibi işlenmiş ve rafine şekerlerde de bulunurlar. Karbonhidrat alımının çoğunluğu, işlenmiş veya rafine edilmiş şekerlerden ziyade karmaşık karbonhidratlardan (nişastalar) ve doğal olarak oluşan şekerlerden gelmelidir.

Değerlendirme Tarihi 2/22/2018

Güncelleyen: Robert Hurd, MD, Endokrinoloji ve Sağlık Bakım Etiği Profesörü, Xavier Üniversitesi, Cincinnati, OH. VeriMed Healthcare Network tarafından sağlanan inceleme. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi