Meyve ve sebzeler

Posted on
Yazar: John Stephens
Yaratılış Tarihi: 26 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi: 7 Kasım 2024
Anonim
Meyveler ve Sebzeler | Sevimli Dostlar bebek şarkıları ile meyve ve sebzeleri tanıyorum! | Adisebaba
Video: Meyveler ve Sebzeler | Sevimli Dostlar bebek şarkıları ile meyve ve sebzeleri tanıyorum! | Adisebaba

İçerik



genel bakış

Sağlıklı bir diyet her gün sebze ve meyve eklemeyi içerir. Brokoli, yeşil fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, kabak, karnabahar, lahana, havuç ve domates gibi sebzeler kalorileri düşük, lifleri, vitaminleri ve mineralleri düşüktür. Birçok çalışma bol miktarda sebze yemenin son derece sağlıklı olduğunu göstermiştir. Her gün yaklaşık 3 ila 5 porsiyon yemeye çalışın. Meyveler ayrıca iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. Her gün yaklaşık 2-3 porsiyon meyve yemeyi denemelisin.

Değerlendirme Tarihi 06.06.2018

Güncelleme: Emily Balmumu, RD, Brooklyn Hastane Merkezi, Brooklyn, NY. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi